Life Style Gym & Fitness Center

📢 Life Style Gym & Fitness Center တွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရန် ဝန်ထမ်း (စာရေးမ) ၂ဦး အလိုရှိသည်။
​Gym ၏ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် memberအဝင်အထွက်စာရင်းနှင့်ပတ်သတ်ပြီးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးရန်အတွက် အောက်ပါအရည်အချင်းများနှင့် ပြည့်စုံသော ဝန်ထမ်းအသစ် ခေါ်ယူနေပါသည်။
​လိုအပ်သော အရည်အချင်းများ
• ​ရုပ်ရည်ပြေပြစ်ပြီး သပ်သပ်ရပ်ရပ် နေထိုင်ဝတ်စားဆင်ယင်တတ်သူ ဖြစ်ရမည်။
• ​လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ပြီး gym memberများနှင့် ပြောဆိုဆက်ဆံရာတွင် စကားပြောပြေပြစ်သူ ဖြစ်ရမည်။
• ​အလုပ်တွင် သွက်လက်တက်ကြွပြီး (Active) တာဝန်ယူမှု၊ တာဝန်ခံမှုရှိသူ ဖြစ်ရမည်။
• ​အခြေခံကွန်ပျူတာ (Word, Excel) နှင့် Social Media (Facebook, Viber) တို့ကို အသုံးပြုနိုင်သူ ဖြစ်ရမည်။
• ​စာရင်းဇယားများကို စနစ်တကျ မှတ်တမ်းတင်နိုင်စွမ်းရှိရမည်။
• ​အသက် (၁၈) နှစ်မှ (၂၅) နှစ်ဝန်းကျင် အပျို ဖြစ်ရမည်။
• ​ပညာအရည်အချင်း - တက္ကသိုလ်ဝင်တန်းအောင် (သို့မဟုတ်) ဘွဲ့ရ။
• ​ကျန်းမာရေးနှင့် Fitness ကို စိတ်ဝင်စားသူများအား အထူးဦးစားပေးပါမည်။
• Gymနှင့်နီးတဲ့သူများကို ဦးစားပေးခေါ်ယူပါမည်။

​လျှောက်ထားရန်
စိတ်ပါဝင်စားသူများအနေဖြင့်
(1) ကိုယ်ရေးရာဇဝင် (CV Form)၊
(2) လတ်တလောရိုက်ကူးထားသော ပတ်စ်ပို့အရွယ် ဓာတ်ပုံ၊
(3) မှတ်ပုံတင်နှင့် အိမ်ထောင်စုစာရင်း မိတ္တူတို့နှင့်တကွ အောက်ပါလိပ်စာသို့ လူကိုယ်တိုင် လာရောက်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ (သို့မဟုတ်) Viber မှတစ်ဆင့်လည်း ပေးပို့လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

⏰ အလုပ်ချိန် - morning 6:00 am - 11:00 am
Evening 3:00 pm - 7:00 pm
💰 လစာ - 300,000 MMK ++
📍 လိပ်စာ - 73rd street, between 116 & 117, Pyigyitagon Township, Mandalay
📞 ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း - 095031500

မနက်လင်းကတည်းက အလုပ်တွေ၊ တာဝန်တွေကြားမှာ ရုန်းကန်ရလွန်းလို့ လူရောစိတ်ပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီလား?

တခါတလေမှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ အကောင်းဆုံး Refresh လုပ်နည်းက အိပ်ရာထဲမှာ ခွေခွေလေးလှဲနေတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ၊ ချွေးထွက်အောင် လှုပ်ရှားရုန်းကန်လိုက်တာပါပဲ။

တစ်နေ့တာလုံး ခံစားလာရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေအားလုံးကို အလေးတွေမရင်း၊ ပြေးစက်ပေါ်မှာ ပြေးရင်း ချွေးတွေနဲ့အတူ အကုန်ဖယ်ရှားပစ်လိုက်ပါ။

Workout လုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရုံသာမကဘဲ ဦးနှောက်ကို ကြည်လင်စေပြီး စိတ်ခွန်အားတွေကိုပါ အသစ်တစ်ဖန် ပြန်လည်မွေးဖွားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးပြီး ပင်ပန်းတဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို Workout သေချာလုပ်ပြီး အကောင်းဆုံး အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။ မနက်ဖြန်တွေအတွက် အင်အားသစ်တွေ အတူတူ ပြန်ဖြည့်လိုက်ရအောင်!

