Myanmar Fitness Trainer Academy -MFTA

ကမ္ဘာကြီးမှာထိန်းချုပ်ဖို့ခက်ခဲနေတဲ့ပြသနာတွေထဲကတစ်ခုက အ၀လွန်ခြင်း။ဒါကိုလည်းနည်းလမ်းတကျမလုပ်နိုင်သူတွေက ၉၉ရာခိုင်နှုန်း။တကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာနဲ့ပြောင်းလဲကျန်းမာသွားသူတွေရဲ့အဓိကလက်ဆွဲလို့ပြောလို့ရတဲ့ ဒေါက်တာဂျေဆင်ဖန်းရဲ့ Obesity Code စာအုပ်ထဲက key take aways တွေစုစည်းပေးထားတယ်။အကျိုးရှိမယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။YouTube link မန့်မှာရှိပါတယ်။

အမျိုးသမီး Body Transformation လျို့ဝှက်ချက်များ
video အရှည်တင်ပီးပါပီ။ကောမင့်ထဲ့ link ချပေးထာပါသည်။

အောင်မြင်ချင်ရင် Motivationကို အရင်ဆုံး အမှိုက်ပုံးထဲ လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။
လူအများစုက ဘဝကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ Motivation ရှိမှ အလုပ်လုပ်မယ် ဆိုတဲ့ ထောင်ချောက်ထဲကို ကျသွားတတ်ကြပါတယ်။ တကယ့် လက်တွေ့မှာ မနက်တိုင်း စိတ်အားထက်သန်နေဖို့ ဆိုတာ ဘယ်လိုမှ မဖြစ်နိုင်တဲ့ အရာပါ။
စစ်မှန်တဲ့ အောင်မြင်သူတွေဟာ Motivation ကို မယုံကြည်ကြပါဘူး။ သူတို့က ခိုင်မာတဲ့ စနစ် (System) ကို တည်ဆောက်ကြပါတယ်။ စိတ်ပါပါ၊ မပါပါ ကိုယ်ဆုံးဖြတ်ထားတဲ့အတိုင်း အတိအကျ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ Identity (ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခံယူတည်ဆောက်ထားမှု) တစ်ခုကို ဖန်တီးယူကြတာပါ။
ဘဝမှာ ကျွန်တော်တို့ မှားနေတဲ့ နောက်ထပ်အကြီးမားဆုံး အမှားတစ်ခုကတော့ ကိုယ် မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို လိုက်ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတာ ပါပဲ။
ဈေးကွက်၊ စီးပွားရေး၊ ကုန်ဈေးနှုန်း၊ အတိတ်က အမှားတွေ၊ တခြားသူတွေရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်၊ ဒါတွေကို သင် ဘယ်လိုမှ ဝင်ရောက်စွက်ဖက် ပြင်ဆင်လို့ မရပါဘူး။ ဒီသံသရာထဲ လည်နေသရွေ့ သင့်ရဲ့ တန်ဖိုးရှိတဲ့ စွမ်းအင်တွေ အလဟဿ ကုန်ဆုံးနေမှာပါ။
ဒါကြောင့် စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲပစ်နိုင်မယ့် ကမ္ဘာ့အဆင့် အောင်မြင်သူတွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်တဲ့ The Chain Reaction ကို အခုပဲ စတင်ကျင့်သုံးလိုက်ပါ။
ကိုယ်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို ထိန်းချုပ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ သင် အကြွင်းမဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်တာ ၄ ခုပဲ ရှိပါတယ်။ အဲဒါက သင့်ရဲ့ အတွေး၊ သင့်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်၊ သင့်ရဲ့ အလေ့အကျင့် နဲ့ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် (Body) ပါပဲ။

