SAFIT Studio

Я помогаю человеку возвращаться к себе — через тело, движение и звук

Здравствуйте! Меня зовут Алёна Слядзевска.

Более 30 лет я исследую движение, тело и возможности человека.

Для меня тренировка — это не просто набор упражнений.
Это возможность услышать своё тело, восстановить с ним связь и постепенно вернуть себе силу, лёгкость, свободу движения и энергию.

🎓 У меня высшее образование Латвийской академии спортивного образования LSPA и сертификация международной школы Polestar Pilates.

В прошлом я:
• мастер спорта по спортивной гимнастике;
• чемпионка Латвии по спортивной аэробике;
• участница чемпионата мира по спортивной аэробике;
• постоянный участник международных семинаров, конвенций и воркшопов.

За годы практики я изучала и объединяла разные направления: Pilates, Mind&Body, Yoga, TRX, Stretching, Functional Training, фасциальный фитнес и основы кинезиологии.

Но со временем я поняла главное:

тело — это единая система.

И работать с ним только одним способом для меня уже недостаточно.

Поэтому сегодня в своей практике я соединяю движение, работу с телом, звук и другие инструменты, которые помогают человеку глубже почувствовать себя.

ЧТО Я ПРОВОЖУ

🧘‍♀️ Пилатес на оборудовании Pilates и на мате
Занятия в группах и индивидуально.

🤝 Пилатес в парах
Формат для тех, кому важна персональная работа, но хочется заниматься вместе.

⚙️ Пилатес на оборудовании
Reformer и многофункциональные тренажёры с пружинами, ремнями, скользящей платформой и системой Trapeze.

🌿 Индивидуальная работа с телом
Анализ движения, поиск взаимосвязей в теле и подбор практики под конкретного человека.

🎶 Звуковые медитации
Поющие чаши и другие инструменты помогают переключить внимание с постоянного потока мыслей на ощущения, дыхание и внутреннее состояние.

🥣 Массаж с поющими чашами

🤲 Фасциальный массаж

И ещё один инструмент, который я исследую и постепенно включаю в свою практику — биомагнетизм. О нём расскажу отдельно.

КОМУ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНА МОЯ РАБОТА?

Если вы чувствуете:

— напряжение или дискомфорт в теле;
— скованность и недостаток лёгкости в движении;
— усталость и ощущение, что «тело не слушается»;
— сложности с расслаблением;
— что хочется наконец почувствовать себя в своём теле комфортно.

Мы не будем просто «качать мышцы».

Мы будем учиться чувствовать тело, понимать его сигналы и выстраивать с ним диалог.

Потому что если болит спина, это не всегда означает, что нужно работать только со спиной.

Стопы, таз, тазобедренные суставы, дыхание, живот, фасции, нервная система — всё связано.

Я смотрю на человека целиком.

Именно поэтому в моей студии работа происходит на разных уровнях:

Тело. Движение. Звук. Состояние.

Моя задача — не сделать вас похожими на кого-то.

Моя задача — помочь вам лучше почувствовать себя.

Ваш возраст и уровень подготовки не имеют решающего значения.
Мы все разные. И у каждого тела свой путь.

А движение может стать одним из ключей к этому пути.

Вся моя жизнь — это движение.
И сегодня я приглашаю вас исследовать его вместе со мной.

📍 Занятия проходят в моей Pilates-студии.
Доступны групповые, парные и индивидуальные занятия, а также звуковые медитации, массаж с поющими чашами и фасциальный массаж.

Если вы хотите познакомиться со мной и моей системой работы — напишите мне в личные сообщения.

🌿 ПУТЕШЕСТВИЕ - МЕДИТАЦИЯ НА ПЛОТУ
30.08 и 13.09

Утро на воде.
Природа, звуки поющих чаш, мягкое покачивание плота…

Это не просто отдых — это мягкая перезагрузка и возможность услышать себя.

⏳ 3 часа только для тебя

— тишина
— глубина
— контакт с собой

Погода — наш союзник. ☀️🌿

Если будет солнечно — искупаемся в лучах, наполнимся теплом и энергией.

А если погода будет другой — используем силу природы, чтобы усилить ощущения и глубину практики.

И в этом есть своя интрига: каким будет этот день?
Что приготовит нам Вселенная? ✨

Я создаю пространства, где можно замедлиться, услышать себя и просто быть.

Я верю в чудеса. И всё чаще замечаю, как они случаются — в самых простых и неожиданных моментах. 🤍

Хочешь присоединиться?
Напиши: «Я С ТОБОЙ»@

🌿 ПУТЕШЕСТВИЕ НА ПЛОТУ
Медитация • Звуки • Вода • Природа

А что, если однажды утром
не спешить никуда…

Оказаться на воде,
под прозрачным куполом,
слушать дыхание природы,
мягкое покачивание плота
и звуки поющих чаш и других инструментов.

Позволить себе на несколько часов
замедлиться, выдохнуть
и просто побыть.