Life Style Gym & Fitness Center
73rd street, between 116 & 117, Pyigyitagon Township, Mandalay
095031500

ကိုယ်အကြိုက်ဆုံး သီချင်းမြူးမြူးလေးတစ်ပုဒ်ကို အသံကျယ်ကျယ်ဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးကြောတွေ ဆူပွက်လာသလို စိတ်တွေပါ ချက်ချင်း တက်ကြွလာပါလိမ့်မယ်။

အဲဒီလို အချိန်မျိုးမှာ စွမ်းအင်တွေ အပြည့်အဝသုံးပြီး အားရပါးရ ချွေးထွက်တဲ့အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုက်ရတဲ့ ခံစားချက်က တကယ်ကို ဘာနဲ့မှ အစားထိုးလို့မရတဲ့ အရသာပါပဲ။

ချွေးပေါက်တွေထဲကနေ အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့အတူ စိတ်ဖိစီးမှုတွေပါ အကုန်လုံး ရေလိုစီးကျသွားသလို ခံစားရမှာ သေချာပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်က မောဟိုက်သွားပေမယ့် စိတ်ထဲမှာတော့ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေလည်း ပိုတိုးလာစေပါတယ်။

ဒီလို အမိုက်စား စွမ်းအင်မျိုးကို ရဖို့ ဒီနေ့ပဲ သီချင်းလေးဖွင့်ပြီး ချွေးထုတ်လိုက်ကြရအောင်! 💪

Life Style Gym & Fitness Center
73rd street, between 116 & 117, Pyigyitagon Township, Mandalay
095031500

နှလုံးခုန်သံ မြန်အောင်ဆော့လေ၊ ရည်မှန်းချက်နဲ့ နီးစပ်လာလေပါပဲ🔥

ချွေးတွေရွှဲလာပြီး နှလုံးခုန်သံတွေ မြန်လာတဲ့ အခိုက်အတန့်တိုင်းဟာ ဖြစ်ချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားဆီကို ရောက်ဖို့ ခြေတစ်လှမ်း ပိုနီးသွားတာပါပဲ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေရင်း ပင်ပန်းလာတာ၊ ကြွက်သားတွေ နာကျင်လာတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုသန်စွမ်းလာဖို့ ပြောင်းလဲနေတဲ့ လက္ခဏာရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရှုံးမပေးဘဲ အဲ့ဒီစိန်ခေါ်မှုတွေကို ဖြတ်ကျော်နိုင်မှသာ အကောင်းဆုံးနဲ့ အကျေနပ်ရဆုံး ရလဒ်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။

ပေးဆပ်လိုက်ရတဲ့ အချိန်နဲ့ အားထုတ်မှုတိုင်းအတွက် ထွက်ပေါ်လာမယ့် ရလဒ်က အမြဲတမ်း တန်ဖိုးရှိနေမှာ အသေအချာပါပဲ။ 💯

ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု ရည်မှန်းချက်တွေကို လက်တွေ့ အကောင်အထည်ဖော်ဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Life Style Gym & Fitness Center** မှာ အတူတူ လာရောက်ကြိုးစားလိုက်ရအောင်

Life Style Gym & Fitness Center
73rd street, between 116 & 117, Pyigyitagon Township, Mandalay
095031500

ရလဒ်ဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ ပေါ်လာတဲ့ မျက်လှည့်ပြကွက် မဟုတ်ပါဘူး

လိုချင်တဲ့ အပြောင်းအလဲ၊ မျှော်လင့်ထားတဲ့ အောင်မြင်မှုဆိုတာ တစ်ရက်တည်း ကြိုးစားရုံနဲ့ ချက်ချင်းလက်ငင်း ရလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

