Mandala Yoga

လတိုင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်ဂရုစိုက်ဖို့ အခွင့်အရေးအသစ်တစ်ခုပါ။

အလုပ်ဖိအားတွေ၊ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ခဏဘေးဖယ်ထားပြီး တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်တစ်နာရီကို Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းနဲ့အတူ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာပေါ့ပါးတဲ့ ဘဝကို စတင်လိုက်ပါ။

✨ သင်တန်းတွင် ရရှိမည့်အကျိုးကျေးဇူးများ
✔️ Beginner များအတွက် အခြေခံမှစ၍ စနစ်တကျ သင်ကြားပေးခြင်း
✔️ Alignment & Adjustment များကို သေချာလမ်းညွှန်ပေးခြင်း
✔️ Flexibility ၊ Balance နှင့် Strength တိုးတက်လာခြင်း
✔️ Stress လျော့ကျပြီး စိတ်အေးချမ်းမှုရရှိစေခြင်း
✔️ အသက်အရွယ်မရွေး လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်း

🌿 Mandala Yoga တွင် Yoga ကို လေ့ကျင့်ရုံသာမက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်တတ်လာခြင်း၊ စိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သော နေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုကိုလည်း တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။ 🌿

အတန်းချိန်နဲ့ အချိန်လေးတွေကတော့ 🤷🏻‍♀️

​ 🏠 Offline Yoga Class (Mandalay) 🏠

Tue , Wed , Thur - 7:30 to 8:30 Am (Regular Class)
Tue , Wed , Thur - 6:00 to 7:00 Pm (Regular Class)
12 times per month (90000ks)
Date - 4.8.2026 to 27.8.2026
📍Location - 41လမ်း,87*88ကြား ,မန္တလေးမြို့။
📞 09 - 966225790

🧘‍♀️ Booster Fitness Gym Morning Yoga
Mon to Thurs- 6:00 to 7:15Am
📍Location - Booster Fitness Gym
30B x 30C , အောက်ကမ်းနားလမ်း , မန္တလေးမြို့ ။
📞 09 - 984244446
​
​💻 Online Yoga Class (Zoom Platform) 💻

Fri , Sat , Sun - 6:00 to 7:00 Am (Regular Class )
12 times per month (80000 ks)
Date - 7.8.2026 to 30.8.2026

Fri , Sat , Sun - 8:00 to 9:00 Pm
(Yoga Healing Class ) (စိတ်ရှုပ်ထွေးပီး ညဘက်အိပ်မပျော်သူ Anxiety များသူ အသက်အသက်ရွယ်ကြီးရင့်သူ)
(Relax . Breathe . Heal)
12 times per month (120000 ks )
Date - 7.8.2026 to 30.8.2026

📩 Private Sessions များကိုလည်း
09966225790 ကို သီးသန့် စုံစမ်း၍ အချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

🌸 သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဒီလမှာ အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချလိုက်ပါ။ 🌸

“Yoga isn’t about being perfect. It’s about showing up for yourself—one breath at a time.” 🤍

နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ဖိအားတွေကြားထဲမှာ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာပေါ့ပါးဖို့ Yogaလေ့ကျင့်ခြင်းနဲ့ နဲ့ စတင်လိုက်ပါ။

✨ သင်တန်းမှာ
✔️ Beginner မှစ၍ အခြေခံကျကျ သင်ကြားပေးခြင်း
✔️ Alignment and adjustment
✔️ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် (Flexibility) တိုးတက်စေခြင်း
✔️ Stress လျော့ကျစေပြီး စိတ်အေးချမ်းမှု ရရှိစေခြင်း
✔️ အသက်အရွယ်မရွေး လေ့ကျင့်လို့ရခြင်း

🌿 ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ် • ငြိမ်းချမ်းသောစိတ် • ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝ 🌿

စိတ်ချမ်းသာမှုတွေနဲ့ ကျန်းမာစွာ ဖြတ်သန်းလိုတဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို Mandala Yoga မှ နွေးထွေးစွာဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။ 🌸💌‌

