BH Fitness Myanmar

စက်တင်ဘာ ၁ရက်နေ့နဲ့ ၂ ရက်နေ့ ဆိုင် (၂) ရက် ပိတ်ပါမယ်ရှင် 😞

စက်တင်ဘာ ၃ရက် ကြာသပတေးနေ့မှာ ပုံမှန်အတိုင်းပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ပါမယ် 🙏

အထူးဝမ်းနည်းကြေကွဲခြင်း

Happy Fitness Store (BH Fitness Myanmar) တွင် Service Manager အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်လျှက်ရှိသော ကိုအေးမျိုးကျော် သည် ၂၀၂၆ ခုနှစ် ဩဂုတ်လ (၃၁ ) ရက်နေ့ မနက် ၁၀ နာရီ ခန့် တွင် ကွယ်လွန်သွားပါသဖြင့် Happy Fitness Store မိသားစု မှ အထူးဝမ်းနည်းကြေကွဲရပါသည်။

၂၀၁၉ ခုနှစ်မှ စတင်၍ ယနေ့ထိတိုင် လုပ်ငန်းတာဝန်များကို ကျေပွန်စွာထမ်းဆောင်ခဲ့သည့်အတွက် ကိုအေးမျိုးကျော်အား Happy Fitness Store မှ ကျေးဇူးတင်ဂုဏ်ပြုအပ်ပါသည်။

ကိုအေးမျိုးကျော် ကောင်းမွန်အေးချမ်းရာ ဘုံဘဝသို့ ရောက်ရှိပါစေ။

Kettlebell

Kettlebell ကစားတာ ကျွန်တော်တော်တော်ကြိုက်ပါတယ်။ အရင်ကတော့ kettlebell ဆိုတာ Dumbbell တွေ လို weight တုံးတမျိုးပဲလို့ ထင်ခဲ့တာ။ တကယ်တော့ လုံးဝကို သက်သက်စီပါ။

အထူးသဖြင့် kettlebell swing လုပ်တဲ့အချိန်ဆို ခြေထောက်နဲ့ လက်ပဲသုံးနေတာမဟုတ်ဘူး။ တင်ပါး၊ core ၊ ကျော၊ ပခုံး အကုန်နီးပါး အလုပ်လုပ်ရတယ်။ အကြိမ်နည်းနည်းဆက်တိုက်ကစားလိုက်တာနဲ့ heart rate ကလည်း တက်လာပြီး cardio ကစားနေရသလို ချွေးတော်တော်ထွက်တယ်။

ကျွန်တော်သဘောကျတာက အချိန်သိပ်မပေးနိုင်တဲ့နေ့မျိုးမှာ kettlebell တလုံးရှိရုံနဲ့ workout တခုလုံး လုပ်လို့ရတာပဲ။ Swing, Squat, Press, Row, Carry စသဖြင့် နည်းနည်းပြောင်းကစားလိုက်ရင် တကိုယ်လုံးနီးပါး ကစားပြီးသားဖြစ်သွားတယ်။

နောက်တခုက kettlebell က strength တက်ဖို့တင်မဟုတ်ဘူး။ balance, coordination နဲ့ explosive power တွေအတွက်ပါ ကောင်းတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာကို တခုလုံးအနေနဲ့ လှုပ်ရှားတတ်အောင် သင်ပေးတဲ့ functional training တမျိုးလို့ပဲ ကျွန်တော်မြင်တယ်။

ဒါပေမယ့် kettlebell က ပေါ့ပေါ့ပါးပါးမပြီးဘူးဗျ။ အထူးသဖြင့် swing လိုဟာမျိုးက form မမှန်ရင် ခါးကို ထိနိုင်တယ်။ အလေးကြီးနဲ့ ကစားနိုင်ဖို့ထက် ကိုယ်နိုင်တဲ့ weight နဲ့ movement မှန်အောင် အရင်လေ့ကျင့်တာ ပိုကောင်းတယ်။