ဒီ ၄ ခုထဲကနေ အလွယ်ဆုံးနဲ့ အမြန်ဆုံး စတင်ထိန်းချုပ်နိုင်တာက သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ပါ။
-Body ကိုပြောင်း (ခန္ဓာကိုယ်ကို နိုင်အောင် ထိန်းချုပ်လိုက်တဲ့အခါ)
-Energy ပြောင်းမယ် (သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်တွေ ချက်ချင်း မြင့်တက်လာမယ်)
-Energy ပြောင်းရင် State ပြောင်းမယ် (စွမ်းအင်တက်လာတဲ့အခါ သင် တွေးခေါ်ဆုံးဖြတ်တဲ့ စိတ်အခြေအနေ ကြည်လင်လာမယ်)
-State ပြောင်းရင် Action ပြောင်းမယ် (စိတ်အခြေအနေ ကောင်းမွန်တဲ့အခါ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပိုမို ထိရောက်လာမယ်)
-Action ပြောင်းရင် Result ပြောင်းမယ် (လုပ်ဆောင်ချက်တွေ မှန်ကန်လာတဲ့အခါ သင်လိုချင်တဲ့ အလုပ်၊ ဝင်ငွေ စတဲ့ ရလဒ်တွေ ထွက်လာမယ်)
Result ပြောင်းရင် ဘဝပြောင်းမယ် (နောက်ဆုံးမှာတော့ သင့်ရဲ့ ဘဝကြီး တစ်ခုလုံး ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။)
ဒါဟာ Change Your Life with Fitness ဆိုတဲ့ အတိကျဆုံးနဲ့ လက်တွေ့အကျဆုံး သီအိုရီပါပဲ။
ဒီလို ပြောင်းလဲဖို့အတွက် Motivation ကို စောင့်နေစရာ မလိုဘဲ၊ ခိုင်မာတဲ့ System တစ်ခု တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ ကျွန်တော့်ရဲ့ CONTROL Framework ကို ကျင့်သုံးရပါမယ်-
C — Control ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်တာ (ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်) နဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်တာ (ပြင်ပလောက) ကို ပြတ်ပြတ်သားသား ခွဲသိပါ။
O — Own Your Body သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် သင်ကိုယ်တိုင် ၁၀၀% တာဝန်ယူပါ။
N — Navigate Emotion စိတ်ခံစားချက်နောက်ကို လိုက်မသွားဘဲ၊ မှန်ကန်တဲ့ တုံ့ပြန်မှု (Response) ကိုသာ ရွေးချယ်ပါ။
T — Train Daily ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမက၊ သင်ရဲ့ စည်းကမ်း (Discipline) ကိုပါ နေ့စဉ် သွေးပူလေ့ကျင့်ပါ။
R — Resistance Builds You အခက်အခဲဆိုတာ သင့်ကို နောက်ဆုတ်ဖို့မဟုတ်ဘဲ၊ ပိုသန်မာလာအောင် လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ Training လို့ မြင်ပါ။
O — Operate with Discipline Motivation လာတာကို ထိုင်မစောင့်ပါနဲ့။ System နဲ့သာ အလိုအလျောက် လည်ပတ်ပါ။
L — Live Deliberately နေသလိုဖြစ်တဲ့ဘဝမှာ ဖြစ်သလို မနေပါနဲ့။ သင်လိုချင်တဲ့ ဘဝကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ (Purposefully) နေထိုင်ပါ။
ဒီ Framework တွေ၊ အလေ့အကျင့်တွေနဲ့ Identity အသစ်တစ်ခုကို စာဖတ်ရုံသက်သက်နဲ့တော့ သင့်ဘဝထဲ အလိုလို ရောက်မလာပါဘူး။ သင့်ရဲ့ Physical, Mental နဲ့ Emotional သုံးခုလုံးကို လက်တွေ့ ပြန်လည်ချိန်ညှိ (Re-align) လုပ်ပေးမယ့် နေရာတစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါဟာ သာမန် Gym သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပဲ ပြောမယ့် သင်တန်းမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ Body မှသည် ဘဝတစ်ခုလုံး (Life) အထိ တစ်ပြိုင်တည်း ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးမယ့် ၃ ရက်တာ Life Re-Alignment Workshop ကြီး ဖြစ်ပါတယ်။
Change Your Life with Fitness (CLF) Batch-2
(မြန်မာ့ပထမဆုံးသော Physical + Mental + Emotional သင်တန်း)
သင်ကြားမည့်သူ- ဆရာနိုင်ဦး (ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ)
Founder of Myanmar Fitness Trainer Academy (MFTA)
သင်ကြားမည့် ရက်စွဲ -၁၁ မှ ၁၃ စက်တင်ဘာ ၂၀၂၆ (သောကြာ၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေ)
အချိန်-ည ၇-၀၀ မှ ၁၀-၀၀ နာရီ (မြန်မာစံတော်ချိန်)
နေရာ-တိုက်ရိုက် (Zoom Live)
သင်တန်းကြေး- Original fee ၁၂၀,၀၀၀ ကျပ်
(ပထမဆုံး အယောက် ၁၀၀ အတွက် အထူးနှုန်း - ၈၅,၀၀၀ ကျပ် သာ)
သင့်ဘဝရဲ့ အကောင်းဆုံး Version ကို တည်ဆောက်ဖို့၊ ကိုယ်ဆုံးဖြတ်ထားတာကို လက်တွေ့လုပ်နိုင်တဲ့ Identity အသစ်တစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်...
ယခုပဲ Page Messenger (Chat Box) သို့ CLF လို့ရေးသားပို့ပြီး သင်တန်းအပ်နှံလိုက်ပါ။
(အထူးနှုန်း ၈၅,၀၀၀ ကျပ် နေရာမပြည့်မီ အမြန်ဆုံး စာရင်းပေးသွင်းရန် တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။)
Zoom တိုက်ရိုက် မတက်ရောက်နိုင်သူများအတွက် Recorded video များ ပြန်လည် ပေးပို့သွားမည် ဖြစ်ပါသည်။ Batch -1 သင်ထားသမျှကိုလည်းအပိုကြေးပြေးရန်မလိုဘဲ ချက်ခြင်းလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။
လေးစားလျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ

