Conseils santé par Dr Prudent

🚨 UN BRAS PARALYSÉ N'EST PAS UN BRAS À TIRER !

Le bras paralysé est particulièrement fragile que ça soit après un AVC ou un traumatisme crânien lors d'un accident de la voie publique, domestique ou de travail.

Pourtant, par méconnaissance, beaucoup de proches, d'aidants et même certains soignants tirent sur ce bras pour tourner le malade, le faire asseoir ou l'aider à se mettre debout.

Ce geste est vraiment à éviter absolument parce que les muscles qui maintiennent normalement l'épaule sont affaiblis par la paralysie. Tirer sur le bras peut entraîner une subluxation (déboîtement partiel) ou une luxation (déboîtement complet) de l'épaule, ainsi que des lésions des tissus autour de l'articulation.

Les conséquences peuvent être lourdes :
❌ Douleurs très importantes de l'épaule ;
❌ Limitation des mouvements de l'épaule ;
❌ Difficulté à poursuivre la rééducation ;
❌ Perte d'autonomie.

Le bon réflexe est simple :
✅️ Ne tirez jamais sur le bras paralysé.
✅️ Pour mobiliser la personne, accompagnez-la en utilisant le côté non paralysé, le tronc (poitrine) ou les hanches, tout en soutenant délicatement le membre atteint.
✅️ Soutenez le bras avec une écharpe si possible.

Chez nous en MPR, protéger l'épaule, c'est protéger l'avenir fonctionnel du membre supérieur du patient. Un bon geste aujourd'hui peut éviter des mois de douleur et de handicap demain.

Trop de conseils ce dernier temps sur les AVC mais vulgarisons le fait qu’un bras paralysé se soutient… il ne se tire jamais afin de mieux aider les accidentés du cerveau.

Excellente semaine productive à toutes et à tous.

🚨 AVC ou ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL.

C’est une véritable urgence médicale qui endeuille et handicape sans cesse des familles tchadiennes et de part le monde qu'on ne peut se permettre d'être indifférent devant de tels posts.

Il faut savoir qu'ici au Tchad, il fait malheureusement bien plus que « des dizaines de victimes » par jour que par an. Un véritable fléau que chaque heure perdue diminue les chances de récupération et augmente le risque de handicap ou de décès.

À ce jour, aucune preuve scientifique ne montre que piquer les doigts ou les orteils, ou encore modifier l'ordre dans lequel on se mouille sous la do**he ou en salle de bain, permet de prévenir ou de traiter un AVC.

En revanche, nous savons avec certitude que les gestes qui sauvent sont les suivants :

✅ Contrôler régulièrement sa tension artérielle, son diabète et les autres facteurs de risque ;
✅ Respecter les traitements prescrits pour les maladies chroniques (tension, diabète, obésité...) ainsi que les rendez-vous de vos médecins ;
✅ Pratiquer une activité physique régulière ;
✅ Eviter le tabac et limiter l'alcool ;
✅ Surtout, devant une faiblesse brutale d'un côté du corps, une bouche déviée, des troubles de la parole ou une perte soudaine de la vision, se rendre immédiatement à l'hôpital le plus proche.

En matière d'AVC, le temps, c'est le cerveau.
Nous connaissons tous que nous ne disposons pas d'une logistique médicalisée à contacter au besoin que chacun se démerde pour venir à l'hôpital avec son malade alors ne perdez pas de temps à vouloir mettre en application ces conseils largement partagés sur la toile.

💥 Les variétés d’AVC ont des traitements opposés voilà pourquoi on vous exige de faire rapidement le scanner de la tête avant de commencer à traiter votre malade. L'effort à faire, c'est de faire très rapidement ce scanner afin de sauver la vie du malade et lui éviter aussi le handicap.

J'espère que les informations de santé diffusées au grand public s'appuieront de plus en plus sur les connaissances scientifiques et sur l'expertise des professionnels de santé qualifiés.

Une bonne information peut sauver des vies, tandis qu'un mauvais conseil peut faire perdre un temps précieux. Partager pour que ces milliers de personnes touchées par ces posts puissent avoir cette version. Nous restons disponibles à répondre aux questions en commentaire.

Excellent début de week-end à toutes et à tous.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

🚨 MANGER ÉQUILIBRÉ N’EST PAS UN LUXE.

🛑 C’EST D’ABORD UNE QUESTION DE CONNAISSANCES !

« Docteur, manger équilibré, c’est pour les riches, ce n’est pas donné à plus de ...% des...»
C’est une phrase très souvent utilisée et même lors de l'un des posts sur les boissons énergisantes dont il était fait mention de manger équilibré, un commentaire l'avait souligné.

Pourtant, ce n’est pas tout à fait vrai.