လမ်းခုလတ်မှာ ပင်ပန်းလာတဲ့အခါ၊ ရလဒ်ကို ချက်ချင်းမမြင်ရတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး "ငါဆက်လုပ်နေတာ အလကားများဖြစ်နေမလား" ဆိုပြီး လက်လျှော့ချင်စိတ်တွေ ဝင်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်လေးမှာ စိတ်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။ **ရက် (၄၀)** ဆိုတဲ့ အချိန်ကာလလေးတစ်ခုကို သေချာသတ်မှတ်ပြီး နေ့စဉ်မပြတ် ဇွဲ၊ လုံ့လတွေနဲ့ ပုံအောပြီး ကြိုးစားကြည့်လိုက်ပါ။

၄၀ ရက်မြောက်နေ့ကို ရောက်တဲ့အခါမှာတော့ သင့်ရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေက အရာထင်လာပြီး သင့်ကိုယ်သင်တောင် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဘယ်လောက်ထိ အံ့သြဖို့ကောင်းအောင် တိုးတက်ပြောင်းလဲသွားပြီလဲဆိုတာကို မျက်မြင်ကိုယ်တွေ့ ခံစားလာရပါလိမ့်မယ်။

သေးငယ်ပေမယ့် နေ့စဉ် မှန်မှန်လုပ်ဆောင်တဲ့ ကြိုးစားမှုတွေကပဲ ကြီးမားတဲ့ အောင်မြင်မှုဆီကို ခေါ်ဆောင်သွားတာပါ။

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ကစပြီး သင့်ရဲ့ (၄၀) ရက်စာ အကောင်းဆုံးပြောင်းလဲမှု ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ကြပါစို့! 💪

Life Style Gym & Fitness Center
73rd street, between 116 & 117, Pyigyitagon Township, Mandalay
095031500

"အချိန်မရှိဘူး" ဆိုတာ ဆင်ခြေတစ်ခုပါ

"အလုပ်တွေများလို့ အားကစားလုပ်ဖို့ အချိန်မရဘူး" "ခဏလေးပဲ အားတယ်" - ဒီလိုခံစားနေရရင်၊ သင့်အတွက် သတင်းကောင်းရှိပါတယ်! ✨

သွေးပူပြီး အချိန်တိုအတွင်း ချွေးထွက်များစေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတို (HIIT - High-Intensity Interval Training) ဟာ အချိန်မပေးနိုင်တဲ့ လူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါပဲ! 💪

ဘာကြောင့် HIIT က ဒီလောက်ထိရောက်တာလဲ?

အချိန်ကုန်သက်သာခြင်း
၁၅ မိနစ်ကနေ မိနစ် ၂၀ ပဲ ကြာပေမယ့်၊ ပုံမှန် အားကစားလုပ်တာထက် ပိုထိရောက်ပါတယ်။ 🤩

အဆီလောင်ကျွမ်းမှုမြန်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေပြီး၊ အချိန်တိုအတွင်း အဆီတွေကို ထိထိရောက်ရောက် လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

ခံနိုင်ရည်တိုးတက်ခြင်း
နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ဘယ်နေရာမှာမဆို လုပ်နိုင်ခြင်း
များသောအားဖြင့် ကိရိယာမလိုဘဲ၊ ကိုယ်ပိုင် အလေးချိန်နဲ့ပဲ ဘယ်နေရာမှာမဆို လုပ်နိုင်ပါတယ်။

အခုပဲ HIIT နဲ့ စတင်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ!

ဒီနေ့ ဘယ်လောက်ကြာကြာ HIIT လုပ်ဖြစ်လဲဆိုတာ Comment မှာ ပြောခဲ့ဦးနော်! 💬

Life Style Gym & Fitness Center
73rd street, between 116 & 117, Pyigyitagon Township, Mandalay
095031500

New Year, New Me" ဆိုပြီး နှစ်သစ်ရောက်မှ စလုပ်မယ်လို့ တွေးနေတုန်းပဲလား?

