KH Gym & Fitness Studio

အပြေးဖိနပ်တွေနဲ့ အလေးပြင်းပြင်းထန်ထန် မခြင်းက ဘာကြောင့် မလုပ်သင့်တဲ့အရာ ဖြစ်နေရတာလဲ? 👟🛡️💙

​အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေဖြစ်တဲ့ Squat သို့မဟုတ် Deadlift တွေကို အလေးအပင်ကြီးတွေ တင်ပြီး ကစားတဲ့နေ့မျိုးမှာ ပျော့အိနေတဲ့ Running Shoes တွေကို ဝတ်ဆင်ထားမိရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ် 🔍

​အပြေးဖိနပ်တွေရဲ့ အောက်ခံ Cushion က ပျော့ပျောင်းပြီး ကွေးညွှတ်လွယ်တာမို့ အလေးမလိုက်တဲ့အခါ ခြေထောက်ကို ယိမ်းထိုးစေပြီး ခါးဒဏ်ရာနဲ့ ဒူးဒဏ်ရာတွေကို အလွယ်တကူ ရရှိစေနိုင်လို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်ဗျာ ⚠️

ဒါကြောင့် အောက်ပိုင်း အလေးမတဲ့ နေ့ရက်တွေမှာတော့ အောက်ခံပြား တောင့်တင်းပြီး ညီညာတဲ့ ဖိနပ်ပြားမျိုး ဒါမှမဟုတ် သီးသန့် Weightlifting ဖိနပ်မျိုးကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Balance ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ် 💯

သတိထားရမယ့်အချက်တွေများတဲ့ Gym ဆော့ခြင်းမှာ ​လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ Fitness Journey အတွက် KH Gym မှာ အခုပဲ အတူတူ စတင်လိုက်ကြရအောင်ဗျာ 💬

🏋️‍♂️Branch1
Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .
📞09 45006 3586/09 250773374

🏋️‍♂️Branch2
Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.
🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍
📞09450063586 / 09450552553

Never judge a book by its biceps! 😉💪

🏋️‍♂️Branch1
Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .
📞09 45006 3586/09 250773374

🏋️‍♂️Branch2
Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.
🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍
📞09450063586 / 09450552553

​


​
​
​

အမျိုးသမီးတွေ ရာသီလာတဲ့ နေ့ရက်တွေမှာ Gym သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ဆက်လုပ်သင့်ပါသလား? 🗓️🩸⚙️

​ဒီလို လစဉ်ကြုံတွေ့ရတဲ့ အချိန်မျိုးမှာ ခန္ဓာကိုယ် ညောင်းညာကိုက်ခဲပြီး စိတ်အခြေအနေပါ နုံးချိနေတာမို့ Gym ကို လုံးဝနားပစ်လိုက်ရမလားဆိုပြီး တွေဝေတတ်ကြပါတယ် 💡

တကယ်တော့ လုံးဝအိပ်ရာထဲလဲနေလောက်အောင် မကိုက်ခဲဘူးဆိုရင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပြီး သက်သာစေပါတယ်ဗျာ 🍃

​ရာသီလာစဉ်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်း ခပ်ပါးပါး လုပ်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကနေ Endorphins (ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း) တွေကို ထွက်ရှိစေလို့ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာခြင်းနဲ့ စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်ခြင်းတွေကို သဘာဝအတိုင်း သက်သာလျော့ပါးစေပါတယ် ⏱️

လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရမှာကတော့ ဝမ်းဗိုက်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဖိအားပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ အလေးအပင် အလွန်အကျွံ မခြင်းမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ် 💯

အဲ့ဒီရက်တွေမှာတော့ လမ်းလျှောက်တာ သို့မဟုတ် ယောဂစတိုင် ခပ်ညင်းညင်း Stretch လုပ်တာမျိုးက အကောင်းဆုံးပါပဲ ⚡

​ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပေးသံကို သေချာနားထောင်ပြီး ပျော်ပျော်ပါးပါးပဲ ကျန်းမာအောင် နေထိုင်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ် 🤝

ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် Gym ဆော့ဖို့တွေးနေပြီဆိုရင် အမြဲတမ်း နည်းလမ်းကောင်းတွေပေးနိုင်တဲ့၊ ကျွမ်းကျင်တဲ့ Trainer တွေရှိတဲ့ KH Gym ကိုရွေးချယ်လိုက်ပါခင်ဗျာ 💚

🏋️‍♂️Branch1
Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .
📞09 45006 3586/09 250773374