အသက်နည်းနည်းရလာတော့ muscle ကြီးဖို့တခုတည်းထက် ကိုယ်ခန္ဓာတခုလုံး သန်မာပြီး လှုပ်ရှားရတာ ပေါ့ပါးနေဖို့ကို ပိုစိတ်ဝင်စားလာပါတယ်။

အဲဒီအတွက်တော့ Kettlebell က ကျွန်တော့် workout ထဲမှာ မပါမဖြစ်ပစ္စည်းတခု ဖြစ်လာပါတယ်။

Great job 👏 BH Fitness Portugal.

ချစ်စရာအလွန်ကောင်းသော ကာစတန်မာ ဆိုသည်မှာ ..
လိုချင်နေတဲ့ ပစ္စည်းအကုန်ရှိရှိမရှိရှိ ၊ တခြားဆိုင်မသွားပဲ ..ကျွန်တော်တို့ဆီကပဲ အားပေးချင်တယ် ဆိုတာမျိုး။
မိမိရဲ့ အိမ်မှာ Home Gym ဆင်ပြီး ကစားလိုတဲ့ ကာစတန်မာ တစ်ဦးအတွက် BH နှင့် SPART အမှတ်တံဆိပ် Gym ပစ္စည်းများ အစအဆုံး ပို့ဆောင် တပ်ဆင် ခင်းကျင်း ပေးခဲ့ပါသည်။
ပစ္စည်းများ ထပ်ဝင်လာပါကလည်း ထပ်ပို့ပေးပါဦးမည်။

‼️Important Announcement‼️

ကျွန်တော်တို့ Happy Fitness Store သည် ၂၀၁၈ ခုနှစ်မှ စတင်ပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော BH, SPART, LOT, OVICX အမှတ်တံဆိပ်အားကစားပစ္စည်းများကို ရောင်းချလျက်ရှိပါတယ်။

ဆိုင်စတင်ဖွင့်လှစ်ချိန်မှ ယနေ့ထိတိုင် အစဉ်အမြဲအားပေးလျှက်ရှိကြသော မိတ်ဟောင်း၊ မိတ်သစ်များအားလုံးကိုလည်းကျွန်တော်တို့ Happy Fitness Store (BH Fitness Myanmar) မှ အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ယခုနှစ်များအတွင်း Online Scammers များ၏ လိမ်လည်မှုများ မကြာခဏ ကြုံတွေ့နေရပါသဖြင့် မလိုလားအပ်သော ဆုံးရှုံးမှုများ မဖြစ်ပေါ်စေရန် ကျွန်တော်တို့ Happy Fitness Store ၏ တရားဝင် Bank Account များ နှင့် MMQR မှတဆင့်သာ ငွေပေးချေခြင်းများ ပြုလုပ်ကြပါရန် အသိပေးအပ်ပါတယ်။

Happy Fitness Store ၏ တရားဝင် Bank Account များ နှင့် MMQR မဟုတ်သော အခြားသော Bank Account များ၊ MMQR နှင့် Mobile Wallet များမှတဆင့် ငွေပေးချေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မည်သည့်ကိစ္စအဝဝကိုမဆို ကျွန်တော်တို့ Happy Fitness Store (BH Fitness Myanmar) မှာ တာဝန်ယူဖြေရှင်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါကြောင်း လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါတယ် ခင်ဗျား။

ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့ 🍀✨

ယနေ့မှာကျရောက်သော "ဝါဆိုလပြည့်"အခါသမယမှာ (၇) ရက်သားသမီးအပေါင်း စိတ်ချမ်းသာ၊ကိုယ်ကျန်းမာစွာဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းဝေးပြီး လိုအင်ဆန္ဒများ ပြည့်ဝပါစေကြောင်း Happy Fitness Store (BH Fitness Myanmar) မှ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ပါတယ်ရှင်🙏

#ဝါဆိုလပြည့်နေ့
#ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့