YouTube မှာကြည့်လို့ရပါပီ။ကောမင့်မှာ link ချပေးထားပါတယ်။

Why we get Fat
ကျွန်တော်တို့ဘာကြောင့်ဝလာကြတာလဲ
Gary Taube ရဲ့ ကမ္ဘာကျော်စာအုပ်ထဲက
သင်လက်တွေ့အသုံးချနိုင်မဲ့ သင်ခန်းစာတွေ
မိနစ်-၂၀ ကျော်စာ YouTube video Link ကောမင့်မှာ
ချပေးထားပါတယ်။

ကျန်းမာကြပါစေ။
လေးစားလျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ

ကိုယ်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ မုန်တိုင်းတွေကို လွှတ်ချလိုက်ပါ
ခရစ်တော်မပေါ်မီ နှစ်ပေါင်း ၃၀၀ ဝန်းကျင်လောက်က 'ဇီနို' (Zeno of Citium) လို့ခေါ်တဲ့ အလွန်ချမ်းသာတဲ့ ကုန်သည်ကြီးတစ်ယောက် ရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ သူပိုင်ဆိုင်တဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေ အပြည့်တင်ဆောင်လာတဲ့ သင်္ဘောကြီးဟာ မုန်တိုင်းမိပြီး ပင်လယ်ထဲမှာ နစ်မြုပ်သွားခဲ့ပါတယ်။ တစ်သက်လုံး ရှာဖွေလာခဲ့တဲ့ စည်းစိမ်တွေ မျက်စိရှေ့မှာတင် အကုန်ဆုံးရှုံးသွားခဲ့တာပါ။ ဒါပေမဲ့ ဇီနိုဟာ ပင်လယ်ကြီးကို ကျိန်ဆဲပြီး စိတ်ဓာတ်ကျမနေခဲ့ပါဘူး။ သူက "ငါ့ရဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ရေစုန်မျောသွားအောင် ပင်လယ်ကြီးက လုပ်နိုင်ပေမဲ့၊ ငါ့ရဲ့ စိတ်ကိုတော့ ဘယ်သူမှ လာဖျက်ဆီးလို့ မရဘူး" လို့ တွေးခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီနောက် အေသင်မြို့ကိုသွားပြီး ဒဿနပညာတွေကို လေ့လာရင်း ဒီနေ့ခေတ် ကမ္ဘာကျော်တဲ့ 'စတိုးအစ်' (Stoicism) ဆိုတဲ့ တွေးခေါ်မှုပညာရပ်ကြီးကို စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပါတယ်။ သူက ကမ္ဘာကြီးကို သင်ခန်းစာတစ်ခု ပေးခဲ့တာပါ၊ အဲဒါကတော့ "မင်းဟာ ပင်လယ်ပြင်က မုန်တိုင်းတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး၊ ဒါပေမဲ့ မင်းရဲ့ စိတ်လှိုင်းတံပိုးတွေကိုတော့ အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်" ဆိုတာပါပဲ။
ဒီနေ့ခေတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘဝတွေမှာလည်း ဒီအတိုင်းပါပဲ။ ကမ္ဘာ့စီးပွားရေး အပြောင်းအလဲ၊ ဈေးကွက် အတက်အကျ၊ အတိတ်က အမှားတွေ၊ ကိုယ့်အပေါ်ထားတဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်နဲ့ သူတစ်ပါးရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုမှ ဝင်ရောက်စွက်ဖက် ပြင်ဆင်ခွင့် မရှိပါဘူး။ ကိုယ်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေနောက်ကို လိုက်ပြီး ပူပန်နေသရွေ့ သင့်ရဲ့ တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ ခွန်အားတွေဟာ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ယိုစိမ့်ပျောက်ကွယ်နေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ သေချာတာတစ်ခုက လောကကြီးက သင့်ကို ဘယ်လောက်ပဲ ဖိအားပေးနေပါစေ ဒီနေ့ သင် ဘာစားမလဲ၊ ဘယ်အချိန် အိပ်မလဲ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လို လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်မလဲ၊ ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပေးထားတဲ့ ကတိတွေကို တည်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ ဆိုတာကိုတော့ သင် ရာခိုင်နှုန်းပြည့် အကြွင်းမဲ့ ထိန်းချုပ်ခွင့် ရှိပါတယ်။
