YGN GYM - Yae Kyaw

🔥 2 MONTHS TRANSFORMATION 🔥

📸 Before ➡️ After

အချိန်က ၂ လပဲရှိသေးတယ်။
ဒါပေမယ့် ပြောင်းလဲမှုကတော့ ပုံမှာ မြင်ရတဲ့အတိုင်းပါပဲ။ 💪✨

ဒီ Result က ကျွန်တော် Trainer တစ်ယောက်တည်းရဲ့ Result မဟုတ်ပါဘူး။
ပေးထားတဲ့ Training ကို စနစ်တကျလိုက်လုပ်ပြီး Consistency & Discipline ရှိရှိ ကြိုးစားခဲ့တဲ့ Client ရဲ့ Result ပါ။ 👏❤️‍🔥

Body ပြောင်းချင်ရင် Perfect ဖြစ်နေဖို့မလိုပါဘူး။
စတင်ဖို့နဲ့ ဆက်လုပ်နေဖို့ပဲ လိုပါတယ်။

ဒီနေ့ စလိုက်ရင် နောက် ၂ လအကြာမှာ ကိုယ့်ရဲ့ Before & After က ဘယ်လိုဖြစ်နေမလဲ? 🔥

Trust the process. Stay consistent. Results will follow. 💯

🐟 OMEGA-3 — ဘာကြောင့် သောက်သင့်တာလဲ?

Omega-3 က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးပြု အဆီဓာတ် (Healthy Fat) တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ 💪

🧠 ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး
ဦးနှောက်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုနဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

❤️ နှလုံးကျန်းမာရေး
နှလုံးနဲ့ သွေးကြောကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး Triglyceride ပမာဏကို ထိန်းညှိရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

👀 မျက်စိကျန်းမာရေး
Omega-3 ထဲက DHA ဟာ မျက်စိရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုအတွက် အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးပါ။

🔥 ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းညှိရာမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

🏋️ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် Recovery
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေအတွက် မျှတတဲ့ အာဟာရအစီအစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။

💊 တစ်နေ့ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ?
ကျန်းမာတဲ့ လူကြီးအများစုအတွက် EPA + DHA စုစုပေါင်း 250–500 mg/day ခန့် ရရှိအောင် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

⚠️ ဆေးလုံးအရေအတွက်ကိုပဲ မကြည့်ပါနဲ့။
Omega-3 တံဆိပ်တစ်ခုနဲ့တစ်ခုမှာ EPA + DHA ပါဝင်မှုပမာဏ မတူတာကြောင့် Nutrition Label ကို စစ်ပြီး EPA + DHA ပမာဏကို ကြည့်ပါ။

🥗 Salmon, Sardine, Mackerel လို အဆီဓာတ်များတဲ့ ငါးတွေကလည်း Omega-3 ရရှိနိုင်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတွေပါ။

🔧 YGN GYM (ရေကျော်ရုံခွဲ) ယာယီပိတ်ကြောင်း အသိပေးခြင်း

လေးစားရပါသော YGN GYM Member များခင်ဗျာ၊
YGN GYM (ရေကျော်ရုံခွဲ) တွင် စက်ပစ္စည်းများ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း (Maintenance) နှင့် Facility Improvement လုပ်ငန်းများ ဆောင်ရွက်မည်ဖြစ်သဖြင့်
📅 ၂၀၂၆ ခုနှစ် ဩဂုတ်လ (၁၅) ရက် (စနေနေ့)တွင် ယာယီပိတ်ထားမည်
ဖြစ်ပါသည်။
🏋️ ၂၀၂၆ ခုနှစ် ဩဂုတ်လ (၁၆) ရက်(တနင်္ဂနွေနေ့)တွင် ပုံမှန်အတိုင်းပြန်လည်
ဖွင့်လှစ် သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

📍 ယာယီပိတ်ထားသည့် ကာလအတွင်း YGN GYM (ရေကျော်ရုံခွဲ) Member များသည် YGN GYM ၏ အခြားရုံခွဲများတွင် Membership တူညီစွာဖြင့် လေ့ကျင့်
နိုင်ပါသည်။

Member များအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ရေးပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ ပေးနိုင်ရန် ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။
နားလည်ပေးမှုနှင့် အစဉ်အမြဲ အားပေးမှုအတွက် အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ 💛

YGN GYM
Stronger Everyday

🔥 YGN GYM 100 DAYS TRANSFORMATION CHALLENGE 2026 🔥

ဒီနေ့ YGN GYM Management Team နှင့် Branch Managers များအားလုံး စုပေါင်းပြီး 100 Days Transformation Challenge 2026 Campaign ကို တရားဝင် Launch ပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။

🏆 Champion Prize – 1,000,000 Ks
🥈 Runner Up – 500,000 Ks
🥉 Third Place – 300,000 Ks

ရက် 100 အတွင်း

✅ Fat Loss
✅ Muscle Building
✅ Fitness Improvement
✅ Lifestyle Transformation

ကို အတူတကွ အကောင်အထည်ဖော်သွားမည် ဖြစ်ပါသည်။

ဤ Campaign သည် Membership Promotion တစ်ခုသာ မဟုတ်ဘဲ လူတစ်ယောက်၏ ဘဝကို ပိုမိုကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော Lifestyle တစ်ခုသို့ ပြောင်းလဲပေးမည့် Challenge တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

🌧️ Don’t Wait For The Perfect Weather.
🔥 Start Today.

100 Days From Now,
You’ll Wish You Started Today.

📅 Registration Open Now
📍 All YGN GYM Branches

Ph : 09778353268
: 09968615056

Location : Yaekyaw street , Yaekyaw complex second floor ( car parking ) , Pazuntaung.

