Let's Begin Yoga Studio

🤷‍♀️မကောင်းတဲ့ energy (စွမ်းအင်ညစ်ညမ်းမှု) တွေ ကိုယ့်အပေါ်မစီးဆင်းလာအောင် မိမိကိုယ်ကိုယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ အကာအကွယ်အတားအဆီး (Boundaries) များ တည်ဆောက်ပြီး နေထိုင်သင့်ပါတယ်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ကာကွယ်ဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းများကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးနိုင်ပါတယ်-

1️⃣ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကာအကွယ်ပြုခြင်း (Mental Boundaries)
​စွမ်းအင်စုပ်ယူမှုကို သတိပြုပါ: တခြားသူတွေရဲ့ စိတ်မကျေနပ်မှု၊ ညည်းညူမှုတွေကို နားထောင်ပေးရရင်တောင် သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ ကိုယ်နဲ့မဆိုင်ဘူးဆိုတာကို သတိကပ်ပါ။
​"မဟုတ်ဘူး" ဟု ငြင်းဆိုတတ်ပါစေ: ကိုယ့်ကို စိတ်ပင်ပန်းစေမယ့် အခြေအနေတွေ၊ တောင်းဆိုမှုတွေကို ယဉ်ကျေးပျူငှာစွာ ငြင်းပယ်ဖို့ ဝန်မလေးပါနဲ့။
✅️​Mindfulness နှင့် ဝင်သက်ထွက်သက်ကို အာရုံစိုက်ပါ: မကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်တွေ ကြုံလာရတဲ့အခါ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်ကာ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဗဟိုချက်ကို ပြန်ရှာပါ။
​2️⃣ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို စစ်ထုတ်ခြင်း (Social Cleansing)
​Energy Vampires များကို ရှောင်ခွာပါ: အမြဲတမ်း အဆိုးမြင်တတ်သူ၊ သူတစ်ပါးကို အပြစ်တင်တတ်သူတွေနဲ့ အတတ်နိုင်ဆုံး ခပ်ခွာခွာနေပါ။
​အကောင်းမြင်သူများနှင့် ဝန်းရံပါ: ကိုယ့်ကို ခွန်အားပေးနိုင်ပြီး စိတ်အေးချမ်းစေမယ့် လူပတ်ဝန်းကျင်မျိုးမှာ အချိန်ပိုပေးပါ။

3️⃣ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နေရာထိုင်ခင်းကို သန့်စင်ခြင်း (Physical & Spatial Cleansing)
​Grounding (မြေပြင်နှင့် ထိတွေ့ခြင်း): ခြေဗလာဖြင့် မြေကြီး၊ မြက်ခင်းပေါ် လမ်းလျှောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက static energy နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်။
✅️​နေရာပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ:
ကိုယ်နေထိုင်တဲ့ အခန်းကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် လုပ်တာ၊ အမွှေးတိုင် သို့မဟုတ် Essential Oil ထွန်းတာတွေက စွမ်းအင်အဟောင်းတွေကို သန့်စင်စေပါတယ်။
✅️​လှုပ်ရှားမှုဖြင့် စွမ်းအင်ပြောင်းလဲပါ: ယောဂကျင့်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းနားထောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ပိတ်မိနေတဲ့ စွမ်းအင်ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

Let's Begin Yoga Studio
No. ၁၁၅၅၊ သင်းဝင်လမ်း၊ ၃၄ ရပ်ကွက်၊ ​မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
ဖုန်း 09 503 4408, 09 25610 9199

Harmonize Body & Mind 🌿✨
​ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ နေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ယောဂကျင့်စဉ်တွေနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Balance ကို အကောင်းဆုံး ရှာဖွေနိုင်ဖို့ ကျွန်မတို့ Let's Begin Yoga Studio က အမြဲရှိနေပါတယ်။
​သင်တန်း ပုံစံ: Beginner ကနေ Advanced အထိ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ခန်းများ
​ရရှိမည့်အကျိုးကျေးဇူး: စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းသန်မာခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်လာခြင်း
​💎 သင်တန်းသားဦးရေ ကန့်သတ်ထားတာမို့ လူမပြည့်ခင် အမြန်ဆုံး စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ!
💌 သင်တန်းအချိန်စာရင်းနှင့် အသေးစိတ်ကို သိရှိလိုပါက Chat Box (သို့မဟုတ်) ကွန်မန့်မှာ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