ဒါကြောင့် Fitness လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်မှုဆိုတာ အပေါ်ယံ ကြွက်သားတွေကြီးလာဖို့၊ ဗိုက်ခေါက်တွေပျောက်ဖို့ သက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာ့အဆင့် အောင်မြင်သူတွေအတွက်တော့ Fitness ဆိုတာ စတိုးအစ် ဒဿနကို နေ့စဉ် လက်တွေ့ကျင့်သုံးနေတဲ့ အမြင့်ဆုံးသော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း (Self-Control) လေ့ကျင့်ရေးကွင်းပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုတာ ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်တဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို နေ့စဉ် သွေးပူလေ့ကျင့်ပေးနေတာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို နိုင်အောင် ထိန်းကျောင်းနိုင်တဲ့နေ့မှာ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုဟာ အလိုလို မြင့်တက်လာပြီး လောကဓံရဲ့ ဘယ်လို စိန်ခေါ်မှုကိုမဆို တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့ အတွင်းခံတပ် (Inner Citadel) ကြီးတစ်ခု တည်ဆောက်ပြီးသား ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။
ဒီလို ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကနေတစ်ဆင့် သင်လိုချင်တဲ့ ဘဝကို မဟာဗျူဟာကျကျ ဖန်တီးပုံဖော်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Change Your Life with Fitness (CLF) Batch-2 ၃-ရက်တာ သင်တန်းကို တက်ရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်။ ဒီ ၃ ရက်တာ Workshop မှာ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ သုံးခုလုံးကို တစ်ပြိုင်တည်း ပြန်လည်ချိန်ညှိ (Re-align) လုပ်ပေးသွားမှာပါ။ လာမယ့် ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ (၁၁) ရက်နေ့ကနေ (၁၃) ရက်နေ့အထိ သောကြာ၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေ သုံးရက်တိတိ ည ၇ နာရီကနေ ၁၀ နာရီအထိ Zoom Live ကနေ တိုက်ရိုက် သင်ကြားပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်းကြေးအနေနဲ့ ၈၅,၀၀၀ ကျပ် သတ်မှတ်ထားပြီး အခုပဲ Page Messenger ကနေ "CLF" လို့ ရေးသားကာ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီ။ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေကို လွှတ်ချလိုက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံး ထိန်းကျောင်းနိုင်တဲ့ ခွန်အားတွေနဲ့ ဘဝကို ပြန်လည်စတင်လိုက်ပါ။

ကျန်းမာကြပါစေ။
လေးစားလျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ

ကြီးမားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲ (Body Transformation) နောက်ကွယ်က လျှို့ဝှက်ချက်
Lean Fit လို သင်တန်းမျိုးကနေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံး ပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့ပြီဆိုရင် ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မှန်ထဲကြည့်ပြီး ကျေနပ်နေရုံနဲ့ ရပ်လိုက်ရင် Fitness ကပေးတဲ့ ၈၀% သော အကျိုးအမြတ် (ROI) တွေကို သင် လွှင့်ပစ်လိုက်သလို ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း CEO တွေ၊ လုပ်ငန်းရှင်တွေ Gym သွားတာ ကြွက်သားကြီးဖို့သက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အသုံးချပြီး "Neuro-Biological Advantage" (ဇီဝကမ္မနှင့် ဦးနှောက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသာစီးရမှု) ကို ယူနေကြတာပါ။