Un budget plus élevé (riche) permet juste d’avoir davantage de choix, mais l’équilibre alimentaire commence avant tout par la connaissance.

On peut disposer de beaucoup d’argent et manger de façon déséquilibrée. À l’inverse, avec des aliments simples et disponibles localement, il est souvent possible de composer un repas équilibré.

Qu’appelle-t-on d'abord un repas équilibré pour vous ?

Sachez tout simplement que notre organisme a besoin de plusieurs familles de nutriments dont voici :
✅ Les glucides (qui fournissent l’énergie) ;
✅ Les protéines (qui construisent et réparent les muscles, les organes et les tissus) ;
✅ Les lipides (indispensables au fonctionnement de l’organisme, mais avec modération) ;
✅ Les vitamines, des minéraux et des fibres (qui protègent notre santé et favorisent le bon fonctionnement de l’organisme).

Regardons un peu un repas traditionnel tchadien.

👉🏽 La boule de maïs, djigari, béribéri, riz,..., kissar... apporte principalement les , notre principale source d’énergie.
👉🏽 La sauce contient souvent de l’huile, qui apporte les .
👉🏽 Les viandes, poissons (frais, secs ou fumés), charmoute... fournissent des .
👉🏽 Les tomates, oignons, ailes, épices, feuilles vertes, le gombo et autres légumes apportent des , des et des . Éléments qui peuvent être complétés de temps en temps par les fruits.

Avec ces différents éléments, il est déjà possible de construire un repas équilibré.

À l’inverse, il est aussi possible de dépenser beaucoup d’argent… sans manger équilibré.

Par exemple, un repas composé uniquement d’une grande quantité de grillades (de chez DOGO ou viande de chameau de Farcha) en évitant même les oignons déposés sur ça ainsi que le pain, accompagné d’une grosse bouteille de sucrerie ne couvre pas forcément tous les besoins de l’organisme.

Le prix d’un repas ne garantit pas sa qualité nutritionnelle.

Avant de dire « Je n’ai pas les moyens de manger équilibré », posons-nous d’abord cette question
« Est-ce que je sais ce qu’est un repas équilibré ? »
La connaissance permet souvent de mieux utiliser ce que nous avons déjà dans nos assiettes.

💥Manger équilibré ne signifie pas manger cher.
Cela signifie surtout manger varié, en quantité adaptée et en associant intelligemment les aliments disponibles.

📌 L’équilibre alimentaire est une habitude qui s’apprend et la meilleure alimentation est souvent celle qui est locale, variée, accessible et adaptée à nos réalités.

Chers lecteurs, manger équilibré commence dans la tête… avant de commencer dans l'assiette ok ?

Excellente semaine productive et que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

Une synergie d'action qui peut véritablement bouger les lignes dans le changement de comportement ou la prise de conscience de la population.

Le Pays 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Au Tchad, l'essor des boissons énergisantes inquiète les professionnels de santé - Journal Le Pays | Tchad Depuis quelque temps, les boissons dites « énergisantes » envahissent les étals des boutiques, les marchés et même les rues du Tchad. Très prisées par les

🚨 BOISSONS ÉNERGISANTES

🛑 AVEZ-VOUS VRAIMENT BESOIN DE PLUS D'ÉNERGIE ?

Ces derniers temps, les boissons dites « énergisantes » envahissent nos marchés, nos boutiques et même nos rues.

Elles sont consommées pour lutter contre la fatigue, mieux étudier, travailler plus longtemps, améliorer les performances physiques voir sportives, ou encore augmenter les performances sexuelles...

Mais une question mérite d'être posée. Avez-vous réellement besoin d'énergie... ou votre organisme essaie-t-il de vous dire autre chose sur votre état ?

Beaucoup de personnes qui consomment ces boissons sont en parfaite santé apparente, parfois même en surpoids ou en situation d'obésité.

Pourtant, le surpoids ou le fait de ne pas avoir la peau sur les os signifie que votre organisme possède déjà d'importantes réserves d'énergie, stockées sous forme de graisse.

Si malgré cela vous ressentez une fatigue importante ou un manque d'énergie, il est préférable de rechercher la véritable cause qui peut être :
👉🏽 Un manque de sommeil ou de sport ?
👉🏽 Un stress ?
👉🏽 Une anémie ?
👉🏽 Un diabète ?
👉🏽 Une infection ?
👉🏽 Une maladie de la thyroïde ?
👉🏽 Une mauvaise alimentation ?...
Autant de situations qui nécessitent une consultation plutôt qu'une boisson énergisante.

Un autre sujet de préoccupation concerne ces boissons dont l'origine, la composition ou le contrôle de qualité sont mal connus ici chez nous.

Le foie et les reins sont les principaux organes chargés de filtrer et d'éliminer les substances que nous consommons comme je ne cesse de le répéter.

