Reform Me Pilates Studio

International Pilates Certification တွေအကြောင်း သိချင်သူတွေအတွက် "Pilates Talk" 🎙️✨

Pilates လောကထဲကို ခြေလှမ်းသစ်စတင်ချင်သူတွေနဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအဖြစ် စနစ်တကျ လုပ်ကိုင်ချင်သူတွေအတွက် သတင်းကောင်း! 🎉
Reform Me ရဲ့ BASI Certified Instructor မှ Host အနေနဲ့ Pilates Talk မှာဆွေးနွေးပေးသွားမယ့်အကြောင်းအရာတွေကတော့-

• ✅ BASI Pilates, STOTT Pilates စတဲ့ International Pilates Training များအကြောင်း
• ✅ Pilates Career လမ်းကြောင်း စတင်မယ့်သူများအတွက် သိမှတ်ဖွယ်ရာများ
• ✅ International Certification ယူနည်းနဲ့ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းများ

စတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို အသေးစိတ် ဝေမျှ ဆွေးနွေးပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဆွေးနွေးပေးမယ့် Speaker များ -
🎤 Host & Speaker: Eane (Lead Trainer, BASI Certified Pilates Instructor)
🎤 Guest Speaker: Hsu Yee Htet (STOTT Trained Pilates Instructor)

Event Details:
📅 Date: 26.8.2026 (Wednesday)
⏰ Time: 8:00 PM - 8:30 PM
📍 Location: Google Meet

✅Registration အတွက် Page Messenger မှတစ်ဆင့်ဆက်သွယ်မေးမြန်နိုင်ပါတယ်။

‎📣 Pilates Instructor လုပ်ဖို့ရည်ရွယ်ထားသူများနှင့် Reformer စက်ဝယ်ထားပြီး ကိုယ်တိုင်နည်းစနစ်မှန်ကန်စွာ လေ့ကျင့်လိုသူများအတွက်
Pilates ကို Foundation မှ စတင်ပြီး တစ်နေရာထဲမှာ ပြည့်စုံစွာ သင်ယူလေ့လာနိုင်မယ့်
‎
‎🌿 The Essential : Mat & Reformer Workshop 🌿
‎
‎
📣‎ ဒီ Workshop ကို ဘယ်သူတွေ Joinသင့်လဲ?
‎
‎✅ ဆရာဖြစ်သင်တန်းများမှာ big investment မလုပ်မီ Pilates အကြောင်းလေ့လာလိုသူများ၊
‎
‎✅ Reformer စက်ဝယ်ထားပြီး နည်းစနစ်မှန်ကန်စွာ ကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်ချင်လိုသူများ၊
‎
‎✅ Pilates Foundation ကို ဂဃနဏသိရှိလိုတဲ့
‎Instructor များနှင့် Instructor လုပ်ချင်သူများအတွက်
‎
‎✅ Historical Overview
‎✅ Basic Principles of Pilates
‎✅ Pilates Movement Concept
‎✅ Classical vs Contemporary
‎✅ Mat & Reformer Exercises (Over 80 exercises )
‎
‎စတဲ့ Topic များကိုအသေးစိတ် သင်ကြားဆွေးနွေး ရှင်းပြ‌ပေးသွားမယ့် အပြင်
‎
‎👉 Exercise များအား Form မှန်ကန်ပြီး Injury ကင်းကင်းနဲ့ လေ့ကျင့်နိုင်မည့် Technique များကို Foundation to Intermediate level အထိ သင်ကြားသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
‎
‎✨ ဒီ Workshop ဟာဆိုရင် Entry Level မှစ၍ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်တဲ့အတွက် Pilates Experience မရှိသူများလည်း တက်ရောက်နိုင်မည်ဖြစ်ပါတယ်💚
‎
‎🗓 Date: 29th & 30th Aug (Sat & Sun)
‎🕙 Time: 9:00 AM – 12:00 PM
‎
‎ Limited Seats Only! !
‎
For more information >>> ☎️ 09 780 474 361 or

Page messenger ►► m.me/reformmepilatesstudio
‎📍 Location: Room B-11, Times Link Training Center, Dhamazedi Rd x Link St, Bahan Township.