✨ Вас ждёт необычное трёхчасовое путешествие по воде, в котором будут переплетаться:

— звуки живой природы;
— вода и её движение;
— звучание поющих чаш, гонга и других инструментов;
— медитативная практика;
— пространство тишины и внутреннего внимания;
— время для себя и общения с собой.

В центре путешествия будет медитация на определённую тему.
Какую именно — я открою немного позже.

Мне хочется создать не просто мероприятие,
а особенное утро, в котором можно
остановиться, услышать себя и почувствовать Жизнь.

🌊 Плот с прозрачным куполом
🌿 Природа вокруг
🎶 Живые звуки чаш и инструментов
🧘‍♀️ Медитация
☀️ Утро выходного дня
🤍 Тёплая и камерная атмосфера

Дату и время пока не назначаю.

Хочу сначала почувствовать ваш интерес и выбрать время, которое будет удобно большинству.

Предварительно — утро выходного дня в ближайшие недели.

Если вам откликается такое путешествие,
напишите мне в личные сообщения «ХОЧУ НА ПЛОТ».

Я соберу желающих и предложу несколько вариантов даты и времени.

Количество мест будет ограничено — хочется сохранить камерность и особую атмосферу этого путешествия. 🤍

8 декабря
Энергия — Сила

В чём сила моя?
Как использую силу я?

Что проявляю —
то с двойной силой в ответ получаю!

Можно в сражение вступать,
средства любые применять
и достигать энергий столкновения —
иллюзии удовлетворения.

Закон Баланса осознав,
Силу Света
в помощь взяв,
всё усилить я могу —
силу правильно применю.
Силой мощной управляю —
Свет в ответ я получаю!

Сила Воли,
Сила Любви,
Сила нежной Красоты,
Сила Правды и Добра —
вот Энергия моя!

С благодарностью и в сотворчестве с моими Высшими
Энергиями✨✨✨

7 декабря
Энергия дня — ДВИЖЕНИЕ

Движение!
И я вхожу —
Жизнь принимает,
я благодарю!

Нет преград и нет препятствий,
в поток движения войдя.
Способность преодолений —
это Сила моя!

Поток течёт
и путь найдёт,
где надо — мягко обойдёт.
Там, где препятствие мешает,
поток-фонтан взлетает,
прыжок волшебный совершает.

После прыжка —
Я Есть,
Я Радость,
Я Любовь.
Слегка в движении замедляюсь…

Есть время осознать
и изменения принять.
Я точно знаю,
я чувствую —
процесс внутри меня!

Движение —
в нём каждый день прогресс и эволюция.

Души поток течёт,
послание от Духа
Сознанию передаёт.

Твой путь — через движение,
в реализацию предназначения ведёт.

Всё можешь Ты —
вперёд!
С тобой Свет Высших Сил —
поддержку через Любовь даёт!

В сотворчестве с моими Высшими
Энергиями. ❤️❤️❤️

Мой календарь 6 декабря 🌸 Энергия притяжения 🌸

Магнит —
источник силы,
что в груди горит,
в полях сознания живёт,
внутри желаний — звон частот ✨

Вселенная, услышав вас,
идёт в резонанс
с вашим желанием 🌿
Магнитом созданный запрос
в жизнь человека результат приносит 💫

Что в жизнь свою я притяну?
Чего я искренне хочу?
Как часто себя я предаю…
А может, себя люблю?
В свои пространства притяну — Любовь! 💛

Когда иду тропой, что мне чужда —
цветы на ней цветут не для меня 🌸
Как только выбираю путь Души —
на нём растут мои плоды 🌿

Мой мир устроен для меня,
и центром притяжения являюсь Я! ✨

⸻

#энергиядня #притяжение #любовь #вдохновение #духовныйпуть #осознанность #силадуха #медитация #путьдуши #гармония #энергия #вибрации #магнитжизни #озарение #личныйрост

🌙 Магический пилатес ✨
Прикоснись к своей внутренней энергии и позволь телу вспомнить, что такое лёгкость.

Почему я назвала свои занятия магическим пилатесом?

Слово «магия» у многих вызывает смешанные чувства.
Мы привыкли относиться к нему с осторожностью.
Но ведь магия — это естественная энергия, которой по праву рождения обладает каждая женщина.

Это магнетическая энергия, создающая гармонию, притяжение и жизнь.
Мужская энергия — электрическая, и именно во взаимодействии этих потоков рождается творение.

💫 Магический пилатес — это не просто работа с телом.
Это мягкая практика восстановления, трансформации и пробуждения внутренней силы.

Через движение, дыхание, звук и внимание мы помогаем энергии течь свободно, убираем зажимы и напряжение, возвращаем связь тела и души.

🌿 Боль в теле — это язык души.
Когда мы начинаем слышать этот диалог, приходит осознание, и запускаются процессы регенерации и обновления.

🌸 Я приглашаю тебя на занятия, где тело и душа соединяются,
а энергия начинает сиять изнутри.

✨ Позволь себе прикоснуться к магии, которая уже живёт в тебе.

📍 Магический пилатес — путь к гармонии, лёгкости и внутреннему сиянию.
Приходи — почувствуй движение энергии, любви и света в своём теле.