Kinetic Therapy

كتحس بألم فالكَتف؟
ألم الكتف ممكن يكون بسبب التهاب الأوتار، إصابة رياضية، الجلوس الخاطئ أو الحركة المتكررة، ومع الوقت كيقدر يأثر على نومك وحركتك اليومية.

Chez Centre Kinetic Therapie, nous vous accompagnons avec une prise en charge personnalisée pour soulager la douleur et retrouver une meilleure mobilité.

✔️ Rééducation fonctionnelle
✔️ Traitement des douleurs de l’épaule
✔️ Exercices adaptés
✔️ Suivi professionnel

📍 Fès
📞 0764737142

Kine Physiotherapy

كتحس بألم فأسفل الظهر وكيأثر على حركتك اليومية؟ 🤕
هاد النوع ديال الألم ماشي بسيط، وغالباً كيكون نتيجة عادات يومية خاطئة ⚠️

من بين الأسباب الشائعة:
❌ الجلوس بزاف وبوضعية غير صحيحة
❌ ضعف فالعضلات اللي كيدعمو الظهر
❌ حركات مفاجئة أو تقيلة بطريقة غلط

والمشكل أن الإهمال كيخلي الحالة تزيد مع الوقت 😓

بفهم السبب الحقيقي واتباع خطوات بسيطة،
تقدر تخفف الألم وترجع لحياتك بشكل طبيعي 👌

🚨 ما تخليش الألم يطول أكثر
بدا من اليوم وخد الخطوة الأولى نحو الراحة

📞 للحجز أو الاستفسار: 0764737142
📍 Centre Kinetic Therapie
10, avenue Allal Ben Abdellah, Résidence Menara Bureaux, étage 3 N32
Fès 30000

🌙🔥 5 conseils essentiels pour passer un Ramadan en pleine santé et éviter les blessures !

Le changement de rythme pendant le Ramadan peut impacter votre énergie, vos muscles et vos articulations. Pour préserver votre corps tout au long du mois sacré, voici 5 recommandations simples et efficaces :

✨ 1️⃣ Hydratez-vous intelligemment
Entre l’Iftar et le Suhoor, buvez suffisamment d’eau pour éviter crampes, fatigue musculaire et douleurs articulaires.

✨ 2️⃣ Évitez les aliments trop gras et trop sucrés
Les aliments “junky” alourdissent la digestion, augmentent la fatigue et diminuent votre niveau d’énergie. Privilégiez des repas équilibrés et nutritifs.

✨ 3️⃣ Bougez régulièrement, même 5 minutes toutes les 2 heures
Rester actif améliore la circulation sanguine, réduit les tensions musculaires et prévient les douleurs liées à l’inactivité.

✨ 4️⃣ Faites attention à votre posture
Que vous soyez debout, assis ou en prière, une bonne posture protège votre dos, vos épaules et votre nuque.

✨ 5️⃣ Évitez les sports trop intenses
Pendant le jeûne, les efforts excessifs augmentent le risque de blessure, de déshydratation et de fatigue musculaire. Adaptez l’intensité de vos entraînements.

💡 De petits ajustements peuvent faire une grande différence pour votre santé durant Ramadan.

👨‍⚕️ Chez Kinetic Therapy, nous vous accompagnons pour prévenir les douleurs, optimiser votre récupération et protéger votre corps.

📞 0764737142
📍 10 Av Allal Ben Abdellah, Résidence Menara Bureaux, Étage 3, N°32 – Fès

🌙 Ramadan Kareem — prenez soin de votre santé.