လိပ်စာ
အမှတ် ၁၁၅၅၊ သင်းဝင်လမ်း၊ ၃၄ရပ်ကွက်၊ ​မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
ဖုန်း 09 5034408, 09 256109199

💞Flow Into Presence." ✨
​ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရွေ့လျားမှုတိုင်းမှာ စိတ်ကိုအပြည့်အဝနှစ်မြှုပ်ပြီး ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်မှာ ရှိနေခြင်းက ယောဂကျင့်စဉ်ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ အလှတရားပါပဲ။

🧘‍♀️​ယောဂဖျာထက်မှာ အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်မှုတိုင်းကို သတိကပ်ရင်း ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို တစ်သားတည်းကျအောင် ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ။

🧏‍♂️ပြင်ပက ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို ခဏမေ့ထားပြီး ကိုယ့်ရဲ့ Inner Peace ကို ရှာဖွေဖို့ Let’s Begin Yoga Studio က အမြဲကြိုဆိုနေပါတယ်ရှင့်။ ✨

​ဒီနေ့ပဲ အတူတူ Flow လုပ်ပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းမှုကို ဖန်တီးလိုက်ရအောင်လား။ 🤗
​

🧘‍♂️ “Yoga is For Everyone” ✨
​ဇွန်လ (၂၁) ရက်နေ့ဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာရှိတဲ့ ယောဂချစ်သူတွေရဲ့ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယောဂနေ့ (International Yoga Day) ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
🥰​ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့တင်မကဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုပါ လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်ရဲ့ သမိုင်းကြောင်းကို လူသိနည်းတဲ့အချက်လေးတွေနဲ့ လိုရင်းတိုရှင်း မျှဝေပေးချင်ပါတယ် 👇
​ဘယ်သူက စတင်ခဲ့တာလဲ?
💞🤝အိန္ဒိယနိုင်ငံ ဝန်ကြီးချုပ် နရန်ဒရာ မိုဒီ (Narendra Modi) က ၂၀၁၄ ခုနှစ် ကုလသမဂ္ဂ အထွေထွေညီလာခံမှာ ယောဂနေ့ သတ်မှတ်ဖို့ အဆိုပြုခဲ့တာဖြစ်ပြီး နိုင်ငံပေါင်း (၁၇၅) နိုင်ငံက တညီတညွတ်တည်း ထောက်ခံခဲ့ကြပါတယ်။
🤷‍♀️​ဘာကြောင့် ဇွန်လ ၂၁ ရက် ဖြစ်ရတာလဲ?
ဇွန်လ ၂၁ ရက်နေ့ဟာ မြောက်ကမ္ဘာလုံးခြမ်းမှာ နေ့တာအရှည်ဆုံးနေ့ (Summer Solstice) ဖြစ်လို့ပါ။ ဒီနေ့ဟာ စွမ်းအင်တွေ အပြည့်ဝဆုံးနဲ့ သဘာဝတရားရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အလှည့်အပြောင်းနေ့တစ်နေ့ ဖြစ်တာကြောင့် ယောဂကျင့်စဉ်ရဲ့ အနှစ်သာရနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ရွေးချယ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
🧏‍♂️​ယောဂရဲ့ တကယ့်ရည်ရွယ်ချက်က ဘာလဲ?
"Yoga" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ သက္ကတဘာသာစကား "Yuj" ကနေ ဆင်းသက်လာပြီး "ပေါင်းစည်းခြင်း" (To Unite) လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်ဝိဉာဉ်နဲ့ သဘာဝတရားတို့ကို တစ်သားတည်း ပေါင်းစည်းစေတာပါ။
☯️🕉🧘‍♀️​ယောဂဟာ အသက်အရွယ်မရွေး၊ ကျား/မ မရွေး လူတိုင်းနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ကျင့်စဉ်တစ်ခုဖြစ်လို့ ဒီနေ့ကစပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက် ယောဂကျင့်ဖို့ အချိန်လေးတစ်ခု ပေးကြည့်လိုက်ရအောင်လားခင်ဗျာ။
​🧘‍♀️ Happy International Yoga Day! 🌿
​