Guys Gym

قال الله تعالــى {إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِـكَتَهُ يُصَلُّـونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّـهَا الَّذِينَ آمَنُـوا صَلُّـوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُـوا تَـسْلِيمًا}

روتينك اليومي يصنع فرقًا 🤍

الحياة تصبح أسهل عندما يكون لديكِ روتين يومي واضح، حتى لو لم تلتزمي به بنسبة 100٪.

ليس المطلوب أن تنجزي كل شيء، يكفي أن تضعي لنفسك مهامًا بسيطة وتنجزي جزءًا منها كل يوم. ✨

فالاستمرارية في الأشياء الصغيرة تساعدكِ على استعادة نشاطكِ وحيويتكِ، وتحافظ على صحتكِ النفسية والجسدية، وتمنح أيامكِ شعورًا أكبر بالراحة والتوازن. 🌿

💗 في مجموعة الكوتش أمل… الفوز مش دائمًا يكون على الميزان!

اليوم الفوز كان بالروح الرياضية، والمحبة، والتشجيع. ✨
وأجمل ما في التحدي إن اختيار الفائزات كان من المشتركات نفسهن 🫶

🏆 الأولى: زينب موسى — شهر مجاني مقدم من إدارة Guys Gym
🎁 الثانية: كوثر عبد المولى — هدية مقدمة من الكوتش أمل

ومبروك لكل واحدة شاركت وتعبت وحاولت… أنتنّ جميعًا فائزات بروحكن الجميلة ❤️

📢 تنبيه لمشتركات الكوتش حميدة البرعصي

نود إعلامكن بأن الكوتش حميدة البرعصي تعتذر عن تقديم كلاس اليوم.

نشكركن على تفهمكن 🤍

جاهزة لكلاس مليان حركة، طاقة وحماس؟ 💃✨
خلي الخميس فرصة لتغيير الروتين وتجربة أجواء جديدة وممتعة مع كوتش صوفيا ❤️

📅 الخميس فقط – ليوم واحد
⏰ من 5:00 إلى 6:30 مساءً
💰 بسعر رمزي 10 د.ل فقط

🔥 الخميس غير مع كوتش صوفيا! 🔥

📅 أيام السبت | الاثنين | الأربعاء

🌞 الفترة الصباحية

* ⏰ 9:30 – 12:00 — الكوتش أمل العبيدي
* ⏰ 12:00 – 2:00 — الكوتش عائشة الكوافي

🌙 الفترة المسائية

* ⏰ 3:30 – 5:00 — الكوتش زيزي العبيدي
* ⏰ 5:00 – 6:30 — الكوتش حميدة البرعصي

🏋️ جدول الأحد | الثلاثاء | الخميس

🌞 الفترة الصباحية

* ⏰ 9:00 – 10:30 — الكوتش زيزي العبيدي
* ⏰ 10:30 – 12:00 — الأخصائية العلاجية هدى محمد

🌙 الفترة المسائية

* ⏰ 3:30 – 5:00 — الكوتش أمل العبيدي
* ⏰ 5:00 – 6:30 — الكوتش صوفيا

🌿 جمعة مباركة 🌿

اللهم في يوم الجمعة اجعل لنا نصيبًا من الرحمة والمغفرة، وراحةً للقلوب، وتحقيقًا للأمنيات، وبارك لنا في أيامنا وأهلنا وأحبابنا. 🤍

جمعة طيبة مباركة عليكم جميعًا 🌸

✨🔥 بُشرى سارة! 🔥✨

لكل اللي كانوا مستنّين الكوتش زيزي العبيدي في الفترة الصباحية…
الكوتش زيزي متواجدة معاكم 💪❤️

📅 الأحد | الثلاثاء | الخميس
⏰ من 9:00 إلى 10:30 صباحًا

✨ جدول الفترة المسائية لليوم ✨

🏋️‍♀️ من الساعة 3:30 إلى 5:00
مع الكوتش زيزي العبيدي 💪

🏋️‍♀️ من الساعة 5:00 إلى 6:30
مع الكوتش حميدة البرعصي 🤍

📌 ونعتذر عن عدم تواجد الكوتش حميدة في الفترة الحالية لظرف وفاة، نسأل الله أن يتغمد فقيدهم بواسع رحمته، وأن يلهم أهلها وذويها الصبر والسلوان. 🤲🏻