Kaung Thant- Fitness Trainer

HTC-1

သင်ရော Deep and Full Squat ကိုလုပ်နိုင်ပီလား??😁
သင်ရော ဒီ vd ကြည့်ပီးရင် ကိုယ့်ဘာကိုယ်ပြန်စမ်းကြည့်ပါ✅
Deep Squat မရရင် သင့်မှာ Mobility Issue ရှိနေပါပီ😆
ဒီအန်တီက Lumbar and Spine Control သိပ်​မကောင်းသေးပေမယ့် အရင်ထက်တော့ Progress ပိုဖြစ်လာပါတယ်😊
ကျွန်တော်က Fitness Trainer Kaung Thant ပါ
VX Gym မှာရှိပါမယ်😊

Elderly Fitness Training (EFT) Packages 💛✅

ကျွန်တော်ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတဲ့ EFT Training ဆိုတာဘာလဲ??

ဘာလို့လုပ်ဖို့လိုတာလဲ?ဘာကြောင့်လဲ?
လူကြီးတော်တော်များများက လမ်းလျှောက်ရုံနဲ့ ကျန်းမာနေပီထင်ကြပါတယ်
တကယ်ရောလုံလောက်ရဲ့လား??

အသက် 50ကျော်နောက်ပိုင်း အရင်က movement pattern တွေမမှန်ခဲ့တာကြောင့် ဒူးနာ၊ခါးနာ စတဲ့တစ်ကိုယ်လုံးကလဲနာလာပီ အရိုးတွေကလဲ အရင်လို သိပ်သည်းဆမကောင်းတော့ဘဲ ချော် လဲတာနဲ့ကျိုးတာ ၊ခိုက်မိတာ တွေဖြစ်ကုန်ကြပါပီ✅🥲

ဆိုတော့ကိုယ့်ရဲ့မိဘတွေကိုချစ်ရင် Gym သာရောက်အောင်ပို့ကြပါဗျာ☺️✅

ဒီ Training မှာ ဘာတွေပါမှာလဲ
1.Movement Restoration (အသက်ကြီးလာလို့ လက်ပျဉ်းကုန်းတာ၊ခါးကိုင်းလာတာတွေအတွက်)✅

2.နေ့တဓူဝ ပစ္စည်းကောက်တာ၊ထိုင်တာ၊ထတာ အတွက်အဆင်ပြေဖို့ Functional Training ✅

3.အသက်ကြီးမှ ချော်လဲတာကြောင့် အရိုးကျိုးတာတွေမဖြစ်အောင် အစထဲကကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ Balance Training ✅

4.ပစ္စည်းမတာ၊ အလေရအပင်မတာမှာ အခြေခံ strength လေးကောင်းစေဖို့ Strength Training ✅

5.အသက် 50နောက်ပိုင်း မာဆယ်တွေလျော့နည်းလာပီး Muscle loss ကာကွယ်ဖို့အတွက် Basic Hypertrophy ✅

စတဲ့ Science base ကျတဲ့အပြင်Modernize Program တစ်ခုကို Design ဆွဲပီးသင်မှာဖြစ်တယ်☺️✅

ဘယ်လိုလူတွေ ကျွန်တော်နဲ့ PT လာယူလို့ရလဲ?
1.နောင် 5နှစ်၊10နှစ်မှာ အထိုင်အထအသွားအလာ ဘယ်သူ့အကူအညီမှမပါပဲလုပ်ချင်တဲ့သူတွေ💛
2.နောင် 5နှစ်မှာ ကိုယ့်ရဲ့မိခင်၊ဖခင်ကို နေ့တဓူဝ ဘဝကိုအိပ်ရာထဲမှာ ကုန်ဆုံးရမယ့်ဘဝကို မရောက်စေချင်တဲ့ သူတွေ ကလည်း ကိုယ့်ရဲ့မိဘတွေ၊အဘိုးအဘွားတွေကို ညွှန်လို့ရပါတယ်☺️✅