TABATA ဟာ အချိန်တိုအတွင်း Calories Burn မြင့်စေပြီး Cardio Endurance၊ Core Strength နဲ့ Fitness Level ကို တစ်ပြိုင်တည်း တိုးတက်စေတဲ့ High-Intensity Workout ဖြစ်ပါတယ်။

မိနစ် ၃၀ အတွင်း ကိုယ့်ရဲ့ စွမ်းအားကို စိန်ခေါ်ပြီး ပိုသန်မာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်လိုသူတိုင်းအတွက် ဒီ Class က အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါ။

Beginner ဖြစ်ဖြစ်၊ Fitness Level ကို နောက်တစ်ဆင့်တက်ချင်သူဖြစ်ဖြစ် အားလုံး ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

အချိန်တို။
လေ့ကျင့်ခန်းထိရောက်။
ရလဒ်က သိသာမယ်။

Instructor - Zaw Htoo Naung (PZD)

Date - Monday, 3 August 2026

Time - 6:00 PM – 6:30 PM

Location - YGN GYM 8 (Yay Kyaw)

သင့်ရဲ့ Limit ကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ပိုသန်မာတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။

📢 UPDATED OPERATING HOURS

YGN GYM ၏ လည်ပတ်မှုစနစ်နှင့် Member Service များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ရန် ဖွင့်လှစ်ချိန်အား ပြောင်းလဲသတ်မှတ်ထားပါသည်။

📅 Effective From: 1 August 2026
🗓️ Monday – Sunday
⏰ 6:00 AM – 9:00 PM

Member များအနေဖြင့် ပြောင်းလဲထားသော ဖွင့်ချိန်အတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ကြိုတင်စီစဉ်ပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

အားပေးမှုနှင့် နားလည်ပေးမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ 💛

YGN GYM — STRONGER EVERYDAY

🌕 ၁၃၈၈ ခုနှစ်၊ ဝါဆိုလပြည့် (ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့) မင်္ဂလာအပေါင်းနှင့် ပြည့်စုံပါစေ 🌕
✨ ”သန္ဓေ၊ တောထွက်၊ ဓမ္မစက်၊ မိန့်မြွက် သံဃို့ လဝါဆို” ✨
ဒီနေ့မှာ ကျရောက်တဲ့ ထူးမြတ်လှသော ဝါဆိုလပြည့် (ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့) မင်္ဂလာအခါသမယမှာ မိတ်ဆွေသူတော်စင်အပေါင်း စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းတို့နှင့် ပြည့်စုံကြပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။ 🙏
ဝါဆိုလပြည့်နေ့သည် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တို့၏ သာသနာ့သမိုင်းတွင် အလွန်ထူးခြားဆန်းကြယ်ပြီး မွန်မြတ်လှသော နေ့ထူးနေ့မြတ်တစ်နေ့ ဖြစ်ပါသည်။
🌸 ဝါဆိုလပြည့်နေ့၏ ထူးခြားသော သမိုင်းဝင်အဖြစ်အပျက်များ -
* သန္ဓေယူသောနေ့ - ဂေါတမဘုရားလောင်း မဟာမာယာဒေဝီ မိဖုရားကြီး၏ ဝမ်းကြာတိုက်၌ ပဋိသန္ဓေ စတင်ယူတော်မူသောနေ့။
* တောထွက်တော်မူသောနေ့ - ဘုရားလောင်း သိဒ္ဓတ္ထမင်းသား ခန္ဓာငါးပါး ဒုက္ခမှ လွတ်မြောက်ရာကို ရှာဖွေရန် တောထွက်တော်မူသောနေ့။
* ဓမ္မစက် ဟောကြားတော်မူသောနေ့ - ဘုရားရှင်အဖြစ်သို့ ရောက်ရှိတော်မူပြီးနောက် ပဉ္စဝဂ္ဂီ (၅) ဦးတို့အား ပထမဆုံးအကြိမ် ဓမ္မစကြာဒေသနာတော်ကို စတင်ဟောကြားတော်မူသောနေ့။
* သံဃာရတနာ စတင်ပေါ်ပေါက်သောနေ့ - အရှင်ကောဏ္ဍည မထေရ်မြတ် တရားထူးရရှိကာ သာသနာတော်တွင် သံဃာရတနာ စတင်ပေါ်ပေါက်ခဲ့သောနေ့။
ထို့အပြင် ရဟန်းသံဃာတော်များ ဝါတွင်းသုံးလပတ်လုံး ဝါကပ်တော်မူကြသည့် သာသနာ့အစဉ်အလာစတင်ရာ မင်္ဂလာနေ့မြတ်လည်း ဖြစ်ပါသည်။
ဤမင်္ဂလာရှိသော ဝါဆိုလပြည့်နေ့၌ တရားဓမ္မများ နာယူကျင့်ကြံရင်း၊ ဒါန၊ သီလ၊ ဘာဝနာ ကုသိုလ်ကောင်းမှုအပေါင်းကို တိုးပွားအောင် ပြုလုပ်အားထုတ်နိုင်ကြပါစေခင်ဗျာ။ 🌿🙏
#ဝါဆိုလပြည့်နေ့ #ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့

📅 August လအတွက် 𝐆𝐗 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 လေးကို အောက်မှာ ကြည့်ပြီး အကြိုက်ဆုံး 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 တွေကို ရွေးချယ် 𝐉𝐨𝐢𝐧 လိုက်တော့နော်။👇

𝟏.Yae Kyaw 𝗕𝗿𝗮𝗻𝗰h (𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠)

Location : yae kyaw complex , ဒုတိယထပ် ၊ ရေကျော်လမ်း ၊ ပုဇွန်တောင်မြို့နယ် ၊ရေကျာ် city mark အပေါ်ထပ်

☎️ 09 -778353268
-968615056