Une consommation répétée de produits de qualité incertaine ou en quantité excessive peut les solliciter davantage et exposer certaines personnes à des complications parfois graves.

Dans notre pays, les maladies rénales et hépatiques sont de plus en plus fréquentes surtout en milieu jeune. Elles ont de multiples causes, mais la prudence face aux produits insuffisamment contrôlés est essentielle.

Mon conseil est simple. Ne traitez pas une fatigue persistante avec une boisson. Cherchez-en d'abord la cause.

Une boisson énergisante ne peut pas remplacer :
✅️ Un bon sommeil,
✅️ Une alimentation équilibrée,
✅️ Une consultation médicale lorsque cela est nécessaire.

Le véritable problème n'est pas toujours le manque d'énergie... mais la maladie qui peut se cacher derrière cette fatigue ou impression.

💥 Avant de chercher de l'énergie dans une canette ou une bouteille, pardon, cherchez d'abord l'origine de votre fatigue chers jeunes en forme ou non maigrichons.

Il n'y a pas plus meilleur traitement que la prévention alors excellente journée et semaine productive à toutes et à tous.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

🚨VOTRE SANTÉ COÛTE MOINS CHER QUE VOUS NE LE PENSEZ

🛑CONNAISSEZ-VOUS VRAIMENT LE CIRCUIT DES SOINS ?

Lorsqu'ils tombent malades, beaucoup de nos concitoyens pensent que l'hôpital est trop cher.
Par manque d'information ou par découragement, certains se tournent vers des traitements à bon marché des rues, des médicaments vendus sans contrôle ou des remèdes dont l'efficacité n'est pas toujours démontrée.

Pourtant, notre système de santé prévoit un parcours qui permet de recevoir des soins de qualité tout en réduisant les dépenses.
👉🏽 Le premier niveau est le centre de santé.
👉🏽 Si nécessaire, le malade est référé vers un hôpital de district ou un hôpital provincial.
👉🏽 Ensuite, en fonction de son état, il peut être orienté vers un centre hospitalier universitaire (CHU).

Ce système n'a pas été créé par hasard.
Il permet :
✅️ Une meilleure prise en charge ;
✅️ Une réduction des coûts pour le malade ;
✅️ Une meilleure organisation des structures sanitaires ;
✅️ Un désengorgement des CHU pour leurs efficacités.

Un point important est souvent méconnu. Lorsqu'un malade est correctement référé d'une structure à une autre, il peut bénéficier de tarifs réduits de consultation à plus de 40% par rapport à une consultation directe.

Autrement dit, une simple fiche de référence peut représenter une véritable économie pour le malade ou sa famille. Par exemple si vous avez une référence pour voir un spécialiste au CHU-RN, vous allez payer 3 000 FCFA aulieu de 5 000 FCFA. 2 000 FCFA d'économie et si vous conservez bien votre carnet, pas besoin de débourser 500 FCFA pour le carnet donc au total 2 500 FCFA d'économie.

Chers concitoyens, quand vous êtes référés, ce n'est pas un échec de votre prise en charge. C'est un acte médical à part entier qui reconnaît que vous bénéficierez mieux d'une prise en charge à un autre niveau du système. Parfois, référer tôt permet d'éviter des complications, des handicaps ou même des décès.
Le facteur temps est souvent déterminant pour le pronostic.

J'encourage également les professionnels de santé à utiliser systématiquement les fiches de référence pour nos concitoyens malades lorsque cela est indiqué. Passer la main au bon moment est une preuve de professionnalisme et non de faiblesse. Une vraie ordonnance médicale.

Autre conseil pratique. Un malade devrait idéalement avoir un seul carnet de suivi. À défaut, un simple cahier même de 200 pages pour les malades chroniques par exemple, bien conservé peut servir de dossier médical personnel. Cela pourra faire des économies des 500 FCFA de carnet à chaque consultation.

Les anciennes consultations, examens, traitements et comptes rendus sont souvent précieux pour comprendre l'évolution d'une maladie. Un malade qui conserve son histoire médicale aide aussi son soignant à mieux le prendre en charge.

💥Le meilleur moyen de réduire le coût des soins n'est pas toujours d'éviter l'hôpital, mais de bien utiliser le système de santé et de bien conserver son carnet de santé.
Connaître le circuit des soins, c'est protéger sa santé... et son portefeuille.

Excellente semaine productive et que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

🚨 ATTENTION AUX MÉDICAMENTS ET BAUMES QUI « SOIGNENT TOUT » !

Ces derniers temps, il n'est pas rare d'entendre sur les radios, dans les marchés, aux carrefours, rond-points, ou à travers des véhicules munis de haut-parleurs, des publicités affirmant qu'un même produit ou une personne X peut traiter presque toutes les maladies.

