The One Fitness

The One Fitness Gym 4.1.2023( Wednesday လွတ်လပ်ရေးနေ့) GYM တစ်ရက်ပိတ်မည်ဖြစ်ပါကြောင်း အသိပေးကြေငြာ အပ်ပါသည် ။
5.1.2023 ( Thursday ) တွင် Gym ကိုပုံမှန်အတိုင်းပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သွားမည်ဖြစ်ပါကြောင်းအသိပေးကြေငြာအပ်ပါသည်ခင်ဗျ

ကျနော်တို့The one fitness မှ
အသိပညာပေးအနေနဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း
အ​​ကြောင်းလေးအနည်းငယ်ရှင်းပြချင်ပါတယ်

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ်ဦးက ကိုယ်ဝန်ရှိပြီး နောက်ကျောအောက်ပိုင်း အကြောအဆစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲနေပါက ယေဘူယျအားဖြင့် ခါးနာခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကြားတွင် ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်ဝန်၏နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်ပိုမိုထင်ရှားပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်ပတ်ထက်တစ်ရက် ကြီးမားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို ကြုံတွေ့နေရသောကြောင့် အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ခါးနာခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်း အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ကျောအောက်ပိုင်း ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ရဖူးတဲ့မှတ်တမ်းရှိခဲ့ဖူးသော အမျိုးသမီးများသည် ကြွက်သားများ ပျော့ပျောင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော အောက်ခြေကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းအပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ခါးနာခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဆောင်ပါသည်။

ထို့အပြင် သားဥအိမ်နှင့် အချင်းနှစ်ခုလုံးမှထုတ်လုပ်သော ကိုယ်ဝန်နှင့်ဆက်စပ်သောဟော်မုန်း relaxin သည် တင်ပါးဆုံတွင်းရှိ အရွတ်များကို ဖြေလျှော့ပေးပြီး သားအိမ်ခေါင်းကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခံစားရနိုင်တဲ့ ခါးနာတာကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အန္တရာယ်ကင်းရုံသာမက မိခင်ရော ကလေးအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဘေးကင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။မိမိ၏သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးတစ်ရက်လျှင်မိနစ် 20-30 ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂပြုလုပ်ရန်ရည်ရွယ်သည်

လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဘေးကင်းပြီး အကျိုးရှိသော်လည်း၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား၊ ကြာချိန်နှင့် အပူချိန်တို့အပြင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထများကိုလည်း သတိချပ်စေလိုပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ရှောင်ရန်များ

လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားသစ်များကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း အထူးအစမ်းလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်လုပ်ခြိင်းခြင်း အကယ်၍ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်သိမ်းခြင်းသည် ပုံမှန် အားကစားရုံသို့ သွားခြင်းဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် အလားတူပင် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ချွေးထွက်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းကို နှစ်သက်သည် ကိစ္စအများစုတွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူညွှန်ပြခြင်းမရှိပါက ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် မသင့်ပါ။သတိထားစရာဖြစ်သော်လည်း ဤအဆင့်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် ကစားနည်းအသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို မိတ်ဆက်ပေးရန် မလိုလားအပ်သော ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တွင် တင်းမာမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သတိပေးချက်အနေဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လူသစ်ဖြစ်စေ အားကစားခန်းမတွင် ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်စေ မစတင်မီ သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Happy birthday sayar kaung satt (Kevil
family❤️✨

3.8.22 တွင် gym စတင်ပြန်လည် ဖွင့်လှစ်ပါမည်ဖြစ်ကြောင်း
၁၆၂ လမ်း မှ ၁၆၃ လမ်းသို့ ရွှေ့ပြောင်းထား သည်ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည် #

25.7.22 မှ စ၍ 31.7.22 အထိ 162လမ်း မှ 163 လမ်းသို့ Gym ရွှေ့ပြောင်းပြင်ဆင် နေပါသဖြင့် ခေတ္တခဏ gym ပိတ်ထားပါသည် ကို အသိပေးနှိုးစော်အပ်ပါသည်
မကြာခင်မှာ လည်း promotion တွေလာတော့မည် ဖြစ်ပါတယ် ☺️

ရွှေပြောင်းလိပ်စာ -အမှတ် (၄) ၁၆၃လမ်း တာမွေမြို့နယ်

ဆက်သွယ်ရမည်ဖုန်း 09986400003 ,
09977772349

The One Fitness Family member ဝင်များနှင့် Day Trip ❤️💪

Sunny Cove Resort # ☀️

The One Fitness မှကြိုဆိုပါတယ်
member ဟောင်းများနှင့်
member အသစ်များအာလုံး မင်္ဂလာပါ

ကျွန်တော်တို့ မိုးရာသီ အထူး Promotion လာပါပြီ
ယနေ့ 9.5.2022 နေ့မှ စ၍ 11.5.2022 ရက်နေ့အထိ Promotion ချထားပါတယ်

New Member
( Price )
ယခင် ယခု
1 month 35000 1 month 30000
2 month 60000 2 month 50000
3 month 90000 3 month 80000

Old Member
( Price )

1 month 30000
1 month 25000
2 month 60000
2 month 50000
3 month 85000

Gym ဖွင့်ချိန်က တော့ မနက် ၆ နာရီကနေ ည ၁၀ အထိ နားချိန် မရှိ ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ် ခင်ဗျာ 💯☺️

ကျွမ်းကျင်သော Trainer , ပြည့်ဝသော service , သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော အခန်း , Gym စက်ပစ္စည်း စုံစုံလင်လင် ဖြင့် သင့်အား နွေးထွေး စွာ ကြိုဆိုနေပါတယ် ☺️

ကျနော်တို့ The One Fitness

MEMBER သစ်များနှင့် MEMBERဟောင်းများအားလုံး

🌙⭐Eid
⭐🌙 MUBARAK ပါ

😄ပျော်ရွှင်မူပေါင်းများရွာကျရောက်ပါစေလို့

ကျနော်တို့ The One Fitness💪 မှ

🙏🏻စုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်🙏🏻

( 3.5.2022 )တစ်ရက်

gymပိတ်ပါတယ်ခဗျာ

အားလုံးကိုအထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခဗျာ