Aiga Cīrule - Attiecību un Komunikācijas Mentorings

28/11/2024

Attiecības nav perfekcionisms. Tās ir par apzinātu darbu, mazajiem žestiem, apzinātiem mirkļiem un patiesu atklātību. ❤️

Zinātniskie avoti:

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change.
Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work.
Stanley, S. M., et al. (2006). “Commitment: Functions, formation, and the securing of romantic attachment.” Journal of Family Theory & Review.
Feeney, B. C., & Collins, N. L. (2015). “A new look at social support.” Personality and Social Psychology Review.
Carter, C. S. (1998). “Neuroendocrine perspectives on social attachment and love.” Psychoneuroendocrinology.

14/11/2024

Attiecībām nav jānotiek pašsaprotami – tās kļūst stiprākas, kad tās kopjam apzināti ar rūpēm, cieņu un kopīgiem mirkļiem. Šajā ierakstā atradīsi piecus pārbaudītus principus, kas var palīdzēt Tev un partnerim stiprināt saikni un izveidot harmoniskas attiecības. 🤝🌱

06/08/2024

https://www.youtube.com/watch?v=9Wa9hcqnYl0

Vai esi kādreiz domājis, kas ir sociopāts un, kā izskatās attiecības ar sociopātu?

Tad iesaku noklausīties mūsu podkāsta 4.epizodi par sociopātiem attiecībās un sociopātiju lielajās korporācijās.

- Kas ir sociopāts? Kā viņu atpazīt?- 7 soļi, kā Tu nemanot tiec iepīts sociopāta tīklos- Sociopātija lielajos uzņemumos, kas izmanto neirozinātni, lai padar...

18/07/2024

Šodien mēs runājam par "Mīlestības Kartēm" – vienu no pamatelementiem veselīgās partnerattiecībās, kuru izstrādājis Džons Gotmans. 🧠💕

Kas ir mīlestības kartes?

Mīlestības kartes ir emocionālas kartes, kurās mēs glabājam detalizētu informāciju par mūsu partnera iekšējo pasauli. Tās ietver zināšanas par partnera sapņiem, mērķiem, bailēm, vēlmēm, mīļākajām lietām un ikdienas aktivitātēm. Mīlestības kartes palīdz mums dziļāk izprast partnera būtību un veido pamatu stiprām, uzticības pilnām attiecībām.

Kāpēc tās ir svarīgas?

🎯 Emocionālā tuvība: Veidojot un atjauninot mīlestības kartes, mēs uzturam emocionālu tuvību ar partneri.
🎯 Empātija un sapratne: Zinot partnera iekšējo pasauli, Tu vari labāk izprast un izrādīt empātiju pret viņa sajūtām un pieredzi.
🎯 Strīdu & Konfliktu risināšana: Kad mēs izprotam partnera dziļākās vajadzības un vērtības, mēs esam spējīgāki efektīvi risināt konfliktus un strīdus.
🎯 Atbalsts un pieķeršanās: Mīlestības kartes veicina atbalstu un pieķeršanos, jo mēs aktīvi iesaistāmies partnera dzīvē un rādām, ka mums rūp viņa labklājība.

Praktisks Padoms:

Regulāri atjauniniet savas mīlestības kartes, uzdodot partnerim jautājumus par viņa dzīvi, sapņiem un vēlmēm. Tas var būt arī jautri! 🎉

Manā un mana vīra Patreon kontā "Dzīves Līdzsvarā", vari savā īpašumā iegūt Mīlestības Kartes PDF failu, kur izvedīšu Tevi cauri visiem Mīlestības kartes praktiskajiem uzdevumiem un jautājumiem. Saiti uz Patreon atradīsi manā bio.

12/01/2024

Mums katram ir savi attiecību naudas likumi, kas mums liek justies finansiāli droši. Nereti cilvēks nav tās izpratis, līdz ar to bieži izjūt finansiālu nedrošību, kas noved attiecībās pie spraigiem un asiem strīdiem, kas pāraug konfliktos.

Noskaidro savus naudas likumus, uzdodot sev jautājumu:
Ko man nozīmē nauda?

Kā arī to, kas konkrēti Tev liek tā justies, piemēram, ja Tava atbilde uz augstāk minēto jautājumu ir drošība, tad, kādas finansiālas rīcības Tev sagādā drošības sajūtu attiecībās un personīgajā ikdienā?

Tici man..ja Tu spēsi atrisināt šos jautājumus un izrunāt ar partneri, Tavas komunikācijas par naudu attiecībās sasniegs nākamo līmeni un šī tēma neradīs smaguma sajūtu.

P.S.
Smaguma sajūtu naudas tēmā pārsvarā izraisa neziņa.