အတန်းချိန်နဲ့ အချိန်လေးတွေကတော့ 🤷🏻‍♀️

​ 🏠 Offline Yoga Class (Mandalay) 🏠

Tue , Wed , Thur - 7:30 to 8:30 Am (Regular Class)
Tue , Wed , Thur - 6:00 to 7:00 Pm (Regular Class)
12 times per month (90000ks)
Date - 7.7.2026 to 30.7.2026
📍Location - 41လမ်း,87*88ကြား ,မန္တလေးမြို့။
📞 09 - 966225790

🧘‍♀️ Monday to Thursdays - 6:00 to 7:15Am 🧘‍♀️
📍Location - Booster Fitness Gym
30B x 30C , အောက်ကမ်းနားလမ်း , မန္တလေးမြို့ ။
📞 09 - 984244446
​
​💻 Online Yoga Class (Zoom Platform) 💻

Fri , Sat , Sun - 6:00 to 7:00 Am (Regular Class )
12 times per month (80000 ks)
Date - 3.7.2026 to 26.7.2026

Fri , Sat , Sun - 8:00 to 9:00 Pm
(Yoga Healing Class ) (စိတ်ရှုပ်ထွေးပီး ညဘက်အိပ်မပျော်သူ Anxiety များသူ အသက်အသက်ရွယ်ကြီးရင့်သူ)
(Relax . Breathe . Heal)
12 times per month (120000 ks )
Date - 3.7.2026 to 26.7.2026

📩 Private Sessions များကိုလည်း
09966225790 ကို သီးသန့် စုံစမ်း၍ အချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

12th International Yoga Day🧘‍♀️

Yoga For Healthy Aging🌟

🧘‍♀️21st June — International Yoga Day 🧘‍♀️

✨အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယောဂနေ့ကို ကြိုဆိုရင်း Partner Yoga လေး လေ့ကျင့်ထားပါတယ် ✨

🕰️Monday to Thursdays 6:00 to 7:15 Am🕰️

Address 📍30B, 30C ကြား၊ အောက်ကမ်းနားလမ်း၊ မန္တလေးမြို့ ။

Phone ☎ 024060718, 09406877776

Booster Fitness Premium Yoga Class 🧘‍♀️

အထိုင်များလို့ ဇက်ကြောတက်၊ ခါးနာတာတွေကို ဖြေဖျောက်ပြီး စိတ်နဲ့ကိုယ်ကို Balance ပြန်ညှိချင်သူများအတွက် Booster Fitness ရဲ့ Yoga Class အသစ်ကြီး လာပါပြီ ခင်ဗျာ။

ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး သွယ်လျတဲ့ Body Shape နဲ့အတူ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုပါ စနစ်တကျ လမ်းညွှန်ပုံဖော်ပေးသွားမယ့်သူကတော့
Yoga Instructor ➡ Thiri Aung ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ

📅 Class Details

စတင်မည့်ရက် ➡ June 1, 2026 (Monday)

ရက်သတ္တပတ် ➡ Monday to Thursday (တနင်္လာနေ့ မှ ကြာသပတေးနေ့ထိ)

Time Session ➡ 6:00 AM – 7:15 AM (မနက်ပိုင်း)

စိတ်ဝင်စားလို့ အပ်နှံချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အခုပဲ Page Messenger ကနေဖြစ်စေ၊ ဖုန်းဆက်ပြီးဖြစ်စေ လူဦးရေမပြည့်ခင် အမြန်ဆုံး စာရင်းပေးသွင်းပြီး နေရာဦးလိုက်တော့ ခင်ဗျာ။

Address 📍30B, 30C ကြား၊ အောက်ကမ်းနားလမ်း၊ မန္တလေးမြို့ ။

Phone ☎ 024060718, 09406877776

🧘‍♂️ ယောဂဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်းသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး...

