REnew Fitness

Stay home ကာလမှာ အိမ်မှာ စားလိုက် အိပ်လိုက် နဲ့ weight တွေတက်လာတဲ့ Kids လေးတွေအတွက် သင့်တော်မဲ့ exercise လေးတင်ပေးလိုက်ပါတယ်။

https://youtu.be/T8jI4RnHHf0

Kids Daily Exercise - Day 1 Kids need to exercise everyday if they want to be healthy, strong and get rid of unwanted weight.Today's workout is Day 1 of our Daily Exercise for kids and ...

Tips for playing Gym during Covid

အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါ။
အခုဆို မြန်မာနိုင်ငံမှာ Covid 19 ရောဂါရှိနေတာလဲ တစ်နှစ်ပြည့်တော့မယ်နော်။ လူတော်တော်များများကလဲ အိမ်ထဲအောင်းမနေတော့ပဲ New Normal Style အနေနဲ့ Covid နဲ့ ယှဉ်တွဲနေထိုင်ဖို့ပဲဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပါပြီ။
အဲ့ဒီလို နေထိုင်ဖို့ကလဲ လက်ဆေးခြင်း ၊ mask တပ်ခြင်း ၊ လူစုလူဝေးရှောင်ရှားခြင်းတို့အပြင် မိမိကိုယ်ခံအားကလဲကောင်းနေဖို့လိုပါတယ်။
အဲ့ဒီအတွက် ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် gymဆော့မယ်ဆိုရင် မိမိကိုယ်ကို safe ဖြစ်အောင် ဘယ်လိုဆော့ရမလဲဆိုတာ REnew Fitness members များအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ Gym ကိုသေချာရွေးချယ်ပါ
အခုအချိန်မှာ လူတအားများတဲ့ gym တွေအစား လူရှင်းတဲ့ gym ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

၂ ။ Peak hours ကို ရှောင်ပါ
Gym အတော်များများက ညနေဘက်ဆိုလူများတတ်တဲ့အတွက် မနက်စောစော ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းဖက် ကို ရွေးချယ်ပြီးကစားသင့်ပါတယ်။

၃။ Preventive measures များကိုလိုက်နာပါ။
Gym ကစားနေစဉ် တတ်နိုင်သမျှစုဝေးပြီး စကားပြောခြင်းကိုရှောင်ကြည်ပါ။
ကိရိယာများကိုယ်တွယ်လေ့ကျင့်စဉ်ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လက်အိပ်စွပ်ပါ။ ( REnew Fitness ကိုလာရောက်ကစားတဲ့ member တစ်ယောက်ဆိုရင် Rubber gloves ကို အရင်စွပ်ပြီးမှ အပေါ်က Gym gloves ထပ်စွပ်ပြီးကစားတာတွေ့ရပါတယ်။)

၄။ ကစားပြီးတိုင်း အာဟာရပြည့်ဝစေရန်စားသောက်ပါ။
ဒီအချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေရန်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည့်အတွက် အလွန်အကျွံ weight ချခြင်း ၊ အစားရှောင်ခြင်းများကို ရှောင်ကျဉ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝစေရန် စားသောက်ပါ။

အထက်ပါ အကြံပြုချက်များကို gym ကစားသူများအား အထောက်အကူဖြစ်စေရန်သာ
ည်ရွယ်ပါသည်။

လူတအားမကြပ်ပဲ စိတ်အေးလက်အေး ကစားချင်တယ်ဆိုရင် REnew Fitness သို့လာရောက်ကစားရန်ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
....................................................................

REnew Fitness
No. 10 A , 6th floor , KBS condo, Pyi Thar Yar Road , Thingangyun Township.
09453848922

Hello
REnew Fitness members, 🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️

It’s about to end 2020; the year in which we faced toughest time in both physically and mentally.
Amidst of Covid 19,Enew Fitness was born in order to offer wellness and pleasant environment for gym players. As a six months old gym , we ; REnew Fitness; would like to show our appreciation for your support during these toughest time.

Though 2020 is the year we are not expected, we could wish 2021 would be year of aspiration & success for you all.

Goodbye 2020 & See you soon,2021 🎉🎉🎉

မင်္ဂလာပါခင်ဗျာ။
ကျနော်တို့ရဲ့ REnew Fitness ကို မနက်ဖြန် Christmas နေ့ တစ်ရက်ကို ပိတ်ထားမှာဖြစ်ကြောင်း members များအား အသိပေးအပ်ပါသည်။

We wish you and your families a Merry Christmas!!🎄🎁

Happy Thursday!

REnew Fitness ကို New normal style နှင့်ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ထားပါပြီ။

ကစားမယ်ဆိုရင် ဖုန်းကြိုဆက်ပြီး booking တင်ပေးပါခင်ဗျ။

REnew Fitness members အားလုံး မင်္ဂလာပါ။
Stay home ကာလမှာ Gym ကို လွမ်းနေကြရောပေါ့ ။ ကျနော်တို့ REnew fitness ကလဲ members များကို လွမ်းနေပါပြီဗျာ။

🟢အဲ့ဒီတော့ Stay home မှာ စုထားတဲ့ calories တွေကို Burn ဖို့အတွက် REnew fitness ကို New Normal Style နဲ့ ဖွင့်လှစ်ဖို့ပြင်ဆင်နေပါပြီ။

