23/08/2026
VVIP one by one Online PTလေးရဲ့ ခြေလှမ်းမှန်မှန် ဇွဲရှိရှိ နဲ့ ကြိုးစားမှု💪
Training
Loss
body
face to face
by Htwe
Certificate Personal Trainer
Yoga instuctor -200 hr
Online PT
PE Teacher
23/08/2026
VVIP one by one Online PTလေးရဲ့ ခြေလှမ်းမှန်မှန် ဇွဲရှိရှိ နဲ့ ကြိုးစားမှု💪
Training
Loss
body
face to face
by Htwe
23/08/2026
ကျမ တို့အမျိုးသမီးများနှင့် ခေါင်းလျှော်ပီး အအေးမိခြင်း
အပြင်သွားခါနီးကမန်းတတန်းရေချိုးခေါင်းလျှော်ခြင်း
ခေါင်းလျှော်ပီး အပူ/အအေး မမျှတခြင်း
ရာသီဉတု အေးနေချိန် ခေါင်းလျှော်ခြင်း
အိပ့်ယာဝင်ခါနီးအချိန် ရေချိုးခေါင်းလျှော်ခြင်း
သွေးသားပေါ်နေချိန် ခေါင်းလျှော်ခြင်း
စတဲ့ မဖြစ်မနေ ရေချိုးခေါင်းလျှော်ကြရတဲ့အခါမှာ
ဆံပင် အတို/အရှည် ပေါ်မူတည်ပီး
HairDryer နဲ့မှုတ်ကြပေမယ့် မခြောက်တခြောက်မှာ
အလုပ်ပြေးသွားရတာတို့
ကိစ္စရှိလို့အပြင်သွားရတို့ဆိုရင် ဆံပင်ကမခြောက်ပဲ
ဦးရေပြားထဲ ရေစိမ် သလိုဖြစ်နေပီး
ချွေးထွက်ခြင်
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ခေါင်းမူးခြင်း
ဇာတ်ကြောတက်ခြင်း
လေချုပ်ခြင်း
ဆီးသွားနည်းခြင်း စတဲ့လက္ခဏာများကို ခံစားရတတ်ပါတယ်
တချို့ မျက်နှာတခြမ်းလေဖြန်းခံရခြင်းစတဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုပါ ဖြစ်ကြတာ တွေ့ဖူးခဲ့ပါတယ်
တဦးနဲ့တဦးကတော့ မတူညီကြပါရှင့်
တချို့ကတော့ ငါဆို နေ့တိုင်းနီးပါးလျှော်နေတာပဲ ဘာမှ မဖြစ်ပါဘူး ဆိုသူတွေလဲ တွေ့ရတတ်ပါတယ်
ဘာမှ မဖြစ်ရင်တော့ ဘာမှ မဖြစ်ဖူးပေါ့
အသက်အရွယ်ရလာရင် ငယ်ကလုပ်ခဲ့တဲ့ဒဏ်တွေက စခံစားလာရတတ်ပါတယ်
ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးတို့အနေနဲ့မိမိ ဆံကေသာ သန့်ရှင်းမှုကို မြတ်နိုးသောအားဖြင့်
ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါမှာ အထူးဂရုပြုနိုင်ဖို့အတွက်
ကိုယ်တွေ့ တွေရော မြင်တွေ့ တွေရော ကြုံဖူးသူမို့ စေတနာထား မျှဝေ ပေးလိုက်ရပါတယ်ရှင့်
by Htwe
&jerk
-up
💪
မိမိ နိုင်သလောက် ဒီ ပြေးနည်း(၃)မျိုးကိုပြေးကြည့်
ရှင့်
ဘေးတိုက်ပြေးနည်း
နောက်ပြန်ပြေးနည်း
အတည့်ပြေးနည်းကvd မရိုက်လိုက်ရလို့ပါ
Glute muscles တွေအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်ရှင့်
by Htwe
အထိုင်များတဲ့သူတွေ
မတ်တပ် အကြာကြီးရပ်ပီး အလုပ်လုပ်နေရသူတွေ
ခါးနာ/ပေါင်ကြောညှပ်ပီး လမ်းလျှောက်ရမကောင်းသူတွေ
အထိုင်အထ လေးလံနေသူတွေ
ခြေသလုံးကြွက်သား တင်းနေသူတွေ
လမ်းလျှောက်ရင်ခြေကျင်းဝတ် နာတတ်သူတွေ အတွက်
ဒီနည်းလမ်းလေး (၃)မျိုးကို tryကြည့်ပါရှင့်
Hip open - တင်ပါးအကြောလေးတွေ ဖွင့်ပေးတာဖြစ်လို့ သက်သာပီး အဆင်ပြေနေစေမှာပါရှင့်💪
exercise
muscle strength
by Htwe
Day-1 မှာတင်ပဲ Kettlebell swing ရသွားပီဖြစ်သော VVIP online by one Client လေးပါရှင့်💪
ကျေနပ်ပီတိဖြစ်ရပါတယ်😊
-8kg
💪
thruster
💪