ခုလက်ရှိ ဆော့နေတဲ့အန်တီကတော့ ခါးနာ၊ဒူးနာ၊လည်းပင်းကျီးပေါင်းအစ အကုန်နာနေပီး ကျွန်တော်နှင့်ဆော့နေစဉ်အတွင်းမှာပင် ဝေဒနာတွေသက်သာလာပီး
နေ့စဉ်ဘဝမှာသွားလာလှုပ်ရှားရပေါ့ပါးလာလို့ပျော်နေတဲ့အန်တီပါ 😁✅

accထဲဝင်ပီးရလဲ အန်တီ့ရဲ့ results တွေကိုကြည့်လို့ရပါတယ်ဗျ😊✅

ကျွန်တော်နှင့် personal training services လိုချင်ရင်တော့ VX gymမှာရှိပါမယ်ဗျ💪☘️

အန်တီရဲ့1 sessionအတွင်း တိုးတက်လာမှု✨💪✅

ပထမလာတုံးက assessment လုပ်တဲ့အချိန်လက်ကမြောက်မရတော့ဘူး 🥲
Before ကဟာက ထန်ကုန်ပဲ🥹

ကျွန်တော်နဲ့ တစ် section အပီး လက်ကို အပေါ်ကောင်းကောင်းမြောက်နိုင်ခဲ့ပါပီ☺️🤩

အန်တီက အရင်က gym ဆော့ဖူးပီး သူ့ကို အလေးပဲမခိုင်းလို့စိတ်ညစ်ပီး gym ခဏ" နားခဲ့ဖူးသူပါ😆

ယခုလိုအသက်အရွယ်မှာ Gym ကို လှဖို့ထက်ကျန်းမာဖို့ဆော့သင့်ပါတယ်☺️

ကျွန်တော်ပြောတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုတာ တစ်စုံတစ်ယောက်အကူအညီမယူပဲ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ဖို့၊ အလေးအပင်တွေမနိုင်ဖို့၊ တစ်စုံတစ်ယောက် အကူအညီမပါပဲ ဘဝမှာနေနိုင်ဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်☺️

ကျွန်တော်နဲ့တွေ့တွေ့ချင်း ထိုင်ရ၊ထရ ခက်တာကို ဗိုက်ကြောင့်လို့ထင်ပီး ဗိုက်ချချင်လို့ဆိုပီးအန်တီကလာခဲ့တာပါ 😆

နောက်ပိုင်းအန်တီကျွန်တော်နဲ့တွေ့ပီး Fitness ရဲ့အနှစ်သာရကိုသိလာပီးသူ့ရောဂါတွေသက်သာလာတယ် ☘️

နေ့တဒူဝလှုပ်ရှားသွားလာရတာကောင်းမွန်ပီး အရင်ထက်ပေါ့ပါးလာတယ်ဆိုတဲ့ Feedback လေးကလဲ ကျွန်တော့်ကိုပိုလို့အားရှိစေပါတယ် 🙋‍♂️😊

ဒီလိုကောင်းမွန်တဲ့ results တွေရရှိချင်ရင် တော့ ကျွန်တော်နဲ့အတူ လှိုင်မြို့နယ်မှာရှိတဲ့ VX gym မှာ Personal Training Services ယူနိုင်ပါတယ်ဗျ☺️✅

Bro can lift his 2x bodyweight without belts🔥
Bodyweight 68kg
Conventional Deadlift 140kg

အရင်က Covid အတွင်း Computer Games အဆော့များလို့အထိုင်များပီး L4L5 လောက်မှာ Backpain ဖြစ်ဖူးတယ်
လမ်းလျှောက်ရင်တောင်ညှပ်တဲ့အထိဆိုးဖူးတယ် 🥹

Gym စဆော့တုံးကလဲ Lifting တွေ Bracing အကြောင်းတွေကိုယ့်ကိုသေချာသင်ပေးမယ့်သူမရှိခဲ့ဘူး

Squat ထိုင်တာမှားပီးလဲ အဖေ့ခါးပတ်ကြီးခဏ"ယူပတ်ရဖူးတယ်😆

ဆရာ Zayar ဆီမှာ HSCS နဲ့ Rehab တက်ပီးတဲ့နောက် Movement Prep အကြောင်းကိုနားလည်လာသလို ခုလိုအလေးတွေအများကြီးလဲနိုင်နေပါပီ😊
Thanks Syar🙏

ဒီလို အလေးတွေအများကြီးကို technique ကောင်းကောင်းနဲ့ train ချင်ရင်တော့ ကျွန်တော်နဲ့အတူ VX Gym မှာ Personal Training Services လာယူနိုင်ပါတယ်ဗျ☘️🫶

Today Workouts 💪
DM me for 1 on 1 training 🙋‍♂️
DL my almost 2x bodyweight without belts..
8-10am slot is still available ✨