Shakti Yoga Monaco

Buongiorno a tutti ☺️

Parole che possono far riflettere :

« Le persone normali mi inquietano.
Non perché siano cattive.
Non perché siano stupide.

Per qualcosa di molto più strano.
Per la loro capacità di sopportare qualsiasi cosa.

Lavori che odiano.
Relazioni che li svuotano.
Conversazioni che li annoiano.
Sogni che hanno seppellito da vent’anni.

Eppure continuano.
Un giorno dopo l’altro.
Un anno dopo l’altro.
Come se fosse naturale.
Come se la sofferenza lenta fosse il prezzo inevitabile dell’esistenza.

Mi hanno sempre detto che questa capacità si chiama maturità.
Io non ne sono convinto.
Perché c’è una differenza enorme tra la forza e l’adattamento.

La forza ti permette di attraversare l’inferno.
L’adattamento ti convince a costruirci casa.

Ed è questo che mi inquieta.

La facilità con cui gli esseri umani riescono ad abituarsi a ciò che li spegne.
A ciò che li restringe.
A ciò che li rende sempre meno vivi.

Forse il problema non è chi si ribella.
Forse il problema è chi riesce ad adattarsi a qualunque vita.

La capacità di sopportare qualsiasi cosa non è una virtù.
È una diagnosi.
(Manuele Dalcesti)

Un caro saluto,
Susanna

🚶‍♀️ Walking + Yoga 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️

La combinazione di camminata e yoga è un modo semplice ed efficace per prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale.

Si inizia con una camminata a passo sostenuto, scegliendo la durata in base ai propri obiettivi:

✔️ 20–30 minuti per il benessere generale
✔️ 30–45 minuti per migliorare vitalità e resistenza
✔️ 45–60 minuti per sostenere la salute cardiovascolare
✔️ 60 minuti o più per sviluppare endurance e favorire la longevità

Dopo la camminata, una pratica yoga completa aiuta a:
🌿 migliorare mobilità e flessibilità
🌿 sviluppare forza ed equilibrio
🌿 ridurre stress e tensioni
🌿 ritrovare calma, presenza e benessere

Un percorso adatto a chi desidera muoversi in modo armonioso, rispettando il proprio corpo e il proprio ritmo.

Per informazioni e prenotazioni:

Classi collettive, lezioni individuali e percorsi personalizzati

Susanna
Shakti Yoga Monaco
📞 +33 7 85 66 27 28

Un passo alla volta. Un respiro alla volta. Ogni giorno.

🧘🏻🧘🏻‍♀️Orario Classi Hatha Yoga Flow
In presenza e online

•Lunedì 18h30
•Martedì 13h-18h30
•Mercoledì 9h
•Giovedì 13h-18h30
•Venerdì 17h45

« Morbidezza, armonia, consapevolezza di sé, del corpo e delle sensazioni.

Il flusso lento o dinamico e costante di posizioni, praticate in sequenza e in sincronia con il respiro,
per creare una vera e propria Meditazione in movimento

Tutto questo è Hatha Yoga Flow per me♥️

Per info sui corsi collettivi e individuali:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

Cerchio di Consapevolezza

La magia di un gruppo nasce da tutti i suoi partecipanti.
Anche chi non può essere presente attivamente contribuisce con il proprio pensiero, la propria attenzione, la propria energia.

È una questione di scambio:
ognuno porta qualcosa di sé e,
in qualche modo, partecipa al cammino comune.

Il Cerchio di Consapevolezza
è uno spazio di studio e condivisione libero, dove nessuno è tenuto a fare, dire o dimostrare qualcosa.

Ognuno è libero di esserci secondo i propri tempi e le proprie modalità.

Allo stesso tempo, sono sempre benvenute idee, proposte e iniziative che possano essere realizzate insieme, per creare occasioni di crescita, nutrimento e benessere per tutti.

Qualunque sia il modo di partecipare, ogni presenza ha il suo valore.

Ci rivediamo a Settembre.

Buona estate a tutti. ☀️

Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

Nuovo podcast su Spotify e YouTube
Buon ascolto!

Il corpo respira, la mente osserva, la coscienza è presente.
Non inseguire nulla, non manca niente, in questo momento, da aggiungere al tuo respiro.
La Felicità la puoi trovare in questo momento.
E questo momento è già qui.
Nel momento presente.
Inspira, espira…

Cerchio di Consapevolezza
Per info:
Susanna

Stasera l’argomento sarà:
“L’arte della felicità”

Potremmo notare che molti degli argomenti trattati durante l’anno, sono fondamentali per il nostro benessere, per il nostro stare bene e, quindi, per essere felici.

E voi, cosa intendete per felicità?
Quando vi sentite felici?
Oppure, di cosa avreste bisogno per raggiungere la felicità?

Riflettiamoci prima di affrontare l’argomento!

Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

Mercoledì 27 maggio
sarà l’ultimo incontro del gruppo di studio.

Vorrei concludere questo ciclo, con il tema:
« *L’arte della felicità*»,
basandomi su di un testo costruito come un dialogo tra:

il Dalai Lama,
con una prospettiva buddhista;
E Howard Cutler con una prospettiva psicologica occidentale.

Lo scopo del libro:
indagare come coltivare la felicità nella vita quotidiana.

Spero che questo argomento sia interessante per tutti.

Vi invito, durante l’incontro,
a fare riferimento a qualcosa che avete letto, pensato, vissuto, inerente al tema proposto,
per indagarlo ulteriormente e profondamente.

Anche una frase, una citazione o altro.

Un caro saluto,
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

Dopo la riflessione,
I contenuti.
Sempre su Spotify e YouTube !
Buon ascolto

Cerchio di Consapevolezza
Gruppo di studio
Partecipazione libera e gratuita
Per info:
Susanna
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🇮🇩

Quando pensiamo alla pazienza, ci viene spontaneo immaginare l’atto di “aspettare”.
Ma questo è solo il livello più superficiale.
La dimensione più sottile della pazienza è un’abilità percettiva,
un’arte di relazione con il tempo, con gli altri e con i movimenti profondi della vita.
É la capacità di sincronizzare il nostro ritmo interiore, con il ritmo del mondo.

Cerchio di consapevolezza
Gruppo di studio
Partecipazione gratuita
Per info:
Susanna
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