🍃 August Group Timetable is Here! 🍃

A new month brings new opportunities to move, grow, and feel your best.

✨ Discover the perfect class to strengthen, realign, and restore your body. Our July Group Timetable has been thoughtfully designed to fit your lifestyle—whether you prefer an energizing morning session or a calming evening practice.

📅 To help you get the most out of your Pilates journey, we recommend booking a consultation with our instructors and reserving your preferred group classes at least one day in advance to secure your spot.

⭐️ For more information or to book your class:

☎️ 09 780 474 361

💬 Facebook Messenger: m.me/reformmepilatesstudio

📍 Location:
Room B-11, Times Link Training Center,
Corner of Dhamazedi Road & Link Street,
Bahan Township.

We look forward to moving with you this July. 🤍

Dear Reform Me Family,

Please be informed that Reform Me Pilates Studio will be closed on Wednesday, 29 July 2026, in observance of the Full Moon Day of Waso.

Our studio will reopen and resume normal operations on Thursday, 30 July 2026.

🌟 We’re Hiring! Join the Reform Me Pilates Studio Team 🌟

We’re expanding and looking for dedicated, energetic team members to grow with us! 💪💚

📌 Open Position:

☘️ Receptionist- Female (1) Posts

📞 For more information, contact us via Viber: 09 780 474 361 or send us a message on our page Messenger.