အောင်မြင်မှုဆိုတာ စိတ်ကူးသက်သက်မဟုတ်ဘဲ သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက်တွေအပေါ်မှာ အခြေခံပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုကနေ ဘဝအောင်မြင်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားစေတဲ့ အဓိက အချက် ၃ ချက် ရှိပါတယ်။

Cognitive Stamina (ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်း) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဦးနှောက်ထဲမှာ BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်း ထွက်လာပါတယ်။ ဒါက စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွေမှာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ပြဿနာတွေကို အခြားသူတွေထက် ပိုမြန်မြန် ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
Cortisol Regulation (ဖိအားဒဏ်ခံနိုင်မှု) Gym မှာ လေ့ကျင့်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Cortisol (Stress Hormone) ကို စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုပ်ငန်းခွင်မှာ အကျပ်အတည်းကြုံလာတဲ့အခါ မတုန်လှုပ်ဘဲ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ဦးဆောင်နိုင်လာပါတယ်။
Delayed Gratification (ရေရှည်အောင်မြင်မှုကို တည်ဆောက်ခြင်း): ပင်ပန်းမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းက ဦးနှောက်ရဲ့ Dopamine စနစ်ကို Reprogram လုပ်ပေးပါတယ်။ အလုပ်မှာ ချက်ချင်းအကျိုးမရပေမဲ့ ရေရှည်မှာ ကြီးမားတဲ့ ဝင်ငွေ (Income Growth) ဖြစ်လာမယ့် အရာတွေကို ဇွဲရှိရှိ ဆက်လုပ်နိုင်လာပါတယ်။
"Lean Fit" မှသည် "Change Your Life with Fitness" (CLF) သို့
Lean Fit ဟာ သင့်အတွက် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် V8 Engine ကြီးကို တပ်ဆင်ပေးခဲ့တာပါ။ "Change Your Life with Fitness" ကတော့ ဒီတည်ဆောက်ပြီးသား Body, Energy နဲ့ Discipline တွေကို သင့်ရဲ့ Career, Business နဲ့ Life Results အဖြစ် ပြောင်းလဲအသုံးချဖို့ လမ်းကြောင်းပြမြေပုံ (Blueprint) ကို ဖန်တီးပေးမယ့် သင်တန်းဖြစ်ပါတယ်။
CLF သင်တန်းတွင် လက်တွေ့ တည်ဆောက်ရမည့် အရာများ
မြင့်တက်လာတဲ့ Energy ကို မိမိ၏ Income (ဝင်ငွေ) တိုးလာစေမည့် နေရာများတွင် အာရုံစိုက် အသုံးချနည်း။
Gym မှရရှိသော Discipline (စည်းကမ်း) ကို အလုပ်ခွင်နှင့် မိသားစုဘဝ အောင်မြင်မှုများဆီသို့ ကူးစက်စေနည်း။
ကိုယ်ခန္ဓာ ပြောင်းလဲမှုမှရရှိသော Confidence (ယုံကြည်မှု) အား လုပ်ငန်းခွင်တွင် အခြားသူများကို သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မှု (Influence) အဖြစ် အသုံးချနည်း။
Change Your Life with Fitness Batch-2
ရက်စွဲ-၁၁–၁၃ စက်တင်ဘာ ၂၀၂၆
နေရာ-Zoom Live
သင်တန်းကြေး- ၈၅၀၀၀ကျပ်
Page Messenger မှာ ယခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းပြီး သင်လိုချင်တဲ့ ဘဝကို လက်တွေ့ တည်ဆောက်လိုက်ပါ။
မိတ်ဆွေရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းခွင်မှာ အခုလက်ရှိ အလိုအပ်ဆုံး စွမ်းရည်က အာရုံစူးစိုက်မှု (Focus) လား၊ ဒါမှမဟုတ် မဆုတ်မနစ်တဲ့ ခွန်အား (Energy) လား ခင်ဗျာ။