အများစုက ယောဂ (Yoga) ကို“အဆီကျစေတဲ့၊ အကြောလျှော့တဲ့”ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလို့ပဲ ထင်တတ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ဒါဟာ ယောဂရဲ့ ကောင်းကျိုး ၁၀% လောက်ပဲ ရှိပါသေးတယ် ✨

ယောဂက...

🌿 ဝင်သက်ထွက်သက်ကို အာရုံစိုက်စေပြီးတစ်နေ့တာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ သောကတွေကိုဖြည်းဖြည်းချင်း အရည်ပျော်ကျစေပါတယ်။

🌿 အကြောအချဉ်တွေကို ပြေလျော့စေသလိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကိုပါ ကျန်းမာလန်းဆန်းစေပါတယ်။

အလုပ်တွေရှုပ်ပြီး
စိတ်တွေ လွင့်နေချိန်မှာ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ကို
“ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်” မှာ
ပြန်လည်ပေါင်းစည်းပေးနိုင်တာလည်း ယောဂပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အလှအပတင်မကဘဲ
ငြိမ်းချမ်းတဲ့ “စိတ်” တစ်ခုကိုပါ ပိုင်ဆိုင်ချင်ရင်…

ဒီနေ့ပဲ
ယောဂဖျာလေးပေါ် ခြေချလိုက်ပါ 🌿✨

​📅 သင်တန်းအချိန်နဲ့ စျေးနှုန်းလေးတွေကတော့

​ 🏠 Offline Yoga Class (Mandalay) 🏠

Tue , Wed , Thur - 7:30 to 8:30 Am (Regular Class)
Tue , Wed , Thur - 5:00 to 6:00 Pm (Regular Class)
12 times per month (80000ks)
Date - 2.6.2026 to 25.6.2026
📍Location - 41လမ်း,87*88ကြား ,မန္တလေးမြို့။
📞 09 - 966225790

🧘‍♀️ Monday to Thursdays - 6:00 to 7:15Am 🧘‍♀️
📍Location - Booster Fitness Gym
30B x 30C , ကမ်းနားလမ်း , မန္တလေးမြို့ ။
📞 09 - 984244446
​
​💻 Online Yoga Class (Zoom Platform) 💻

Fri , Sat , Sun - 6:00 to 7:00 Am (Regular Class )
12 times per month (70000 ks)
Date - 12.6.2026 to 5.7.2026

Fri , Sat , Sun - 8:00 to 9:00 Pm
(Yoga Healing Class ) (စိတ်ရှုပ်ထွေးပီး ညဘက်အိပ်မပျော်သူ Anxiety များသူ အသက်အသက်ရွယ်ကြီးရင့်သူ)
(Relax . Breathe . Heal)
12 times per month (100000 ks )
Date - 12.6.2026 to 5.7.2026

စိတ်ချမ်းသာမှုတွေနဲ့ ကျန်းမာစွာ ဖြတ်သန်းလိုတဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို Mandala Yoga မှ နွေးထွေးစွာဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။ 🌸💌‌

📩 Private Sessions များကိုလည်း
09966225790 ကို သီးသန့် စုံစမ်း၍ အချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

✨ Join the journey within — where your true self unfolds. ✨

အပြင်လောကရဲ့ အလုပ်များမှုများ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကြားမှာ တစ်ခါတစ်လေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေ့သွားတတ်ကြပါတယ်။

ဒီသင်တန်းလေးကတော့…
🌿 ကိုယ့်အတွင်းကို ပြန်လည်လှည့်ကြည့်ဖို့
🌿 စိတ်ကို နူးညံ့စွာ ကုသပေးဖို့
🌿 ကိုယ် နဲ့ စိတ်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ညှိနှိုင်းဖို့
အတွက် ဖန်တီးထားတဲ့ Inner Journey တစ်ခုပါ။

ဒီသင်တန်းမာသင်ကြားပေးမှာကတော့
- Yoga Asana (ယောဂပိုစ့်များ)
- Pranayama (အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ)
- Meditation (တရားထိုင်နည်းများ) များ သင်ကြားပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