👉🏽 Douleurs articulaires
👉🏽 Paralysies
👉🏽 Hypertension
👉🏽 Diabète
👉🏽 Infertilité
👉🏽 Hémorroïdes
👉🏽 Maladies sexuelles
👉🏽 AVC
👉🏽 Et parfois bien d'autres encore...

A écouter certaines publicités, un seul produit suffirait à résoudre tous les problèmes de santé. Sûrement que vous les connaissez comme moi et donc je m'abstiens de les citer.

Pourtant, en médecine, une question simple se pose. Comment un même produit pourrait-il traiter efficacement des maladies qui n'ont ni les mêmes causes, ni les mêmes mécanismes, ni les mêmes traitements pharmaceutiques ?

Le corps humain est complexe. Les maladies du cerveau, du cœur, des reins, des os, des muscles ou des nerfs ne se soignent pas de la même manière.

Le véritable danger est que beaucoup de patients retardent leur consultation médicale en espérant une guérison rapide grâce à ces produits présentés comme miraculeux et bon marché.

Malheureusement, certains arrivent à l'hôpital lorsque les complications sont déjà installées.

Un autre sujet de préoccupation concerne la sécurité de ces produits. Pour de nombreux remèdes vendus sans contrôle rigoureux, à se demander :

👉🏽 Quelle est leur composition exacte ?
👉🏽 Quelle est leur dose réelle ?
👉🏽 Quels sont leurs effets secondaires ?
👉🏽 Quels sont leurs effets sur le foie et les reins ?

Nous savons que les reins jouent un rôle essentiel dans l'élimination des substances présentes dans l'organisme. Toute consommation prolongée ou incontrôlée de produits dont la composition est inconnue peut exposer à des risques parfois graves comme l'insuffisance rénale devenue presque une épidémie ici chez nous.

Ce message n'est pas une opposition à la médecine traditionnelle. La médecine traditionnelle fait partie de notre histoire et de notre culture mais, tout traitement destiné à la population devrait répondre à des exigences minimales de qualité, de sécurité et d'efficacité.

Bref, avant de consommer un médicament, une poudre, une tisane, une injection ou un baume présenté comme capable de tout guérir, il faut posez des questions, demandez des preuves et consultez un professionnel de santé. Parce qu'en santé, les solutions miracles existent très rarement.

💥 Lorsqu'un produit ou une personne avec ses produits venant de... prétend tout guérir, la prudence doit être maximale.

Excellent début de semaine productive.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼

🚨FORUM PHARMACEUTIQUE INTERNATIONAL

🛑 RÉALITÉ DU TCHAD.

Vivement qu'on arrive avoir ici au pays une usine de fabrication des produits pharmaceutiques et il est temps d'en avoir d'ailleurs.

En effet, la disponibilité des médicaments est un élément essentiel de tout système de santé performant. Un pays qui produit ses médicaments renforce son autonomie sanitaire, améliore l'accès aux traitements et réduit certaines ruptures de stock qui pénalisent tant aussi bien les malades que les soignants.

Cependant, l'offre de soins ne se limite pas aux produits pharmaceutiques. Il y a des traitements par les mains (thérapies manuels) voir par la parole. En MPR, nous les prescrivons tous d'où ce post.

Un malade ne guérit pas toujours uniquement grâce à un comprimé, une injection ou une perfusion.

👉🏽 Certaines douleurs ou déficiences fonctionnelles ont besoin d'un kinésithérapeute.
👉🏽 Certains handicaps ont besoin d'un orthoprothésiste (prothèse d'un amputé par exemple).
👉🏽 Certains troubles du langage ont besoin d'un orthophoniste.
👉🏽 Certaines souffrances psychiques ont besoin d'un psychologue ou d'un psychiatre.
👉🏽 Certains patients ont besoin d'une équipe de réadaptation pour retrouver leur autonomie et leur qualité de vie.

La santé moderne repose sur des médicaments, mais aussi sur des compétences humaines spécifiques comme complément de traitements.

Si nous pouvons rêver d'une usine de fabrication de médicaments, nous devons aussi rêver d'une « usine » capable de former en nombre suffisant :
✅️ Des kinésithérapeutes,
✅️ Des orthophonistes,
✅️ Des psychologues,
✅️ Des psychiatres,
✅️ Des orthoprothésistes,
✅️ et tous les autres professionnels indispensables à une offre de soins complète ça sera formidable. Un souhait au vu des réalités. Absence presque totale de ces traitements.

L'accès aux médicaments améliore les soins et l'accès aux professionnels qualifiés les soins les complète. C'est probablement la combinaison des deux qui permettra d'offrir à la population tchadienne un système de santé véritablement performant, accessible et de qualité. Les autres pays participants l'ont intégré il y a déjà un temps.

Excellent vendredi de début de week-end.

Que Dieu nous protège ❤️🙏🏼