ကျန်းမာကြပါစေ။
လေးစားလျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ

Change Your Life with Fitness (CLF) - ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲပစ်မယ့် ၃-ရက်တာ သင်တန်း
(မြန်မာ့ပထမဆုံးသော Physical + Mental +Emotional သင်တန်း)
ဒီသင်တန်းက ရိုးရိုး Gym သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပဲ ပြောမဲ့ သင်တန်း မဟုတ်တော့ပါဘူး။ ဆရာနိုင်ဦးကိုယ်တိုင် လက်တွေ့ကျင့်သုံးပြီး ထောင်ပေါင်းများစွာသော မြန်မာပြည်သူတွေရဲ့ ဘဝကို ပြောင်းလဲပေးခဲ့တဲ့ နည်းစနစ်များနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒီ ၃ ရက်တာ ခရီးစဉ်ဟာ မိတ်ဆွေရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဘဝ၊ အလေ့အကျင့်၊ စွမ်းအင်၊ ယုံကြည်မှုတွေ နဲ့ ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲပစ်မယ့် မဟာဗျူဟာမြောက် Workshop တစ်ခုပါ။ သင်တန်းပြီးဆုံးတဲ့အခါ သင်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယဖြစ်မှုတွေ ကို မိတ်ဆွေရဲ့ အကြီးမားဆုံး စွမ်းအင် (Fuel) အဖြစ် ပြောင်းလဲပစ်နိုင်မယ့်သူ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
ဆရာနိုင်ဦးသင်ကြားမဲ့ ၃-ရက်တာ Re-Alignment Workshop
ဆရာနိုင်ဦးက သင်၏ စိတ်နေသဘောထား /ခံယူချက် (Mindset)၊ ခန္ဓာကိုယ် (Body) နှင့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ (Lifestyle)... ဒီသုံးခုလုံးကို တစ်ပြိုင်တည်း ပြန်လည်ချိန်ညှိ (re-align) လုပ်ပေးသွားပါမယ်။
၃ ရက်တာမှာ ဘာတွေသင်ရမလဲ
Day 1 — Build Your Body
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ Energy ကို ဘယ်လိုပြန်တည်ဆောက်မလဲ။
Diet, Movement, Sleep နဲ့ Daily Routine ကို
ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ လက်တွေ့ကျကျ ထည့်သွင်းနိုင်အောင် လေ့လာမယ်။
Day 2 — Build Your Performance
Discipline, Focus, Confidence နဲ့ High-Performance Lifestyle ကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။
အလုပ်စပြီး မပြီးတာ၊ စိတ်ဓာတ်တက်ပြီး ပြန်ကျတာ၊
ကိုယ့်ကိုယ်ကို မယုံကြည်တာတွေကို
Fitness Mindset နဲ့ ဘယ်လိုပြန်ပြင်မလဲဆိုတာ သင်ယူမယ်။
Day 3 — Build Your Better Life
တိုးလာတဲ့ Energy နဲ့ Performance ကို
Career, Business, Income Growth နဲ့ ဘဝတိုးတက်မှုအတွက် ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ။
ပိုက်ဆံပိုရှာဖို့ အလုပ်ချိန်ပဲတိုးစရာမလိုပါဘူး။
ကိုယ်လုပ်နိုင်တဲ့အလုပ်ရဲ့ Capacity နဲ့ Value ကို တိုးဖို့လိုပါတယ်။
❇️Bonus from Batch 1❇️
🗓️ DAY 1-FROM EXCUSES TO ENERGY (ဆင်ခြေများမှ စွမ်းအင်သို့)
ခေါင်းစဉ်-သင်၏ အတွေးအခေါ်ကို ပြန်လည် ပုံဖော်ခြင်း (Reprogram Your Mindset)
သင့်ကို နောက်ပြန်ဆွဲထားတဲ့ ယုံကြည်ချက် အဟောင်း တွေကို ဖော်ထုတ်ဖျက်ဆီးပြီး၊ ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ ယုံကြည်မှုအသစ်ကို တည်ဆောက်ပါမည်။ သင်ယူရမည့် နည်းစနစ်များမှာ Immediate Energy Activation Techniques (၅ မိနစ် Mind-Body လေ့ကျင့်ခန်းများ)၊ Negative Belief Scrapping နည်းလမ်းများ ပါဝင်ပါသည်။