🏋️‍♂️Branch2
Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.
🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍
📞09450063586 / 09450552553

​

ဖြစ်ရပ်မှန်လေးတစ်ခု 🤭

🏋️‍♂️Branch1
Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .
📞09 45006 3586/09 250773374

🏋️‍♂️Branch2
Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.
🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍
📞09450063586 / 09450552553

​

အလေးတွေမပြီး ဘယ်လောက်ပဲ အပင်ပန်းခံနေပါစေ ကြွက်သားဆီ အသိမရောက်ရင် ရလဒ်နှေးနေတတ်တဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် 🧠🏋️‍♂️

​Gym မှာ အလေးမတဲ့အခါ တော်တော်များများက သတ်မှတ်ထားတဲ့ အကြိမ်ရေပြည့်အောင်ပဲ အတင်းအားစိုက်မိတတ်ကြပါတယ်..ဟုတ်တယ်ဟုတ် ⁉️

ဒါပေမဲ့ ကိုယ်ကစားလိုက်တဲ့ အရှိန်က ကြွက်သားဆီ တည့်တည့်မရောက်ဘဲ လွဲချော်နေရင် ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းလဲမှုက ထင်သလောက် မြန်ဆန်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူးနော် 💯

​ဒါကို Fitness လောကမှာ Mind-Muscle Connection (ဦးနှောက်နဲ့ ကြွက်သား ချိတ်ဆက်မှု) လို့ ခေါ်ဆိုပါတယ် 🎯

အလေးမနေတဲ့ စက္ကန့်တိုင်းမှာ ကိုယ်ဘယ်ကြွက်သားအပိုင်းကို သတ်မှတ်ပြီး ကစားနေတာလဲဆိုတာ စိတ်ထဲကနေ အသေအချာ အာရုံစိုက်ပြီး အကျုံ့အဆန့် လုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ✨📍

အလေးကို မြန်မြန်မချပစ်ဘဲ ထိန်းချတဲ့အချိန်မှာ ပိုပြီး အာရုံစိုက်ပေးခြင်းက ကြွက်သားအလှအပကို ပိုမို ထင်ရှားကျစ်လျစ်စေတာ ဖြစ်ပါတယ် 💫

​စိတ်အာရုံကို တခြားနေရာမှာထားမယ့်အစား ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအပေါ် အပြည့်အဝ နှစ်မြှုပ်ထားခြင်းက ပိုမိုမြန်ဆန်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ် 🌟

အရှိန်အဝါအပြည့်နဲ့ ကြံ့ခိုင်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို KH Gymမှာ အတူတူ ပုံဖော်လိုက်ရအောင် 💬

🏋️‍♂️Branch1
Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .
📞09 45006 3586/09 250773374

🏋️‍♂️Branch2
Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.
🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍
📞09450063586 / 09450552553

​

🏋️‍♂️ Fit လည်းဖြစ်၊ Glow လည်း Glow ဖို့ Double Benefit Gift ✨

Gym ဆော့ပြီး ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျကျန်းမာလာတာနဲ့အမျှ မျက်နှာနဲ့ အသားအရေလေးတွေပါ ပိုမိုတောက်ပ၊ လှပလာစေဖို့ KH GYM နဲ့ Excellent Aesthetic Clinic တို့ ပူးပေါင်းပြီး Special Gift လေးတွေကိုပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ်ခင်ဗျာ🎁

KH GYMမှာ

✨ ၃ လစာ စာရင်းသွင်းတာနဲ့ Inbody Test

✨ ၆ လစာ စာရင်းသွင်းတာနဲ့ Inbody Test + Gift Voucher 50,000 MMK

✨ ၁ နှစ်စာ စာရင်းသွင်းတာနဲ့ Inbody Test 2 Times + Gift Voucher 100,000 MMK တို့ကို

လက်ဆောင်အနေနဲ့ ပေးအပ်သွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

💡Gym မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းပြီး အသားအရေဝင်းပဖို့ လမ်းစပွင့်စေပါတယ်။

အဲ့ဒီ့အချိန်မှာ Aesthetic Treatment တွေနဲ့ပါ တွဲဖက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမယ်ဆိုရင် Fit လည်းဖြစ် Glow လည်းဖြစ်တဲ့ ရလဒ်ကို အမြန်ဆုံးရရှိမှာမို့

Body Buildလည်းလုပ်ချင်တယ် အလှအပရေးရာကိုလည်း အမြဲတမ်း ထိန်းသိမ်းထားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနေ့ပဲ KH GYM မှာ လာရောက်စာရင်းသွင်းပြီး Double Glow-up လက်ဆောင်တွေကို ရယူလိုက်ပါ 💖

