Sh_Perfectionist

🙇🏻‍♀️看懂的有幾多個喎？

接近什麼樣的人，就會走什麼樣的路

🤔”我又沒有練肌肉，不用特別補充 ＃蛋白質 吧”
💡💡事實是無論有沒有在修身鍛練，都要留意自己是否攝取足夠蛋白質。人體有約 20%由蛋白質組成，無論是頭髮、肌肉、神經細胞等，都有蛋白質的身影。根據世界衛生組織建議，成年男性每日攝取的蛋白質量應為體重的0.8克/公斤，而成年女性每日攝取的蛋白質量則為體重的0.75克/公斤。
#請不要再誤解 #蛋白質是人體必需的 #如何補充 #留言+1 #我來告訴你

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