နောက်နှစ်အစမှာ တကယ့်ကို လူသစ်၊ စိတ်သစ်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အခုကတည်းက ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး စတင်လိုက်ဖို့က အကောင်းဆုံးပါပဲ။ 💯

ဇန်နဝါရီလရောက်မှ စတင်တာထက်စာရင် အခုကတည်းက ဖြည်းဖြည်းချင်း အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို တည်ဆောက်သွားမယ်ဆိုရင် နှစ်သစ်ကူးချိန်မှာ သင်ဟာ တခြားသူတွေထက် ခြေတစ်လှမ်း သာနေပါပြီ။ 🏃‍♂️

ခန္ဓာကိုယ် အပြောင်းအလဲဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်လာတာမဟုတ်တဲ့အတွက် ဒီနေ့ကစပြီး စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံလေးတွေကို ဂရုစိုက်မယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ပုံမှန်လုပ်သွားမယ်ဆိုရင် သင်မျှော်မှန်းထားတဲ့ ရလဒ်ကို သေချာပေါက် မြင်တွေ့ရမှာပါ။

"မနက်ဖြန်မှ နောက်နေ့မှ" ဆိုတဲ့ အချိန်ဆွဲတာတွေကို ရပ်တန့်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ Dream Body အတွက် ဒီနေ့ပဲ ခွန်အားတွေမွေးပြီး စတင်လိုက်ကြရအောင်! 🔥💪

Life Style Gym & Fitness Center
73rd street, between 116 & 117, Pyigyitagon Township, Mandalay
095031500

တစ်ယောက်တည်း ကစားရတာ ပျင်းပြီး Motivation ကျနေပြီလား?

နေ့တိုင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေချည်းပဲ လုပ်နေရရင် တစ်ခါတလေ ငြီးငွေ့လာတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။

အဲဒီလိုအချိန်တွေဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ပြန်လည်နှိုးဆွပေးမယ့် **Group Challenge** လေးတွေမှာ ဝင်ပါကြည့်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။

ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းဆို လက်လျှော့လိုက်မိမယ့် အရာတွေကို သူများတွေနဲ့ အပြိုင်အဆိုင်လေး လုပ်ရတဲ့အခါ ပိုပြီး စိတ်အားထက်သန်လာသလို၊ တကယ်လည်း ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။

အချင်းချင်း အားပေးကူညီရင်း၊ မိတ်ဆွေသစ်တွေနဲ့အတူ ချွေးထွက်များများနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ Fitness Goal ကို အရောက်လှမ်းလိုက်ပါ။ 💪

အခုပဲ Group Challenge တွေမှာ ပါဝင်ပြီး ပိုမိုတက်ကြွတဲ့ အပြောင်းအလဲတစ်ခုကို အတူတူ စတင်လိုက်ကြရအောင်!

Life Style Gym & Fitness Center
73rd street, between 116 & 117, Pyigyitagon Township, Mandalay
095031500

ပွဲတော်ရက်တွေ တဖြည်းဖြည်း နီးကပ်လာပြီဆိုတော့ လူအများကြားမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြည့်ဝဆုံး ယုံကြည်မှုတွေနဲ့ တောက်ပဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား?

ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပုံရိပ်လေးတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုတာ ချက်ချင်းလက်ငင်း ရလာတဲ့အရာမဟုတ်ဘဲ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေ၊ ဇွဲလုံ့လတွေနဲ့ တည်ဆောက်ရတာပါ။

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝတ်ချင်တဲ့ ဖက်ရှင်လေးတွေကို စိတ်ကြိုက် ဝတ်ဆင်နိုင်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အခုကတည်းက စတင်ပြီး ပြင်ဆင်လိုက်ကြရအောင်။

ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အချိန်ပေးပြီး သေချာဂရုစိုက်တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

ပွဲတော်ရက်တွေရောက်လာတဲ့အခါ အလှပဆုံး၊ အတက်ကြွဆုံးနဲ့ ယုံကြည်မှုအရှိဆုံးဖြစ်နေစေဖို့ ဒီနေ့ပဲ စတင်ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ 🔥

Life Style Gym & Fitness Center
73rd street, between 116 & 117, Pyigyitagon Township, Mandalay
095031500