​📅 သင်တန်းအချိန်နဲ့ စျေးနှုန်းလေးတွေကတော့

​📍 Offline Yoga Class (Mandalay)

Tue , Wed , Thur - 6:00 ~ 7:00 Am

Tue , Wed , Thur - 7:30 ~ 8:30 Am

Tue , Wed , Thur - 5:00 ~ 6:00 Pm

12 times per month (80000ks)
Date - 5.5.2026 to 28.5.2026

Address - 41st , btw 87*88st , Mdy.
📞 09966225790

​
​💻 Online Yoga Class (Zoom Platform)

Sat , Sun , Mon - 6:00 ~ 7:00 Am

Sat , Sun , Mon - 8:00 ~ 9:00 Pm

12 times per month (70000ks)
Date - 9.5.2026 to 1.6.2026

ဒါကြောင့် စိတ်ချမ်းသာမှုတွေနဲ့ ကျန်းမာစွာ ဖြတ်သန်းလိုတဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို Mandala Yoga မှ နွေးထွေးစွာဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။ 🌸💌‌

📩 Private Sessions များကိုလည်း
09966225790 ကို သီးသန့် စုံစမ်း၍ အချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

April တစ်လလုံးအတွက် ကုသိုလ်စုဗူးလေး 🙏

April 1 ရက်နေ့ကနေ 15 ရက်နေ့အထိ ရိပ်သာဝင်ဖို့ စီစဉ်ခဲ့ပေမယ့် တရားစခန်းရက်ပြောင်းထားတာကို မသိလိုက်ရတဲ့အတွက် ပဲခူးမှာတောင်တင် မယ်လို့ ထင်ထားခဲ့တာ ရိပ်သာဝင်ဖို့ တိုက်တွန်းတဲ့ အမရဲ့ workshop ရှိနေတာကြောင့် April 4 ရက်နေ့ကနေ 10 ရက်နေ့အထိ အဲဒီ workshop မှာ Alignment & Adjustment အပိုင်းတွေမှာ ပါဝင်ကူညီပြီး အားဖြည့်ခွင့်ရခဲ့ပါတယ် 🙆‍♀️

April 12 ရက်နေ့ကနေ 26 ရက်နေ့အထိတော့ လှည်းကူးမြို့ရှိ အောင်သုခရိပ်သာမှာ ၁၅ ရက်
တိုင်တိုင် တရားအားထုတ်ခဲ့ပါတယ်။ (ရှေ့workshop မှာ Chakra လေ့ကျင့်မှုတွေ သေချာလုပ်ခဲ့တာကြောင့် တရားကိုလည်း ပိုမိုစူးစိုက်အားထုတ်နိုင်ခဲ့တာပါ)

April တစ်လလုံး ပြုခဲ့သမျှ ကုသိုလ်ကောင်းမှုများအားလုံးကိုလည်း အမျှ ပေးဝေလိုက်ပါတယ် 🙏

April လအတွင်း ရိုက်ကူးထားတဲ့ ပုံလေးတွေကိုလည်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော် 🙆‍♀️

သင်တန်းယာယီပိတ်မည်ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးခြင်း

နှစ်သစ်ကူး သင်္ကြန်အချိန်အခါမှာ စိတ်နဲ့ခန္ဓာ အေးချမ်းမှုရှိအောင် တီချယ်က ရိပ်သာဝင် တရားအားထုတ်မှာဖြစ်ပါသဖြင့် Mandala Yoga သင်တန်းလေးကို ခေတ္တာယာယီ ပိတ်ထားပါမည်ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်။🤗

သင်တန်းပြန်ဖွင့်တဲ့အချိန်လေးကိုလည်း Mandala Yoga Page ကနေပြန်လည် ကြော်ငြာပေးပါမယ်ရှင့်။

​🏠 Address: 41 x 87 x 88 st, Mdy.

📞 Phone: 09-966225790

​