Let’s move, grow, and reform together! 🧘‍♀️✨

‎‼️Knee Pain ရှိတဲ့သူတွေ Pilates ဆော့လို့ရလား?
‎
‎အဖြေက — ရပါတယ်။ တချို့သူတွေက ဒူးနာတဲ့လူတွေ exercise လုပ်လို့မရဘူးလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒူးနာတဲ့သူတွေမှာ movement ကိုလုံးဝရပ်လိုက်တာထက် safe and controlled movement လုပ်ပေးတာက knee joint ကို support ပေးတဲ့ muscles တွေကို သန်မာစေပြီး movement quality ကိုပိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်
‎
‎❌ဒူးရောင်နေပြီး ဒူးအရမ်းနာနေခြင်း
‎❌ လမ်းလျှောက်ရခက်ခြင်း
‎❌injury ဖြစ်ထားခြင်း
‎❌surgery လုပ်ထားခြင်း
‎
‎စတဲ့ အခြေနေမျိုးတွေမှာဆိုရင် exercise မစမီ medical professional (or) Doctor နဲ့အရင်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
‎
‎👉Pilates Exercises များလေ့ကျင့်တဲ့အခါ ကိုယ့်ဒူးနာတဲ့အကြောင်းရင်း၊ pain level နဲ့ movement limitation ပေါ်မူတည်ပြီး မှန်ကန်တဲ့ exercise selection နဲ့ modification လုပ်ဖို့တော့ အရေးကြီးပါတယ်။ Injury and Rehabilitation ကိုအဓိကထားပြီး လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ Pilates Session မျိုးဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
‎
‎👉Anatomy perspective ကနေကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒူးနာတာက knee joint တစ်ခုတည်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ Knee joint ဟာ hip, ankle, thigh muscles, glutes, core တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
‎
‎👉Knee ကို support ပေးတဲ့ အဓိက muscle groups တွေကတော့—
‎
‎✅ Quadriceps- ဒူးအရှေ့ဘက်ကို support ပေးပြီး ဒူးကို straighten လုပ်တဲ့အခါ အသုံးများပါတယ်။
‎
‎✅Hamstrings-ဒူးနောက်ဘက် stability အတွက် အရေးကြီးပြီး knee joint ကို control လုပ်ရာမှာ ပါဝင်ပါတယ်။
‎
‎✅Glutes-Hip stability အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ Glutes အားနည်းရင် knee alignment မကောင်းနိုင်ပြီး ဒူးပေါ် stress ပိုတက်နိုင်ပါတယ်။
‎
‎✅Core muscles-Core muscle အားသန်တဲ့အခါ pelvis နဲ့ hip control ပိုကောင်းလာပြီး lower body movement မှာ knee အပေါ် unnecessary pressure လျော့နိုင်ပါတယ်။
‎
‎👉Pilates ရဲ့အားသာချက်က low-impact, controlled, alignment-focused movement ဖြစ်ပါတယ်။ movement တွေကို အမြန်လုပ်တာမဟုတ်ဘဲ breathing, control, alignment, core engagement နဲ့ ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်လုပ်ရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ဒူးနာတဲ့သူတွေ အတွက် modification လုပ်ပြီး လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
‎
‎✅ဥပမာ- Foot work, side lying glute exercises တို့လိုမျိုး Reformer ပေါ်မှာ လှဲအိပ်ပြီး Resistance Spring Tension အလေးသုံးပြီးလေ့ကျင့်ရတဲ့ Exercises မျိုးဟာ ဒူးနာတဲ့သူတွေအတွက် Knee joint ပေါ် pressure မကျရောက်စေပဲ ဒူးကို support ပေးနေတဲ့ muscles များကို သန်မာအောင်လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ knee friendly exercise တွေဖြစ်ပါတယ်။
‎
‎ဒီလိုမျိုး Knee joint ကို support ပေးတဲ့ muscles တွေကို သန်မာအောင်လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် ဒူးပေါ် stress လျော့ကျစေတာကြောင့် quality of movement ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
‎
‎ဒါကြောင့်မို့ knee pain ရှိတဲ့သူများအနေနဲ့လည်း Certified Instructor များနဲ့သေချာဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီး လေ့ကျင့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
‎
‎‼️ဤoriginal post ကိုလွတ်လပ်စွာ share နိုင်သော်လည်း ခွင့်ပြုချက်မရှိပဲ copy paste ပြုလုပ်ခြင်းခွင့်မပြုပါ‼️
‎
‎
‎
‎📣 Pilates Exercises များကို နည်းစနစ်မှန်ကန်စွာဖြင့် လေ့ကျင့်လိုသူများအတွက်
‎
‎☘️ Pilates ကိုအခုမှ စတင်လေ့ကျင့်မယ့်သူများအတွက်သာမက
‎
‎☘️ Reform Me Pilates Studio မှာ ပထမဆုံးလာရောက်လေ့ကျင့်ချင်တဲ့ Pilates Lover များအတွက်
‎
‎Special Price တွေနဲ့ တစ်ကြိမ်တည်းသာရရှိမယ့် Trial Pilates Package လေးအကြောင်း သိပြီးပြီးလား??
‎
‎
‎✅ မိမိရဲ့ fitness level ပေါ်မူတည်ပြီး သင့်လျှော်တဲ့ beginner to advanced workout တွေကိုတစ်ဦးချင်းစီ အနီးကပ်သင်ကြားပေးသွားမှာဖြစ်တဲ့အပြင်
‎
‎✅ Reformer, Chair, Cadillac, Barrel, spine corrector စတဲ့ Pilates ရဲ့ original apparatus မျိုးစုံရဲ့ workout တွေကိုသင်ယူခွင့်ရမှာဖြစ်လို့ အသေးစိတ်ကို
‎
‎☎️ 09 780 474 361 (သို့)
‎Page messenger ►► m.me/reformmepilatesstudio
‎
‎ကနေ Trail Package အကြောင်းလေးသိချင်လို့ပါဆိုပြီး မေးကြည့်လိုက်တော့နော်....
‎
‎
‎📍 Location: Room-B-11, Times Link Training Center, Corner of Dhamazedi Road and Link Street, Bahan Township.
‎
‎Reform Your Body, Transform Your Life!
‎
‎
‎
‎
‎
‎
‎
‎
‎