DAY 2-TRAIN SMART, NOT JUST HARD
ခေါင်းစဉ်-သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စွမ်းအင်ကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ခြင်း (Master Your Body & Energy)
ထိရောက်မှုမရှိဘဲ ပင်ပန်းရုံ သက်သက် လေ့ကျင့်နေတာတွေ ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ သိပ္ပံနည်းကျ နည်းလမ်းများ ဖြင့် စွမ်းဆောင်ရည် အမြင့်ဆုံးကို ရယူရန် သင်ယူရမည်။ အဓိက နည်းစနစ်များမှာ Bio-Hacking for Max Performance (အိပ်စက်မှု၊ အာဟာရနှင့် နာလန်ထူမှု စီမံခန့်ခွဲနည်း) နှင့် Intelligent Fueling System တို့ဖြစ်သည်။
DAY 3-REDESIGN YOUR LIFE (ကိုယ့်ဘဝကို ပြန်လည် ပုံဖော်ခြင်း)
ခေါင်းစဉ်: ကြံ့ခိုင်မှုကို သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် Flow ထဲသို့ ပေါင်းစပ်ခြင်း (Integrate Fitness into Your Flow)
ကြံ့ခိုင်မှုသည် သင့်ဘဝ၏ အလိုအလျောက် ရောစပ်စီးဝင်နေသော Flow တစ်ခု ဖြစ်လာစေရန် ရည်ရွယ်သည်။ သင်တန်းတွင် Life Fitness Blueprint Creation (သင့်ဘဝနေထိုင်မှုနှင့် ကိုက်ညီသော စနစ်ကို ကိုယ်တိုင်ရေးဆွဲခြင်း) နှင့် Environment Design Hacks များ ဖန်တီးပုံကို လေ့လာရမည်။
✅ သင်တန်းကနေ ရရှိမည့် တန်ဖိုးမြင့် အတွေ့အကြုံ ပက်ကေ့ခ်ျ
သင်တန်းတွင် Zoom Live Class ၃ ခု (စုစုပေါင်း ၉ နာရီကြာ စွမ်းအင်အပြည့်ဖြင့် လေ့လာသင်ယူမှု)၊ သင်ခန်းစာများကို လက်တွေ့ အသုံးချရန် အထောက်အကူပြု Digital Workbook၊ သင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက် လက်တွေ့ရလဒ်များ ပိုင်ဆိုင်သည်အထိ ဆက်လက် ပံ့ပိုးပေးမည့် ၂၁ ရက်တာ Community Challenge နှင့် Certificate of Completion တို့ ပါဝင်ပါသည်။
📅 သင်တန်း အစီအစဉ် အသေးစိတ်
သင်ကြားမည့်သူ- ဆရာနိုင်ဦး (ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ)
ရက်စွဲ- 11 Sep 2026 (သောကြာ၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေ)
အချိန်- ည ၇:၀၀ မှ ည ၁၀:၀၀ (မြန်မာစံတော်ချိန်)
နေရာ- တိုက်ရိုက် (Zoom Live)
-သင်တန်းကြေး- Original fee - ၁၂၀၀၀၀ ကျပ်
ပထမဆုံး အယောက်တစ်ရာအတွက်- ၈၅,၀၀၀ ကျပ် (ပထမဆုံးအကြိမ် အထူးနှုန်း)
သင့်ဘဝရဲ့ အကောင်းဆုံး Version ကို တည်ဆောက်ဖို့၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ရုံသာမက၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမို ကြည်လင်ပြီး နေ့တိုင်းကို စွမ်းအင်အပြည့်နဲ့ ရှင်သန်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်...
Page Chat Box (CB) သို့ "CLF" လို့ ရေးသားပို့ပြီး ယခုပဲ သင်တန်းအပ်နှံလိုက်ပါ။
♥️Zoomမမှီပါက Recorded video ပြန်ပေးပါမည်။♥️
သင်တန်းကြေးကို ၀၉ ၇၇၇ ၂၉၁၈၃၅ (k pay +wave pay )
user name U Naing Oo သို့လွှဲပီး screenshot ပို့ပေးရပါမယ်
လေးစားလျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ

