EQF Level 4 Personal Trainer / Zumba Instructor /
Bizim evde sıradan bir gün 🐈
Not: kedim kısır bu arada ( Bakkalda kısırlaşmış olabilir)🤔
ohh well whatever nevermind…
Just a girl in love with nature. 🌿✨
📍
TiDing….🤫
Bence Haklılar✋🏼
Bence haklılar ✋🏼
Magical ✨🏞️🇲🇪
This beautiful moment happened last night after Ricky Martin’s concert ♥️💃🏻 Vivir Mi Vida
- Dün akşam Ricky Martin konser sonrası böyle güzel bir an yaşandı ♥️ 🫶 Müziği ve Dans eden kızları görünce kendimi yanlarında buldum💃🏻
🇲🇪
METABOLİK ANTENMAN;
Antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını maksimale çıkarmak için egzersizler arasında az dinlenme süresi verilerek bileşik egzersizleri uygulamaktır. Büyük kas grupları kullanır, yoğunluğu(şiddeti) yüksektir
Bu antrenmanın en büyük avantajı kısa süre diliminde gerçekleşerek kilo kaybını hedeflemesidir. Antrenmanın etkisi 36 saat hatta seçilen hareketlerin türüne ve temposuna göre 48 saate kadar sürer. Durduğunuz yerde kalori yakmaya devam edersiniz..