Sparta klubs Rīga

Mīļie draugi!
Aicinām uz ūdens aerobikas nodarbībām!
Ūdens aerobika ir viena no drošākajām un efektīvākajām fitnesa nozarēm!
Nodarbības notiek:
Ķeguma 7, Teika, Riga
Pirmdiena 9:00; 20:00
Ceturtdiena 20:00
Sestdiena 17:00
Nodarbības vada sertificēta trenere Svetlana Luferčika.
Pieteikšanās nodarbībām pa tālruni: 28307366, Svetlana.

Aicinām uz mūsu vasara nometni Fitness Camp!
Tā ir lieliska iespēja:
🌿 atpūsties no darba ikdienas,
🌿 izbaudīt svaigu gaisu un brīvdienas dabā,
🌿 uzlabot pašsajūtu un mazināt stresu,
🌿 pavadīt laiku dzīvajā saskarsmē ar citiem.
💪 Nometnes programmā:
🌿 profesionāli treniņi svaigā gaisā
🛶 brauciens ar plostu pa Daugavu + Ūdens aerobika
🌿 pastaiga + vīna un māju medus degustācija
🌿 profesionālās pirts procedūras
🌿 kvalitatīva atpūta un laba kompānija
📍 Vieta: Līvānu novads, Jersika, Daugavas krasts
📅 Datumi: 15.–16.augusta

🏕️ Приглашаем в наш летний лагерь Fitness Camp!
Это отличная возможность:
🌿 отдохнуть от рабочих будней,
🌿 насладиться свежим воздухом и выходными на природе,
🌿 улучшить самочувствие и снять стресс,
🌿 провести время в живом общении с другими.
💪 Программа лагеря:
🌿 профессиональные тренировки на свежем воздухе
🛶 прогулка на плоту по Даугаве + Аквааэробика
🌿 прогулка + дегустация домашнего вина и мёда
🌿 профессиональные банные процедуры
🌿 качественный отдых и хорошая компания
📍 Место: Ливанский край, Ерсика, берег Даугавы
📅 Даты: 15–16 августа

Восстановительные занятия после родов.
Т 28307366 Светлана

Дыхательная гимнастика для беременных (подготовка к родам)
Специальная гимнастика для беременных поможет понять и научит правильному дыханию, стабилизирует позвоночник, улучшит выдержку, научит релаксационным позам.
• Простые, эффективные и безопасные упражнения
• Проработка мышц, которые учавствуют в родовой деятельности
• Обучаю техникам дыхания во время схваток и родов, технике расслабления и позам во время схваток
• Техника самопомощи при родах
• Физическая и психологическая подготовка к родам
• Есть специальные упражнения для поворачивания ребенка
• Консультации семейных пар перед родами
Т 28307366 Светлана

Здоровая спина
Здоровая спина + гимнастика для суставов. Фитнесс программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Программа помогает снять стресс, забыть про боли в шее, плечах, спине. После регулярных тренировок улучшается кровоток в головном мозге, как следствие можно навсегда избавиться от головной боли, головокружений, бессонницы и нарушений памяти. Тренировки “Здоровая спина” помогут не только улучшить самочувствие и работоспособность, но и способствуют оздоровлению всего организма. Занятия направленны на улучшение подвижности всех суставов и разработку мышц. Регулярные занятия улучшают эластичность связок и сухожилий. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки и подходят всем, независимо от возраста и физического развития. Нет противопоказаний.
Записаться - +371 28307366

🏕️ Aicinām uz mūsu vasara nometni Fitness Camp!

Tā ir lieliska iespēja:
🌿 atpūsties no darba ikdienas,
🌿 izbaudīt svaigu gaisu un brīvdienas dabā,
🌿 uzlabot pašsajūtu un mazināt stresu,
🌿 pavadīt laiku dzīvajā saskarsmē ar citiem.

💪 Nometnes programmā:
🌿 profesionāli treniņi svaigā gaisā
🛶 brauciens ar plostu pa Daugavu + Ūdens aerobika
🌿 pastaiga + vīna un māju medus degustācija
🌿 profesionālās pirts procedūras
🌿 kvalitatīva atpūta un laba kompānija

📍 Vieta: Līvānu novads, Jersika, Daugavas krasts
📅 Datumi: 11.–12. jūlijs

🏕️ Приглашаем в наш летний лагерь Fitness Camp!

Это отличная возможность:
🌿 отдохнуть от рабочих будней,
🌿 насладиться свежим воздухом и выходными на природе,
🌿 улучшить самочувствие и снять стресс,
🌿 провести время в живом общении с другими.

💪 Программа лагеря:
🌿 профессиональные тренировки на свежем воздухе
🛶 прогулка на плоту по Даугаве + Аквааэробика
🌿 прогулка + дегустация домашнего вина и мёда
🌿 профессиональные банные процедуры
🌿 качественный отдых и хорошая компания

📍 Место: Ливанский край, Ерсика, берег Даугавы
📅 Даты: 11–12 июля

🏕️ Aicinām uz mūsu nometni Fitness Camp!
🍯 Sestdienas galvenais notikums – Medusmaizes svētki Jersikā!

