Pilates Practice

Kad nepieciešama masāža, bet kad – pilates?

Šī atsauksme ir lielisks piemērs tam, kā ķermenis reaģē uz pareizu kustību.

Trenere Dana Graviņa skaidro, kā tas darbojas:

“Mana kliente strādā birojā, daudz sēž un ikdienā dzīvo paaugstināta stresa apstākļos. Pie šāda dzīvesveida ķermenis ilgstoši atrodas statiskā pozā – krūškurvis kļūst mazāk kustīgs, muskuļi ir saspringti un rodas stīvuma sajūta. Tāpēc bieži vien šķiet, ka steidzami nepieciešama masāža.

Un tas tiešām palīdz. Masāža atslābina muskuļus, mazina uzkrāto sasprindzinājumu un sniedz viegluma sajūtu. Taču, ja stīvuma cēlonis ir mazkustīgs dzīvesveids, pēc dažām dienām ķermenis atgriežas ierastajā stāvoklī.

Pilates nodarbībās mēs strādājam citādi – mācāmies palīdzēt sev pašiem ar kustību. Atjaunojam mugurkaula un krūškurvja kustīgumu, iesaistām darbā visu ķermeni, uzlabojam kustību kvalitāti. Tāpēc pēc nodarbības daudzi izjūt patīkamu vieglumu mugurā un visā ķermenī – gluži kā pēc labas masāžas.”

Masāža un pilates lieliski papildina viens otru. 🤍🤍🤍

Masāža palīdz ātrāk mazināt uzkrāto sasprindzinājumu, savukārt regulāras pilates nodarbības palīdz mazināt iemeslus, kāpēc šis sasprindzinājums rodas. 💫

Treniņu laikā mūsu treneri izmanto verbālās komandas, nevis demonstrē vingrinājumus. Viņi lieto neparastus tēlus un asociācijas, kas iegremdē mūsu klientus sarunā ar savu ķermeni un ļoti līdzinās meditācijai, padarot kustību daudz apzinātāku.

No kurienes rodas šie tēli? No dabas. No dzīvniekiem. No visa, kas ir mums apkārt.

🦢 Esi kā gulbis, kas viegli slīd pa ūdeni.
🌳 Esi kā koks, kas ar saknēm dziļi iesakņojies zemē.
🕊️ Atver krūtis kā putns pirms lidojuma.

Mūsu nodarbībās mēs nemācām kopēt kustības. Mēs mācām tās sajust.

Tā ir viena no Polestar metodoloģijas iezīmēm un mūsu unikālā pieeja treniņiem.

✨ Pievienojies mūsu nodarbībām un atklāj, cik aizraujoša var būt kustība, kad tajā iesaistās ne tikai ķermenis, bet arī prāts.

✨ Ņemot vērā lielo interesi, Polestar Pilates Latvia atver vēl 10 papildu vietas Polestar Comprehensive Studio kursam!

Ja jau kādu laiku domā par pilates trenera profesiju, šis ir īstais brīdis uzsākt mācības, jo šis kurss notiek tikai reizi gadā. 💫

Comprehensive Studio ir pilnvērtīga profesionālās izglītības programma, kas sniedz padziļinātas zināšanas un praktiskas iemaņas darbā ar visu pilates aprīkojumu, kā arī vingrojumu repertuāru uz paklāja, un dod iespēju kļūt par starptautiski sertificētu Polestar Pilates treneri.

Kurss ir piemērots gan tiem, kuri vēlas apgūt jaunu profesiju, gan pieredzējušiem fitnesa treneriem un citu kustību vai veselības jomu speciālistiem, kuri vēlas paplašināt savas zināšanas un profesionālās prasmes.

📅 Mācību sākums: 26.–27. septembrī.

📍 Plašāka informācija un pieteikšanās: polestarpilatesbaltics.com vai 𝐏𝐎𝐋𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐋𝐀𝐓𝐕𝐈𝐀.

Nepalaid garām iespēju pievienoties 2026./2027. mācību gadam ! ✨

⚽️ Šodien Pasaules kausā sākas ceturtdaļfināli. Arī Pilates nodarbībās ir lietas, kurām sakām: “sarkanā kartīte” 🚩

Ne tāpēc, lai sodītu, bet lai atgādinātu — kvalitatīva kustība vienmēr ir svarīgāka par ātrumu, sacensību garu un sevis salīdzināšanu ar citiem 🤍

⚽️ Lai spēle paiet bez sarkanajām kartītēm — gan laukumā, gan pilates nodarbībā! 🚩🤍

Šis ir pēdējais aicinājums 🔥

Un šī gada pēdējais Franklin Method® seminārs kopā ar Ēriku Franklinu Rīgā. Vietu skaits ir ierobežots — palikušas tikai dažas brīvas vietas.

Nepalaid garām iespēju būt šajā unikālajā apmācībā!

👉 Reģistrācija vēl atvērta, kamēr ir pieejams brīvas vietas.

✨ Mūsu populārākie treniņi, ja vēlies izmēģināt pilates Polestar stilā:

• Polestar Pilates Mat •
Grupu nodarbība līdz 10 cilvēkiem uz paklājiņa, izmantojot mazo inventāru.
Piemērots tiem, kas vēlas mierīgi sākt saprotamā formātā, uzlabot stāju un ķermeņa kustību kontroli.
📍 Centrs

• Reformer Trio •
Treniņš nelielā grupā līdz 3 cilvēkiem uz reformeriem. Treniņš uz populārākā trenažiera, bet personiskākā formātā nekā citur, ar lielāku uzmanību izpildes tehnikai.
📍 Cēsu 31

• Solo Studio •
Individuāls treniņš uz visiem pilates lielajiem trenažieriem. Pilnībā personalizēta programma atbilstoši tavām mērķiem, līmenim un ķermeņa vajadzībām.
📍 Centrs, Cēsu 31, Piņķi

Izvēlies sev piemērotāko un piesakies nodarbībai! 🫶