Ruslan Codrean - Antrenor personal, Tehnician Maseur

30/08/2026

🔥 POWER STRETCHING by Ruslan Codrean
Mișcare. Mobilitate. Forță. Control.
Power Stretching este un antrenament dinamic în care lucrăm cu propriul corp pentru a îmbunătăți mobilitatea, flexibilitatea, amplitudinea mișcărilor și controlul muscular.
Nu este o simplă sesiune de întinderi.
Este un antrenament în care îți pui corpul în mișcare, îl activezi și îl înveți să lucreze mai liber.
💪 În timpul antrenamentelor lucrăm:
🔹mobilitatea articulațiilor;
🔹flexibilitatea și elasticitatea musculară;
🔹forța și stabilitatea;
🔹echilibrul și coordonarea;
postura;
🔹controlul corpului;
🔹respirația și conștientizarea mișcării.
🔥 Fiecare exercițiu are un scop.
Progresul nu vine din a forța corpul, ci din a-l înțelege și a lucra corect cu el.
Este potrivit atât pentru cei care sunt la început, cât și pentru persoanele active care vor să-și îmbunătățească performanța și libertatea de mișcare.
🛑Un corp puternic nu înseamnă doar mușchi puternici.
🌟Înseamnă un corp mobil, echilibrat și controlat.
📍 Antrenamente de grup
🔥 Coordonator: Ruslan Codrean
Înscrieri prin mesaj privat💌

21/08/2026

📢 În fiecare sâmbătă se formează grupă ora 8:00 și ora 9:00.
✅ Sarcinile principale ale PoWer StreTching: - îmbunătățirea metabolismului în organism; ✳️- oferind organismului o postură frumoasă și prevenirea diferitelor boli ale coloanei vertebrale;
✳️-formarea unui frumos relief muscular; ✳️-arderea stratului gras subcutanat; ✳️-elasticitate crescută a mușchilor și ligamentelor; ✳️-îmbunătățirea formei feselor, a coapselor, precum și a mușchilor pectorali și abs;
✳️-dezvoltarea rezistenței forței, menținerea tonusului muscular;
✳️-ameliorarea tensiunii musculare, stabilizarea fundalului psiho-emoțional. ✅ PoWer StreTch are un efect benefic asupra sănătății, în cadrul procesului veți învăța să vă controlați respirația, să concentrați forța, iar corpul va deveni mai flexibil. O secvență bine aleasă de exerciții de întindere, forță și echilibru îți vor cufunda corpul într-o stare de odihnă și echilibru.

16/07/2026

Fiecare zi este o nouă șansă să devii mai bun decât ai fost ieri. # Daniela Naval

09/07/2026

Motivația este puterea care te face să mergi mai departe 💥

22/05/2026

Retreat 22 - 28 Septembrie 2026 😇

05/05/2026

25/04/2026

Sunt foarte recunoscător🙏 să fiu prezent la acest eveniment în sânul naturii 🌿