Tā ir lieliska iespēja:
🌿atpūsties no darba ikdienas,
🌿izbaudīt svaigu gaisu un brīvdienas dabā,
🌿uzlabot pašsajūtu un mazināt stresu,
🌿pavadīt laiku dzīvajā saskarsmē ar citiem.

💪 Nometnes programmā:
🌿profesionāli treniņi svaigā gaisā
🛶brauciens ar plostu pa Daugavu
🌿profesionālās pirts procedūras
🌿kvalitatīva atpūta un laba kompānija

📍 Vieta: Līvānu novads, Jersika, Daugavas krasts
📅 Datumi: 23.–24. Maijs

🏕️ Приглашаем в наш лагерь Fitness Camp!
🍯 Главное событие субботы – Medusmaizes svētki Jersikā!

Это отличная возможность:
🌿 отдохнуть от рабочих будней,
🌿 насладиться свежим воздухом и выходными на природе,
🌿 улучшить самочувствие и снять стресс,
🌿 провести время в живом общении с другими.

💪 Программа лагеря:
🌿 профессиональные тренировки на свежем воздухе
🛶 прогулка на плоту по Даугаве
🌿 профессиональные банные процедуры
🌿 качественный отдых и хорошая компания

📍 Место: Ливанский край, Ерсика, берег Даугавы
📅 Даты: 23–24 мая

28. - 29 Jūnija divu dienu fitnesa nometne FITNESS CAMP!
Lieliska iespēja atpūsties gleznainā vietā pie Daugavas- svaigs gaiss, pirts, nedēļas nogale dabā!
Labsajūta, lieliska relaksācija, stresa mazināšana, Ūdens aerobika, pirts procedūras, karstais kubuls, brauciens ar plostu, jaukas sarunas ar domubiedriem, profesionāli āra treniņi svaigā gaisā!
Viss iekļauts/ALL INCLUSIVE (Brokastis, pusdienas un vakariņas ir iekļautas cenā).
Ir iespēja piedalīties ar ģimeni, ņemt līdzi bērnus
Vieta: Līvānu novads, Jersikas pagasts, Daugavas krasts.
Datumi: 28. - 29 Jūnija
Pieraksts pa tel: 28307366 Svetlana.

28 - 29 Июня двухдневный фитнес лагерь FITNESS CAMP!
Отличная возможность отдохнуть в живописном месте у Даугавы - свежий воздух, баня, выходные на природе!
Оздоровление, отличный отдых, снятие стресса, живое общение, тренировки на свежем воздухе, аквааэробика, прогулка на плоту по Даугаве, банные ритуалы, баня!
Все включено/ALL INCLUSIVE (Завтрак, обед и ужин включены в цену).
Есть возможность участвовать с семьей, взять с собой детей.
Локация: Līvānu novads, Jersikas pagasts, Daugavas krasts.
Даты: 28 - 29 Июня.
Запись по тел: 28307366 Светлана.

17 - 18. Maija divu dienu fitnesa nometne FITNESS CAMP!
Lieliska iespēja atpūsties gleznainā vietā pie Daugavas- svaigs gaiss, pirts, nedēļas nogale dabā!
Labsajūta, lieliska relaksācija, stresa mazināšana, pirts procedūras, karstais kubuls, brauciens ar plostu, jaukas sarunas ar domubiedriem, profesionāli āra treniņi svaigā gaisā!
Viss iekļauts/ALL INCLUSIVE (Brokastis, pusdienas un vakariņas ir iekļautas cenā).
Ir iespēja piedalīties ar ģimeni, ņemt līdzi bērnus
Vieta: Līvānu novads, Jersikas pagasts, Daugavas krasts.
Datumi: 17 - 18. Maija
Pieraksts pa tel: 28307366 Svetlana.

17 - 18 Мая двухдневный фитнес лагерь FITNESS CAMP!
Отличная возможность отдохнуть в живописном месте у Даугавы - свежий воздух, баня, выходные на природе!
Оздоровление, отличный отдых, снятие стресса, живое общение, тренировки на свежем воздухе,
прогулка на плоту по Даугаве, релаксационные занятия в помещении,банные ритуалы, баня!
Все включено/ALL INCLUSIVE (Завтрак обед и ужин включены в цену).
Можно учавствовать с семьей, взять с собой детей
Локация: Līvānu novads, Jersikas pagasts, Daugavas krasts.
Даты: 17 - 18 Мая.
Запись по тел: 28307366 Светлана.

Mīļie draugi!
Liels paldies visiem, kas piedalījās mūsu sporta un veselības pasākumā!
Neaizmirstami iespaidi, lieliski treniņi svaigā gaisā, super garšīgi ēdieni, braucieni ar plostu, pirts procedūras, pozitīvas emocijas, lieliska komunikācija!
Īpašs paldies viesmīlīgajiem saimniekiem no visiem dalībniekiem!
Tas bija lieliski!

Дорогие друзья!
Огромное спасибо всем, кто принял участие в нашем спортивно-оздоровительном мероприятии!
Незабываемые впечатления, прекрасные тренировки на свежем воздухе, супер вкусная еда, катание на плоту, банные процедуры, позитивные эмоции, прекрасное общение!
Отдельное спасибо радушным хозяевам от всех участников!
Это было великолепно!