09/01/2024

Nauda, finanses ir viens no biežāk apspriestākajiem tematiem attiecībās. Kāpēc tā ir? Profesors Džons Gottmans ir atklājis jau vismaz 100 dažādus apspektus, ko partneriem nozīmē nauda. Un šeit nav runa par šo "papīru" fiziskā formā, bet vairāk par emocionālo, netaustāmo pieskaņu, ko paši esam tai piešķīruši, pieredzot naudas un finanšu jautājumu gan bērnībā, gan savā dzīves gaitā.

Nereti tas iemesls, ka partneri runā un cenšas atrisināt naudas jautājumu TIK burtiski, ir tas iemesls, kāpēc šo jautājumu nevar atrisināt, līdz ar to pāri novedot pie situācijas, kur tiek pieņemts lēmums šķirties, jo "nekādīgi" šim tematam nevar atrast risinājumu.

Pārrunā ar savu partneri šos jautājumus:
1. Ko naudu simbolizē Tavā dzīvē?
2. Kādas ir Tavas asociācijas ar naudu?

07/01/2024

Tas noteikti nav noslēpums, ka mūsu ikgada tradīcija ir taisīt pāra fotosesijas pie . Mēs visi esam sastrādājušies un "sapozējušies" tā, ka fotosesijas process ir diezgan foršs, jautrs un brīvs. Linda vienmēr ir sagatavojusi sarakstiņu ar pozām, līdz ar to, nav tie neveiklie brīži, kad pašiem jāmēģina kļūt par Vogue žurnāla vāka modeļiem. 😆

Mīļš paldies Lindai un par pieredzi, kā arī paldies manam foršajam par kopā būšanu. ❤🙌

Lai visiem lielisks svētdienas vakars. 🙌

05/01/2024

Līdzatkarīgās attiecībās mēdz būt nopietna "spēku" nelīdzsvarotība. Bieži vien viens cilvēks var veltīt daudz vairāk laika, enerģijas un uzmanības otrai personai, kura apzināti vai neapzināti izmanto šādu situāciju, lai maksimāli apmierinātu savas vajadzības un vēlmes. Tev var būt līdzatkarīgas attiecības ar ikvienu, tostarp ar priekšnieku, draugiem, kolēģiem vai ģimenes locekļiem.

Ja dinamika tiek mainīta un vienas personas vajadzības un vēlmes ir augstākas par otra vajadzībām un vēlmēm, sākumā tas var likties abpusēji izdevīgi. Ir patīkami apzināties, ka Tu atbalsti, un tas ir pozitīvi, zinot, ka Tu sniedz ieguldījumu kāda cita panākumos un laimē. Taču, diemžēl, Tu vari pazaudēt savas vērtības, pienākumus un vajadzības, un beigu beigās pazaudējot to, kas Tu esi kā personība.

03/01/2024

Nereti šī tēma izraisa dažādas diskusijas, jo tiek jaukta ar savas kontroles atdošu partnerim.

Ļaušanās viens otra ietekmei ir kristiski svarīga veselīgu un spēcīgu attiecību sastāvdaļa. Šis nodrošina, ka Tu un Tavs partneris jūtaties cienīti, novērtēti un saklausīti. Neviens nejūtas “mazāk gudrs” vai mazāk mīlēts.

Kā izpaužas ļaušanās viens otra ietekmei:

1. Partnera iesaistīšana lielu lēmumu pieņemšanā
1.2. Partnera iesaistīšana lēmomums, kas ietekmē arī viņu
2. Partnera iesaistīšana dažādos domu procesos
3. Kopīga lēmumu, viedokļu apspriešana

Ja Tu esi attiecībās, tad man Tev ir jautājums:

Vai Tavās attiecībās tiek apzināti piekopta ļaušanās viens otra ietekmei? ⬇️

22/11/2023

Šī viennozīmīgi bija viena no skaistākajām un radošākajām fotosesijām. Sākotnējais plāns fotosesijas vietai bija pilnībā cits… stāsts pilnībā cits…

Bet…

Tā jau tas ir, ka viss notiek tā, kā tam vajag notikt. Pat labāk un īpašāk.

Man bija sajūta, ka mums jābrauc uz saplosīto pludmali Carnikavā. Kad nokļuvām tur, sapratām, ka šī ir tā īstā noskaņa mūsu mākslai.

Katrs šeit stāstu var atrast savu, to, kas tuvāk sirdij. Man, personīgi, šis foto stāsts ir saistīts ar spēju atrast mieru, dzīves skaistumus pat tad, ja viss apkārt ir izārdīts un haosā. Rast jaunu skaistumu haosā. Bardakā.

Veidot pārmaiņas vētrā, saglabājot sevī zeltu, kas ved uz sirdi, dodot to tālāk arī tiem, kuriem tas ir nepieciešams.

Ja arī Tevī raisījās stāsti, skatoties šīs bildes - droši padalies ar to komentāros. ❤️

Paldies par pieredzi un bildēm
Paldies par skaisto mākslu un skaistumu
Paldies par būšanu kopā .ruh
Paldies par skaisto kleitu

❤️