Khar Irves Gym

Эрүүл биед Саруул ухаан оршино

Хар ирвэс бодибилдинг, фитнесийн төв нь 1990 онд анх үйл ажиллагаагаа эхлэж, одоо хүртэл тасралтгүй 25н жилийн хугацаанд энэ чиглэлээр улсын чанартай тэмцээнүүдэд тамирчдыг амжилттай бэлтгэхийн зэрэгцээ олон нийтэд бие бялдрын өв тэгш хүмүүжил олгосоор ирсэн монголын ууган фитнес төв юм.

06/07/2026

Эрхэм Шархүү овогтой Амарсайхан танд
Монгол Улсын Гавьяат дасгалжуулагч цол хүртсэж байгаад чин сэтгэлийн баяр хүргэе🇲🇳🇲🇳🇲🇳👏👏👏

Таны олон жилийн хөдөлмөр, хичээл зүтгэл, спортын хөгжилд оруулсан үнэтэй хувь нэмэр ийнхүү төрөөс өндрөөр үнэлэгдэж буйд баяртай байна. Цаашдын ажил үйлсэд тань улам их амжилт, хүсэн ерөөе.

Бахархалт шагнал тань улам олон аварга, шилдэг тамирчдыг төрүүлэх урам зоригийн эхлэл байг

03/07/2026

Festival үзэж чадаагүй ч...
Fitness-ээ таслахгүй байхад болно доо, тийм ээ? 🥹💪

Ирэх жилийн festival-д илүү confidence-тэй, илүү эрч хүчтэй, өөртөө илүү итгэлтэйгээр очихын тулд өнөөдрөөс эхлээрэй. 😎🔥

01/07/2026

Мөрөө илүү том өргөн болгохыг хүсэж байна уу? 💪

Upright Row-г зөв техникээр хийснээр мөр, трапецын булчингаа үр дүнтэй хөгжүүлэх боломжтой. Жин биш, техник хамгийн чухал. 👌

01/07/2026

Мөрөө илүү том өргөн болгохыг хүсэж байна уу? 💪

Upright Row-г зөв техникээр хийснээр мөр, трапец булчингаа үр дүнтэй хөгжүүлэх боломжтой. Жин биш, техник хамгийн чухал. 👌

28/06/2026

💊 Витамин уух цаг хүртэл үр дүнд нөлөөлдөг гэдгийг мэдэх үү?

Зөв цагтаа уувал шимэгдэлт нь илүү сайн байхад тусалдаг.

Жнь: Төмөр + Вит С тэй хамт эсвэл Вит-С агуулсан хүнстэй хамт хэрэглэх
Д-Витаминыг өөх тос агуулсан хүнстэй хамт
В-амин дэмийг устай хамт хэрэглэх усанд уусдаг учир амархан шимэгддэг гэх мэт

Зарим витамин, эрдэс нь таны хэрэглэж буй эм, эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан өөр цагт уух шаардлагатай байж болно.
Эмчийн зөвлөгөөг үргэлж дагаарай.