Fast Forward

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 27 🎊

🏅Win Lwin (Distance)
🏅Nyi Nyi TUN (Longest Run)
🏅Aung Tun Lin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 26 🎊

🏅Aung Tun Lin (Distance)
🏅Aung Tun Lin (Longest Run)
🏅Nyi soe (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 25 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Lu Min Khant (Longest Run)
🏅G Melvin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 23 🎊

🏅Aung Tun Lin (Distance)
🏅Aung Zaw Min (Longest Run)
🏅Merci Merci Merci (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 22 🎊

🏅Aung Tun Lin (Distance)
🏅ADy Xiao (Longest Run)
🏅Merci Merci Merci (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 21 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Aung Zaw Min (Longest Run)
🏅Aung Tun Lin (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 20 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Aung Tun Lin (Longest Run)
🏅Merci Merci Merci (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 19 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Thiha Soe(Longest Run)
🏅Nyi soe (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356

PB လား? PR လား? ဘာကွာလဲ? 🏃‍♂️💨

​အပြေးလောကထဲမှာ 5k/10k/HM/FM စသဖြင့်အကွာ​ဝေး​တွေမှာကိုယ်ပိုင်စံချိန်အသစ်တင်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီစကားလုံးနှစ်ခုလုံးကို မြင်ဖူးကြမှာပါ.......ဒါပေမဲ့ ဘယ်တစ်ခုက "အမှန်" ဖြစ်မယ်ထင်ပါသလဲ?

​🔹 PB (Personal Best): ဒါကတော့ ကမ္ဘာ့စံနှုန်းပါ....World Athletics (ကမ္ဘာ့အပြေးအဖွဲ့ချုပ်) နဲ့ အိုလံပစ်လို နိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲကြီးတွေမှာ ဒီစကားလုံးကိုပဲ တရားဝင်အသုံးပြုပါတယ်

🔹 PR (Personal Record): ဒါကတော့ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ အသုံးများပြီး Strava, Garmin နဲ့ COROS လို Application တွေမှာ အတွေ့ရများတဲ့ စကားလုံးဖြစ်ပါတယ်

​အနှစ်ချုပ်ကတော့ - တရားဝင်အခေါ်အဝေါ်အရ ကမ္ဘာကြီးက PB လို့ ခေါ်ဆိုပေမဲ့ အပြေးလောကထဲမှာတော့ ဒီနှစ်ခုလုံးဟာ အတူတူပါပဲ.... အဓိပ္ပာယ်ကတော့ "သင်အမြန်ဆုံးပြေးထားတဲ့ ကိုယ်ပိုင်စံချိန်" ပဲဖြစ်ပါတယ်

​အခေါ်အဝေါ်တွေ ဘယ်လိုပဲကွဲပြားနေပါစေ... အရေးကြီးဆုံးက မိမိရဲ့ကာယပိုင်းဆိုင်ရာ အကန့်အသတ်တွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့နဲ့ ​​ပြေးခြင်းမှာဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်​ပျော်ရွှင်​နေနိုင်ဖို့ကအဓိကပါပဲ

မိတ်​ဆွေတို့​ရော....ဘယ်အကွာ​ဝေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်ပိုင်စံချိန်တင်တဲ့အခါ PR လား? PB လား? ဘယ်တစ်ခုကိုပိုသုံးရတာကြိုက်လည်းဆိုတာ​ပြော​ပေးခဲ့ကြအုန်း​နော်

​

2026 Fast Forward Run Club Weekly Stars🏅

Congratulations to the weekly stars of Week 18 🎊

🏅Zaw Phone Naing (Distance)
🏅Merci Merci Merci (Longest Run)
🏅Kyaw Min Thein (Avg Pace)

STARS🏅(Activity များ public visible ဖြစ်​အောင် Everyone လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်)
1. Distance - တစ်ပတ်လုံးစုစုပေါင်းပြေးထားတဲ့ ကီလိုအများဆုံးပြေးထားသူ
2. Longest Run - တစ်ပတ်ပြေးထားတဲ့အထဲက အဝေးဆုံးပြေးထားသူ
3. Average Pace - တစ်ပတ်ပြေးထားသမျှရဲ့ ပျမ်းမျှ pace အမြန်ဆုံးသူ
*(သတ်မှတ်ချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကီလိုအနည်းဆုံး 20km၊ အပြေးအနည်းဆုံး 3 Run (၃ကြိမ်)၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး 5km ပြေးထားမှသာ Avg Pace Star ရမှာပါ)

Strava မှာလည်း Join ထားပြီး Result ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်

TFF Strava club link -
https://www.strava.com/clubs/972356