36-မိနစ်ကြာပထမဆုံးသော Yotube video အရှည်
တရစပ်ပြောတတ်တဲ့အကျင့်က long form content
မှာတိုင်ပါတ်ပါလေရာ။နောက် video အရှည်တွေလာမယ်။
ဒီ video link comment မှာချပေးထားမယ်။

Change Your Life with Fitness Batch-2 (ဗားရှင်းအသစ်)
ဝင်ငွေပိုကောင်းချင်ရင်
ကိုယ့်ရဲ့ Energy ကို အရင်တိုးပါ။
လူအများစုက ဝင်ငွေပိုကောင်းဖို့ဆိုရင်
Skill အသစ်သင်တယ်။
Business အသစ်စတယ်။
အလုပ်ပိုလုပ်တယ်။
ဒါပေမယ့် မေ့နေတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။
ပိုကောင်းတဲ့ဝင်ငွေကို ဖန်တီးဖို့
ပိုကောင်းတဲ့ Performance လိုတယ်။
Performance ကလည်း
ကိုယ့်ရဲ့ Body နဲ့ Energy ပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်တယ်။
တစ်နေ့လုံး ပင်ပန်းနေတယ်။
အာရုံစူးစိုက်လို့မရဘူး။
အလုပ်လုပ်ချင်စိတ်မရှိဘူး။
Stress များတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုကျနေတယ်ဆိုရင်—
အခွင့်အရေးတွေရှိနေလည်း
အပြည့်အဝ အသုံးချနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ဒါကြောင့် Fitness ဆိုတာ
ခန္ဓာကိုယ်လှဖို့တစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘူး။
ကိုယ့်ရဲ့ Earning Capacity ကို
ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ Foundation တစ်ခုလည်း ဖြစ်တယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းလာမယ်။
Energy ပိုရှိလာမယ်။
Focus ပိုကောင်းလာမယ်။
Discipline ပိုရှိလာမယ်။
Confidence ပိုတက်လာမယ်။
အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ Capacity ပိုများလာမယ်။
အဲ့ဒီအရာတွေကနေ
ကိုယ့်ရဲ့ Career နဲ့ Business Performance ကို
ပိုကောင်းအောင် တည်ဆောက်နိုင်မယ်။
ဒါကြောင့်
Change Your Life with Fitness မှာ
ဝိတ်ချနည်း၊ Gym ဆော့နည်းတွေ
သင်ပေးမှာမဟုတ်ပါဘူး။(ဒါလေးသေချာဖတ်ပါခင်ဗျာ)
Fitness ကိုအသုံးချပြီး
Body → Energy → Performance → Income → Life
ဒီအဆင့်တွေကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲမလဲဆိုတာ
လက်တွေ့လေ့လာသွားမှာပါ။
-၃ ရက်တာ Zoom Live Training-
-ညနေပိုင်း
-တစ်ရက် ၃ နာရီ
-စုစုပေါင်း ၉ နာရီ
Day 1 — Build Your Body
ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ Energy ကို ပြန်တည်ဆောက်မယ်။
Day 2 — Build Your Performance
Discipline, Focus, Confidence နဲ့ High-Performance Lifestyle ကို တည်ဆောက်မယ်။
Day 3 — Build Your Better Life
တိုးလာတဲ့ Energy နဲ့ Performance ကို Career, Business နဲ့ Income Growth အတွက် ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ လေ့လာမယ်။
ပိုက်ဆံပိုရှာဖို့
အလုပ်ချိန်ကိုပဲ တိုးနေစရာမလိုဘူး။
ကိုယ့်ရဲ့ Capacity ကို တိုးဖို့လည်းလိုတယ်။
ဝင်ငွေတိုးချင်ရင်ကိုယ်လုပ်နိုင်တဲ့အလုပ်ရဲ့ တန်ဖိုးတိုးရမယ်။
တန်ဖိုးတိုးဖို့
Performance တိုးရမယ်။
Performance တိုးဖို့
Energy လိုတယ်။
Energy ရဲ့ Foundation က ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ပဲ။
Change Your Body.
Increase Your Energy.
Improve Your Performance.
Increase Your Income.
Change Your Life.
❇️သင်တန်းသင်ကြားမဲ့နေ့-
၁၁-၉-၂၀၂၆ မှ ၁၃-၉-၂၀၂၆ အထိ
(၃-ရက်ဆက်တိုက်)
❇️အချိန် -ည 7-နာရီမှ ည 10-နာရီအထိ
သင်ကြားမည့်ပုံစံ- Zoom Live Training
(group ထဲတွင် video record ပြန်တင်ပေးပါမည်)
❇️သင်တန်းကြေး -၈၅၀၀၀ကျပ်
❇️Special Bonus -အနေနှင့် Batch -1 တွင်သင်ထားသမျှကို
အခမဲ့ သင်ကြားလေ့လာခွင့်ရပါမည်။❇️
❇️သင်တန်းအပ်လိုပါက ယခုကြေငြာတွေ့သည့်အချိန်မှစ၍
၁၀-၉-၂၀၂၆ ကြာသပတေးနေ့အထိ page မက်ဆင်ဂျာမှာ
သင်တန်းအပ်နိုင်ပါသည်။❇️
❇️သင်ကြားမည့်ဆရာ- ဆရာနိုင်ဦး-၁၁၉ (ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ)