RéAthletiK

Single-leg strength, three ways.

Isometric pistol squat — own the position before you move.
TRX pistol squat — full range, with just enough assistance.
TRX pistol squat jump — speed comes last, once control is there.

Training one leg at a time exposes the side that compensates. That's the whole point.

Coach:
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Une séance de Group Training, c'est plusieurs ateliers qui s'enchaînent. Force, gainage, cardio — on change d'exercice avant d'avoir le temps de s'ennuyer.

On tourne de 1 à 9 personnes. Assez petit pour que le coach ajuste ce qu'il faut, assez grand pour qu'il y ait de l'énergie dans le groupe.

Tous les jours sur le rooftop du Novotel, septième étage. Si tu rentres de vacances, cette semaine est la bonne.

3 hamstrings curl variations with sliders — with

1 — Eccentric hamstrings curl
2 — Hamstrings curl
3 — Hamstrings curl with resistance band

A hamstring tear almost always happens while the muscle is lengthening under load — braking, not pushing. That braking phase is the most demanding one, and the least trained.

Sliders train exactly that: the muscle produces force while it lengthens. It is the work that protects best against a recurrence.

On ne s'est pas arrêtés cet été.
Septième étage sur le rooftop du Novotel, et des séances tous les jours pendant que la ville tournait au ralenti.
Ceux qui rentrent de vacances ont leur place dès cette semaine.

Sensations de raideurs après une journée au bureau ?
Fais ces 3 exercices qui te prendront 3min

- Half kneeling open book
- Half kneeling spine CARs
- ⁠Half knee wall reach

Build a strong achilles with these six exercises with
1- standing calf raises
2- seated calf raises
3 - single leg back & forth hop jump
4- ankle cars
5- foot bridge single leg balance
6- big toe dorsiflexion wall smashing isometric