Fitness Formula Gym

Over Training မဖြစ်စေဖို့ဘာတွေလိုက်နာသင့်လဲ❓

အသက်အန္တရယ်ရှိတဲ့ကစားနည်းတွေကိုSafety ဖြစ်အောင်ဘယ်လိုဆော့မလဲ🚨❓

တစ်ပတ်မှာဘယ်နှစ်ရက်လောက်သောက်မယ့်နေ့တွေဖန်တီးဖြစ်နေလဲ❓

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး Muscleတွေ အသည်းတွေထဲမှာသိုလှောင်ထားတဲ့Glycogen တွေကုန်လာလို့ဖြစ်တာနဲ့ Fasted အချိန်မှာလေ့ကျင့်ခန်းတွေပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်လိုက်ရင် မူးဝေအော့အန်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်….🚨✅

Gymမှာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့accident များကိုသေချာပြောပြပေးထားပါတယ်♻️🤝

ကုန်စျေးနှုန်းတွေမြင့်တက်နေချိန်မှာကျန်းမာကျစ်လစ်တဲ့bodyတစ်ခုကိုCalories intake ပြည့်မီအောင်ဘယ်လိုစားသောက်မလဲ❓

အသက်အရွယ်တစ်ခုရောက်လာရင်ဆုံးရှုံးသွားမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအများကြီးအထောက်အကူပြုနေတဲ့Muscle တွေကိုဘယ်လိုထိန်းသိမ်းသင့်လဲ❓✅

မိတ်ဆွေအနှစ်နှစ် အလလစုဆောင်းထားတဲ့ပိုက်ဆံတွေက သဲထဲရေသွန်ဖြစ်သွားတော့မှာလား🥹❓