For You Yoga Center - North Dagon

ထိုင်ရတာများလို့ ခါးတွေ၊ ပခုံးတွေ ညောင်းညာနေပြီလား? 🧘‍♂️

Yoga ပုံမှန်ကျင့်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ညောင်းညာမှုကို သက်သာစေရုံတင်မကဘဲ အကြောအခြင်တွေကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး Body Shape ကိုလည်း ပိုမိုလှပစေပါတယ်။
ကျွန်မတို့ရဲ့ Regular Yoga Class မှာ အပတ်စဉ် ပုံမှန်လေး လေ့ကျင့်ရင်း ကျန်းမာသွက်လက်တဲ့ Body ပိုင်ရှင်လေး ဖြစ်လာဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။

Address & Contact:
📍 အမှတ်-၁၉၂၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်း၊ ၃၇ ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
📞 09 9533 533 63

"လောကကြီး ပြောင်းပြန်ဖြစ်နေရင်တောင် ကိုယ့်ရဲ့ ဟန်ချက် (Balance) ကို မပျောက်ပျက်ပါစေနဲ့။" 🧘‍♀️✨

Handstand တစ်ခုရဖို့ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုတင်မကဘဲ စိတ်ရဲ့တည်ငြိမ်မှုနဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု (Focus) ကလည်း အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။ လဲကျသွားတိုင်း ပြန်ထပြီး ဗီဒီယိုအဆုံးကလို ပြုံးပြုံးလေး ဆက်လက်လေ့ကျင့်နေဖို့က အဓိကပါပဲ။

"ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေမယ့် FOR YOU Yoga & Wellness Center ရဲ့ ယောဂအတန်းလေး။ 🧘‍♀️✨ အခြေခံအကြောလျှော့တာကနေ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ထိန်းတဲ့ အဆင့်မြင့် ပို့စ်တွေအထိ စနစ်တကျနဲ့ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် လေ့ကျင့်နေကြတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ နေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ယောဂ အတူတူ ကျင့်ကြရအောင်။"
No.192, Maharbandoola Rd, North Dagon
Ph - 09953353363

နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ မောပန်းမှုတွေကြားထဲမှာ စိတ်အေးချမ်းမှုနဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းကတော့ "မှန်ကန်စွာ အသက်ရှူခြင်း" ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
🌟 Yoga Breathing လုပ်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများ
စိတ်ဖိစီးမှုကို ချက်ချင်းပြေလျော့စေခြင်း: အသက်ကို နက်နက်ရှုသွင်း၊ ရှူထုတ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Nervous System ကို ငြိမ်သက်စေပြီး Cortisol (စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။
အာရုံစူးစိုက်မှု (Focus) ကောင်းမွန်စေခြင်း: ဦးနှောက်ဆီကို အောက်ဆီဂျင် စီးဆင်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေလို့ စိတ်ကြည်လင်ပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်လာပါလိမ့်မယ်။
ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း: စနစ်တကျ အသက်ရှူထုတ်ခြင်းက အဆုတ်ထဲက လေဟောင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို သန့်စင်စေပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း: ညမအိပ်ခင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးရင် စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို တည်ငြိမ်စေလို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

For You Yoga Center
No.192, Maharbandoola Rd, North Dagon
Ph - 09953353363

သင့်ရဲ့ယောဂခရီးစဉ်မှာ ဘယ်အဆင့်ကို ရောက်နေပြီလဲ? ခြေလှမ်းတိုင်းက တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ✨

ခရီးစဉ်တိုင်းက ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းက စတာပါ။ ယနေ့ပဲ စတင်လေ့ကျင့်လိုက်ပါ။ 💪

"အလောတကြီးမဟုတ်ဘဲ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာမရဲ့ စောင့်ရှောက်မှုအောက်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ စိန်ခေါ်လိုက်ပါ။" 🥰

ဖုန်းဆက်ပြီးအသေးစိတ်စုံစမ်း စာရင်းပေးသွင်းလိုက်တော့နော်။

📍လိပ်စာ - အမှတ်၁၉၂၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းပေါ်၊၃၇ ရပ်ကွက်၊မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ရန်ကုန်။
📞 ဖုန်း:09953353363

ဒီလို ခက်ခဲတဲ့ pose မျိုးကို ရဖို့က သာမန်အားဖြင့် မရနိုင်ပါဘူး။
ကျစ်လစ်တဲ့ Core:
ခန္ဓာကိုယ်ဗဟိုချက်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို အပြည့်အဝ အသုံးပြုရပါတယ်။
သန်မာတဲ့ ပခုံးနဲ့ လက်:
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းထားဖို့ ပခုံးနဲ့ လက်ဖျံအား ကောင်းဖို့ လိုပါတယ်။
ဟန်ချက်နဲ့ အာရုံ:
စိတ်နဲ့ ကိုယ်ကို တစ်သားတည်းဖြစ်စေပြီး မျက်စိတစ်နေရာတည်းကို အာရုံစူးစိုက်ထားရပါတယ်။

ခရီးစဉ်တိုင်းက ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းက စတာပါ။

💡 ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး စနစ်တကျရှိတဲ့ ရလဒ်ကို လိုချင်ပါသလား?
ကိုယ်တိုင် အိမ်မှာကျင့်ရတာ အဆင်မပြေသူတွေနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ရလဒ်ကို အနီးကပ်လမ်းညွှန်မှုနဲ့ ရယူချင်သူတွေအတွက် For You Yoga & Wellness Center က အဆင်သင့် စောင့်ကြိုနေပါတယ်။

ဖုန်းဆက်ပြီးအသေးစိတ်စုံစမ်း စာရင်းပေးသွင်းလိုက်တော့နော်။

📍လိပ်စာ - အမှတ်၁၉၂၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းပေါ်၊၃၇ ရပ်ကွက်၊မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ရန်ကုန်။
📞 ဖုန်း:09953353363

Handstand ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်တင်မကဘဲ စိတ်ကိုပါ ပြောင်းပြန်လှန်ပြီး Balance ညှိရတဲ့ အနုပညာတစ်ခုပါ။ 🧘‍♀️💛
အဝေးကကြည့်ရင် လွယ်ကူသလို ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသေးစိတ်လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို သတိကပ်နေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ယောဂအတန်းထဲမှာ ဆရာမက အနီးကပ် သေချာဂရုစိုက်၊ ပင့်ပေး၊ အမှားပြင်ပေးတဲ့အခါ...
၁။ လဲကျသွားမှာကို မကြောက်တော့ဘဲ ဘေးကင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။
၂။ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အားသာချက်၊ အားနည်းချက်ကို ပိုသိလာရတယ်။
၃။ အတင်းအကျပ်မဟုတ်ဘဲ Flow အတိုင်း စနစ်တကျ တက်နိုင်လာတယ်။
ဆရာမရဲ့ မေတ္တာပါတဲ့ လက်တစ်စုံ၊ လမ်းညွှန်မှုတွေနဲ့အတူ ကိုယ့်ရဲ့ အလားအလာတွေကို အတူတူ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။ ✨

No.192, Maharbandoola Rd, North Dagon
Ph - 09953353363

For You Yoga Center
Ashtanga yoga class
No.192, Maharbandoola Rd, North Dagon
Ph - 09953353363