🟢REnew Fitness ကို 3.11.2020 (Tuesday) မှစပြီးပြန်ဖွင့်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်တော့မှ ပြီးမယ်မှန်းမသေချာတဲ့ Covid period အတွင်းမှာ New normal style နဲ့ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သွားပါ့မယ်။

🟢လတ်တလောအခြေအနေများကြောင့် နံနက် (၇)နာရီမှ ည (၇:၃၀) ထိသာဖွင့်လှစ်မည်ဖြစ်ပြီး ဝန်ထမ်းအင်အားကိုလဲ အနည်းငယ်လျှော့ချထားပါသည်။ သို့ဖြစ်ပါ၍ အဆင်မပြေမှုများရှိပါက ခွင့်လွှတ်ပေးကြပါရန်ကြိုတင်မေတ္တာရပ်ခံပါသည်။

🟡Social distancing ကိုဦးစားပေးတဲ့အနေနဲ့ ကစားချိန်များကိုအောက်ပါအတိုင်း အချိန်ခွဲထားပေးပါ့မယ်။

7:00-8:30 AM
8:30-10:00 AM
10:30-12:00 Noon
12:00 - 1:30 PM
2:00 - 3:30 PM
4:00- 5:30 PM
5:30 - 7:00 PM

✅ကစားချိန် တစ်ချိန်တွင် လူ (၅) ဦးသာလက်ခံပေးသွားပါမယ်။
✅ကစားသူများအနေဖြင့်မိမိကစားလိုသောအချိန်ကို ဖုန်းဖြင့်ဆက်သွယ်ပြီး စုံစမ်းပြီးကြိုတင် booking လုပ်ထားစေလိုပါတယ်ခင်ဗျာ။
🙏ကစားသူများ​၏ကျန်းမာရေးကိုဦးစားပေးသည့်အတွက် ၅ ယောက်ထက်ကျော်လွန်ကစားခွင့်မပြုသည်ကို နားလည်ပေးစေလိုပါသည်။

✅ ကစားသူများအနေဖြင့် ကစားနေချိန်အတွင်း လက်အိတ်ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ mask (or) faceshield ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ အလေးတုံး နှင့် စက်ကိရိယာများကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း လက်သန့်ဆေးဖြင့်ဆေးခြင်းများပြုလုပ်စေလိုပါသည်။

🟢REnew Fitness အနေဖြင့်လဲ
- ကစားသူများအား အဝင်တွင် ကိုယ်အပူချိန်တိုင်းတာခြင်း
- လက်သန့်ဆေးများအလုံအလောက်ထားရှိပေးခြင်း
- gym trainer များနှင့် receptionist များမှ mask , face shield, gloves များအချိန်ပြည့်ဝတ်ဆင်ထားပါခြင်း
- ကစားချိန်တစ်ချိန်နှင့်တစ်ချိန် အကြား စက်ကိရိယာများကို alcohol spray ဖြင့်ပိုးသတ်ခြင်း

အစရှိသော safety precautions များကို အလေးထားဆောင်ရွက်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
​‼️အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကစားလိုခြင်းမရှိသေးသည့် member များအနေဖြင့်လဲ REnew Fitness ​၏ဖုန်းနံပါတ်သို့ဆက်သွယ်ပြီး အကြောင်းကြားထားစေလိုပါသည်။ သို့မှသာ members များ​၏ ကစားရန်ကျန်ရှိသည့်ရက်များကို ဆက်လက်မှတ်သားပေးထားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကဲ.. November 3,2020 မှာပြန်တွေ့ကြရအောင်နော်။

❗️❗️REnew Fitness members များ ခင်ဗျာ။
ယခုပြန်လည်ဖြစ်ပွားနေသော Covid 19 ရောဂါ ကူးစက်မှုမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် REnew Fitness ကို 15.10.2020 အထိခေတ္တပိတ်ထားမှာဖြစ်ပါတယ်။
🟢 Member ကြေးသွင်းထားသော customers များ​၏ လက်ကျန်ရက်များကို မှတ်သားထားမှာဖြစ်ပြီး gym ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သည့်အခါ လက်ကျန်ရက် များကို ပြန်လည်အစားထ်ုးပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
💪 Members များအားလုံး Covid ရန်မှကင်းဝေးပြီး သက်ရှည်ကျန်းမာစေရန် REnew Fitness မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။
Dear Customers ,
In light of current Covid 19 situation, REnew Fitness will be closed until 15.10.2020. We will carry over the current active membership period of each member and will provide once gym is opened.
Sorry for any inconvenience and wishing you all safe and healthy

❗️❗️REnew Fitness members များ ခင်ဗျာ။
ယခုပြန်လည်ဖြစ်ပွားနေသော Covid 19 ရောဂါ ကူးစက်မှုမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် REnew Fitness ကို 30.9.2020 အထိခေတ္တပိတ်ထားမှာဖြစ်ပါတယ်။
🟢 Member ကြေးသွင်းထားသော customers များ​၏ လက်ကျန်ရက်များကို မှတ်သားထားမှာဖြစ်ပြီး gym ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သည့်အခါ လက်ကျန်ရက် များကို ပြန်လည်အစားထ်ုးပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
💪 Members များအားလုံး Covid ရန်မှကင်းဝေးပြီး သက်ရှည်ကျန်းမာစေရန် REnew Fitness မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။
Dear Customers ,
In light of current Covid 19 situation, REnew Fitness will be closed until 30.9.2020. We will carry over the current active membership period of each member and will provide once gym is opened.
Sorry for any inconvenience and wishing you all safe and healthy