FitUp by Brain

နာ့အကြောင်းသိစေရမယ်😎

ရုပ်ချောတဲ့ သူ
ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့ သူ
စိတ်ကောင်းထားတဲ့ သူ
သာလက်ခံ train ပေးသည်

🤧နိုင်သွားရင် ကြက်ဥတစ်လုံး
၁၂၀ ပြန်ဖစ်မှာလား?

သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့
ကျရောက်လာတဲ့ ဝါလကင်းလွတ် သီတင်းကျွတ် အချိန်အခါသမယမှာ ချစ်ခင်ရသူများအားလုံးနဲ့ မခွဲမခွာဘဲ အမြဲအတူရှိကြရပါစေ၊ ဘေးကင်းရန်ကွာ စိတ်အစဉ်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေလို့
“Burma Fit”မှ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ရပါတယ်...


#သီတင်းကျွတ် #သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့

🧐ဘာလို့ဖစ်လို့ Gymnasium တွေမှာ ပိုက်ဆံပေးဖို့ ကပ်စီးနည်းနေသေးတာလဲ?

🙆🏻သတိတရဖစ်မိသွားတာကတော့ gymဆော့ဖိုနဲ့trainer လမ်းကြောင်းပေါ်ကိုရောက်ဖို့ တိုက်တွန်းဆွဲခေါ်ခဲ့တဲ့ ကျနော်သူငယ်ချင်း ‘ချစ်ဆိုး’ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်

💁🏿ပထမဆုံးတစ်ချက်ကတော့ ပင်းပန်းမှာကြောက်ကျလို့ပါ ‘ရှေ့ထုံးလည်းမပယ်နဲ့ စျေးသုံးလည်းမလွယ်နဲ့ဆိုတဲ့ စကားပုံအတိုင််း’ (ချွေးထွက်များမှ သွေးထွက်နည်းမယ်) များများ👨🏽‍⚕️ခွဲစိတ်မှု မလုပ်ချင်ရင် ကျနော်တို့ lifestyle တစ်ခုမှာ ချွေးထွက်အောင်လုပ်ဖို့မဖစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်

👉🏽အဲ့လို ချွေးထွက်ကျန်းမာလာအောင်လုပ်ဖို့ gymမှာပဲရလားဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ လမ်းလျောက် စက်ဘီးစီး အဲ့ဒါတွေက ရနိုင်သလို gymnasium(အားကစားခန်းမ) ဘောကန်,ခြင်းခတ်,ကြက်တောင်ရိုက်,Boxing,Yoga နှင့် Zumba တွေမှာရနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

🏋🏼‍♀️ဒါပေမဲကျနော်က Gymtrainer ဆိုတော့ လိပ်ခလေး နည်းနည်းလုပ်မယ်နော်🫣 မြန်မာနိုင်ငံမှာ ရာသီဥတုကနဲ့မီးနဲ့က သိတဲ့အတိုင်း အစိုးမရဘူးဆိုတော့🤧 ဒါတွေအားလုံးရှိတဲ့ မိုးလုံလေလုံ စက်ဘီးပဲစီးမလား လမ်းပဲလျှောက်” ပြေးပဲပြေးပြေး movement,mobility,strength,stronger,heartrateတွေကောင်းစေဖို့နဲ့ လူတိုင်းလိုချင်တောင်းတကျတဲ့ body beauty ဖစ်စေပြီ စမတ်ကျကျ ဝတ်စားနိုင်ဖို့ရင်အုပ်ကျယ်” Six pack body တောင့်တောင့်နဲ့ဘဲတွေ နှင့်Glute 🍑 နောက်ကျောအဆီပိုပိုမရှီဆော်လေးတွေကို free ကြည့်ချင်ရင်တော့😁ဘယ်မှာမရှာနဲ့ all in one gym မှာပဲ ရပါမယ်🏋🏼‍♀️

🗣️ကျနော်တို့ပုသိမ်က gymnasium အားလုံးက တစ်လမှ သုံးလေးငါးသောင်း တစ်ရက်မှ တစ်တောင်နှစ်ထောင်နဲ့ trainer တွေကလည်း စေတနာပါပါ ပြပေးကျတာမို့ စျေးအရမ်းချိုပါတယ်ခင်ဗျာ ညဏ်အလင်းပွင့်ကျပါ🤌🏿

နည်းစနစ်မှန်မှန်နဲ့သိပ်သဘောမနှောကောင်းတဲ့ 🫣ကျနော်ကတော့(G7. 2) မှာရှိပါတယ်ခင်ဗျာ👈🏽



#ပုသိမ်အားကစား

💁🏿Weightချ Weightတင်ဖို့အတွက်နဲ့ Gym
!မဆော့ပါနဲ့”?

😳အဲ့အတွက်မဆော့လို့ ဘာအတွက်ဆော့ရမှာ
လည်းပေါ့ 🫣ဟုတ်ကဲ့ကျနော်လည်း six pack နဲ့ ဗလထွက်ချင်လို့ စဆော့ခဲ့တာပါ အမယ်သူကျတော့ အဲ့အတွက်ပဲဆော့ပြီးတော့ ပြောတော့မယ်😁
နောက်ပိုင်းကျတော့ အောက်ပါအချက်များကြောင့်👇🏾

😎ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိစေဖို့နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကြံခိုင်ဖို့ gym ဆော့ပါ

😥စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေ ပြေစေဖို့နဲ့ တနေ့တာ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်အနားယူဖို့အတွက် gymဆော့ပါ

🌈အသားအရေ ကြည့်လင်တောက်ပစေဖို့နဲ့ ချွေးပုတ်တွေ ထွက်စေဖို့အတွက် gymဆော့ပါ

👨🏽‍⚕️ဆီးချိုသွေးချိုး ကျစေဖို့နဲ့ ကျန်းမာစေချင်းနှင့်ဆေးခန်းအပတ်တိုင်းလတိုင်း မသွားချင်ရင် gymဆော့ပါ

🦿အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ကြွက်သားတင်းရင်းဆုံးရှုံးမှု နှင့်အရိုးပွ မှုကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် gymဆော့ပါ

🐖စိတ်ထင်တိုင်းစားပြီး လှလှပပဝစေဖို့ နှင့် Weight ထိန်းဖို့အတွက် gym ဆော့ပါ

🤧ဘဲပစ်ဆော်ပစ်တွေ😂 အသစ်ရှာဖို့နဲ့ ပစ်သွားတဲ့သူတွေ နှောင်တ ရစေဖို့အတွက် gym ဆော့ပါ

ဒီထက်မက အများကြီးအကျိုးရှိစေတာတွေ ရှိပေမဲ့ ဆက်မဖတ်တော့မှမို့ မရေးတော့ပါဘူးခင်ဗျာ



#ပုသိမ်အားကစား

ပြေပြေ ပြစ်ပြစ် Trainer
Client ….. Gym ဆော့ပြီးလှချင်တယ် အလေးမရ
မှာကြောက်တယ်။
Trainer …… အလေးမပြီးပဲ လှကျတယ် ကိုယ့်မျက်စိနဲ့
ကိုကြည့်။
Client …… တစ်လဘယ်နှစ်ပေါင် ကျမှာလည်း။
Trainer ……. ဘယ်လောက်ကျမလဲမမေးနဲ့ ကို
ကိုမြိုတာကိုသိ။



#ပုသိမ်အားကစား