El Hares gym صالة الحارس

مش كل تمرين يعتمد على السرعة… في البيلاتس السر في التحكم والدقة🧘🏻

البيلاتس يساعدك على تقوية عضلات الجسم الأساسية، تحسين التوازن والثبات، زيادة المرونة وانسيابية الحركة، تحسين وضعية الجسم وتقليل الإجهاد بالإضافة إلى رفع التركيز وتعزيز التناسق بين العقل والجسم🔝

ابدا رحلتك مع البيلاتس وخلي كل حركة محسوبة بنتيجة واضحة✔️
موقعنا📍
طرابـلس - السـراج - جزيرة المشتل
للتواصل والإستفسار📞
0914459595

قوة، توازن، وحركة في حصة وحدة 🏋🏻🔝

الـ Functional Training مصمم لتدريب جسمك بطريقة أقرب للحركة الطبيعية اليومية
لذلك ما يركزش على عضلة وحدة بس لكن يشغل عدة عضلات مع بعض ويطور التوازن والثبات والتحمل في نفس الوقت.
والنوع هذا من التمارين يساعدك تزيد من قوة جسمك بشكل عملي، تحسن أداءك في التمارين والحياة اليومية وتكتسب مرونة وتحكم أكبر في الحركة.

الحصة تتم داخل صالة الحارس تحت إشراف مدربين مختصين 💪🏻
موقعنا📍
طرابـلس - السـراج - جزيرة المشتل
للتواصل والإستفسار📞
0914459595

تقوية الـ Core استثمار في قوة جسمك بالكامل مش في شكل البطن فقط🏋🏻!

معظم الناس تربط الـ Core بعضلات البطن، لكن الحقيقة إنها مجموعة عضلات مسؤولة عن التوازن والثبات وقوة الحركة أثناء التمارين والحياة اليومية.
وكل ما كانت عضلات الـ Core أقوى، يتحسن أدائك، يزيد ثباتك وتقل احتمالية تعرضك للإصابات✔️

لهذا السبب تعتبر من أهم العضلات اللي لازم تعطيها اهتمام في برنامجك التدريبي💪🏻

موقعنا📍
طرابـلس - السـراج - جزيرة المشتل
للتواصل والإستفسار📞
0914459595

تتقدم إدارة صالة الحارس بأصدق التهاني وأطيب الأمنيات بمناسبة عيد الأضحى المبارك.
سائلين الله أن يعيده عليكم بالصحة والعافية، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال 🙏🏻

عيدكم مبارك، وكل عام وأنتم بخير 🐑

إدارة صالة الحارس تهنئكم بمناسبة عيد الأضحى المبارك 🌙
وعليه نحيطكم علماً بأن الصالة ستكون مغلقة ابتداءً من اليوم وحتى ثالث أيام العيد، على أن تعود للعمل يوم السبت القادم ✅

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال وكل عام وأنتم بخير 🙏🏻

كورة وحدة لكن تدخل فرق كبير في تمرينك 💪🏻💥

تمارين الـ Swiss Ball تساعد على تحسين التوازن، شد عضلات الكور، زيادة الثبات ومع الاستمرار بتحس بقوة وتحكم أكثر في جسمك 💯
والحصة تعطى عندنا داخل صالة الحارس تحت إشراف أفضل المدربين 🏋️✔️

موقعنا📍
طرابـلس - السـراج - جزيرة المشتل
للتواصل والإستفسار📞
0914459595

الفكرة مش إنك تاخذ كل الحصص… الفكرة إنك تختار الحصة اللي تخدم هدفك وتناسب جسمك أكثر 🏋🏻‍♂️✔️
سواء كان هدفك حرق، مرونة، لياقة أو حتى شوية استرخاء وأكيد بتلقى الحصة اللي تناسبك في الحارس💪🏻

موقعنا📍
طرابـلس - السـراج - جزيرة المشتل
للتواصل والإستفسار📞
0914459595

تمرين واحد… يحرق سعرات أكثر بضغط أقل على المفاصل 🏋🏻

الأكوا بايك يجمع بين الكارديو والمقاومة داخل الماء، يعني حرق دهون وشد جسم بدون إجهاد عالي.
مناسب للي يبي ينقص وزن، يحسن اللياقة أو يتمرن براحة أكثر 🌊

وحصة الأكوا بايك عندنا في الحارس للفترتين النسائية والرجالية، تحت إشراف أفضل المدربين 💪🏻

موقعنا📍
طرابـلس - السـراج - جزيرة المشتل
للتواصل والإستفسار📞
0914459595