🏋️‍♂️Branch1
Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .
📞09 45006 3586/09 250773374

🏋️‍♂️Branch2
Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.
🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍
📞09450063586 / 09450552553

Gym ဆော့နေစဉ် မိမိကိုယ်မိမိ ထင်နေတဲ့ပုံ Vs တကယ်တမ်း ဖြစ်နေတဲ့ပုံ 🤣🙌

🏋️‍♂️Branch1
Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .
📞09 45006 3586/09 250773374

🏋️‍♂️Branch2
Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.
🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍
📞09450063586 / 09450552553

​

🌕 မင်္ဂလာရှိသော ဝါဆိုလပြည့် (ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့) ဖြစ်ပါစေ 🌿

မြတ်စွာဘုရားရှင် တရားဦးဓမ္မစကြာ စတင်ဟောကြားတော်မူခဲ့သည့် ထူးမြတ်လှသော ဝါဆိုလပြည့်နေ့မှာ မိတ်ဆွေများအားလုံး ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ အေးချမ်းကြပါစေ။

ယနေ့ အခါတော်နေ့မှာ ပြုပြုသမျှ ဒါန၊ သီလ၊ ဘာဝနာ ကောင်းမှုအစုစုတို့ကြောင့် စိတ်၏ဆင်းရဲခြင်း၊ ကိုယ်၏ဆင်းရဲခြင်းတို့မှ ကင်းဝေးပြီး လိုရာဆန္ဒများ အမြန်ဆုံး ပြည့်ဝကြပါစေကြောင်း မေတ္တာရှေ့ထား ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ 🙏✨

Gym ကမှန်နဲ့ အိမ်ကမှန်... ဘယ်သူက အမှန်တရားကို ဖုံးကွယ်ထားတာလဲ ပြောစမ်းပါဦး 😭

🏋️‍♂️Branch1

Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .

📞09 45006 3586/09 250773374

🏋️‍♂️Branch2

Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.

🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍

📞09450063586 / 09450552553

အသက် ၂၀ မှာ ရှိတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ရည်က သဘာဝကပေးတာဖြစ်ပြီး... အသက် ၃၀ မှာ ရှိမယ့် Body စတိုင်လ်ကတော့ ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးယူရတာပါ ⏳✨

အဝတ်အစား ကောင်းကောင်းဝတ်တာ၊ ဖုန်းအမိုက်စားကိုင်တာတွေက ခေတ္တခဏပဲ လူအများကြားထဲ ထင်ပေါ်စေနိုင်တာပါ 💯

တကယ့်ရေရှည်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးကို အလိုလို မြှင့်တင်ပေးထားမှာကတော့ သန့်ရပ်ကျန်းမာပြီး အချိုးအစားကျတဲ့ ကိုယ်ပိုင် Body Shape ပါပဲ။

​👔 လူငယ်တော်တော်များများက အပြင်ပန်းအသုံးအဆောင်တွေပေါ်မှာ ငွေတွေ၊ အချိန်တွေ အများကြီး သုံးစရာမလိုဘဲ... ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သေချာ ထိန်းသိမ်းရုံနဲ့တင် ဘယ်လို Outfit မျိုးနဲ့မဆို စမတ်ကျပြီး ယုံကြည်မှု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

​🥗 Gym ဆော့တယ်ဆိုတာ ကြွက်သားကြီးတွေ အားကြီးတက်လာဖို့ တစ်ခုတည်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။

နေ့စဉ်ဘဝမှာ ထိုင်ခုံခါးနာတာတွေ ကင်းဝေးဖို့၊ အမောခံနိုင်ဖို့နဲ့ အသက်ကြီးလာတဲ့အထိ တက်ကြွလန်းဆန်းနေမယ့် အလေ့အထကောင်းတစ်ခုကို ကြိုတင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ 😍🙌

​ပိုက်ဆံတွေ အများကြီး ပေးဝယ်ရတဲ့ ဖက်ရှင်တွေထက်... ဘယ်တော့မှ ရိုးမသွားမယ့် ကိုယ်ပိုင် Identity ကောင်းတစ်ခုကို KH Gym မှာ အတူတူ ပုံဖော် တည်ဆောက်ကြည့်ရအောင်ဗျာ 🤸‍♀️💪

🏋️‍♂️Branch1

Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .

📞09 45006 3586/09 250773374

🏋️‍♂️Branch2

Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.

🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍

📞09450063586 / 09450552553