Treneris Dainis Fit

💥6 mēnešos Insulīna rezistence no 6.78 uz 1.78‼️

Kliente, būtiski uzlabojusi veselību.
-insulīna rezistence no drausmīga uz lielisku
-nomests liekais svars
-atgriezusies enerģija
-samazinājusies tūska

Vēlies zināt sīkākas detaļas par izmantotajām metodēm, ir jautājumi? Droši raksti privāti 📩 vai jautā klātienē satiekot mani 🤝.

Ļoti atvainojos visiem! Piedodiet. Savai aizstāvībai varu teikt tikai vienu - viņi paši uzprasijās!

Strādājot Fitnesa nozarē par privāto treneri, arvien biežāk sanāk strādāt ar kāda no GLP1 klases medikamentu lietotājiem.

Tievēšana ar šiem medikamentiem var būt ļoti efektīva un dažiem cilvēkiem life-changing.

Redzot, kā cilvēkiem tas ir mainijis dzīves kvalitāti svara ziņā, veselības ziņā utml., es nevaru būt opozicijā būdams PRET lietošanu un teikt, ka visiem pilnībā pietiek ar veco labo nodrāzto padomu - "mazāk vajag rīt, vairāk kustēties", ja Tas būtu tik vienkārši, nebūtu liekā svara pandēmija. Daudziem šis elementārais padoms der, bet tik pat daudziem neder.

Tad nu lūk, no Fitnesa un pareizas tievēšanas puses, TOP2 kļūdas, ko regulāri redzu paziņu un klientu lokā, kuri izvēlējušies šos medikamentus lietot.

Nr.1 - NENODARBOTIES AR SPĒKA TRENIŅIEM.

Nr.2 (šis ir par 180° pretēji klasiskai diētai) - PĀRLIECINĀTIES KA NEĒD PAR MAZ.

Spēka treniņi ir vitāli svarīgi muskuļmasas pasargāšanai no "sadegšanas" diētas laikā. Tas attiecas it īpaši uz šo medikamentu lietotājiem, jo iebraukt ĻOTI lielā deficītā ir ārkārtīgi viegli. Lielāks deficīts = lielāks risks uz bezspēku,nogurumu,galvas reiboņiem, vitamīnu un minerālvielu trūkumu, muskuļmasas zudumu, miega problēmām uc.

Darbā ar šiem klientiem man regulāri jāpārliecinās un jākontrolē ēdiena apjoms, jo ir pārāk viegli ēst par maz.

Un ja šīs abas kļūdas apvieno, rodas katastrofa = muskuļmasa deg tikpat ātri, kā tauku masa. Kā rezultātā cilvēks pats ar savām rokām, atņem sev aktīvāko vielmaiņas daļu - muskuļmasu.

Muskuļmasa nav domāta TIKAI izskatam, muskuļmasa ir svarīga kopējam vielmaiņas ātrumam, cukura (glikozes) kontrolei, insulīna jutībai (anti-resistence) uc. ļoti svarīgiem veselības parametriem.

Ja esi izvēlējies lietot šos preperātus, tad dari to pareizi, maximāli labam rezultātam ilgtermiņā.

P.S.
Ja ir nepieciešami treniņi un konsultācijas, esi iesācējs visā šajā procesā - dod man ziņu privāti 📩 (anonimitāte garantēta).

Hey Ozempic/Mounjaro/Wegovy vai cita GLP-1 medikamenta lietotāj! Man Tev ir labas ziņas.

Es pēdejā gada laikā esmu padziļināti sekojis līdzi šo medikamentu attīstībai, jaunākajiem pētijumiem, pozitīvajiem un potenciālajiem negatīvajiem efektiem. Esmu pats ziņķārības vadīts izmēģinājis, lai saprastu - par ko tad visa šī lielā ažiotāža, kādas ir sajūtas, kādi ir efekti vai defekti lietojot.

✔️Treniņos un konsultācijās pie manis Tev nav jākautrējas, ka esi izvēlējies lietot šos medikamentus svara zaudēšanai. Zinu, ka velaizvien ir daudz aizspriedumainu treneru, uztura speciālistu, dietologu kuri ir kategoriski PRET - līdz ar ko tas izraisa vēlmi noklusēt un nevienam neteikt.

✔️Manā trenera praksē ir sakrājusies pieredze, darbā ar GLP-1 lietotājiem. Līdz ar ko mēs pastiprināti pievēršam uzmanību uztura specifikai un treniņu slodzes koriģēšanai, atbilstoši medikamenta iedarbībai uz katra organismu individuāli.

✔️Man neinterisē vai ārsts Tev to izrakstija, vai ieguvi kādā citā veidā - ja reiz esi izlēmis un jau to dari, tam vairs nav nozīmes. Man interesē Tavs rezultāts un pareiza tievēšanas procesa ievērošana, jo GLP1 + pareizi treniņi + pareizs uzturs = nesalīdzināmi labāks rezultāts, kā medikamentam vienam pašam.

Spēka un enerģijas zudums?
Slikta dūša, kas traucē funkcionēt?
Svars nesamazinās?
Pirmā pieredze diētu sakārtot beidzot pareizi?
Pirmā pieredze beidzot sākt nodarboties ar spēka treniņiem?
Galvas reiboņi?
Apetīte atgriežas ap piekto, sesto dienu pēc devas uzņemšanas?

Droši raksti man privāti, anonimitāte garantēta 📩 Dainis Fit

P.S.
Neesmu ārsts, pie jebkuras medikamentu lietošanas konsultējies ar savu ārstu vai farmaceitu.

REKORDcienīgs svara zuduma ātrums - izstāstu to,kas palika nepateikts oriģinālpostā.

Šajā eksperimentā izvēlējos notestēt GLP1 klases peptīdu (Ozempic, Mounjaro, Wegovy utml.) efektivitāti tieši tievēšanai.

Man bija jāzin uz savas ādas, lai saprastu, kā strādāt ar cilvēkiem, kuri tos lieto.

Lai saprastu:
•sajūtas organismā
•kā uzlabot to efektivitāti
• kādas varētu būt kļūdas, kā tās labot
•to efekts uz treniņiem, fizisku slodzi.

GLP1 lietotājiem - raksti privāti 📩 (anonimitāte garantēta)

No 126 kg līdz 105 kg - 7 nedēļu laikā.

Šis process nebija “tikai gribasspēks”. Es piegāju tam sistemātiski - ar uztura korekcijām, precīzu plānu un medicīniski atbalstītu pieeju.

Vielmaiņas regulēšana, hormonālā līdzsvara atjaunošana un kontrolēts uzturs padarīja šo posmu par vienu no vieglākajiem, kādus jebkad esmu pieredzējis.

Diēta kad organisms beidzot sadarbojās, nevis pretojās. Un tieši tur, manuprāt, slēpjas atšķirība starp klasisku “diētu” un jaunāko tehnoloģiju un zinātnes izmantošanu savā labā.

7 nedēļas -21 kg. Mazāk cīņas, vairāk kontroles.

Šis eksperiments sākās ar domu: "Neticu, nevar būt, ka būs tik vielgli"

Šis eksperiments noslēdzās ar domu: "Nav godīgi, ka tagad būs TIK viegli"

Pašsajūta procesa laikā un šobrīd fantastiski izcila!

Sīkākās detaļās tikai privāti izstāstīšu, jo ne visiem pietiek kapacitāte zināt, saprast un pieņemt patiesību tāda kāda tā ir.

Šī ir veinīgā lieta, kas ir jāsaprot tiem kuri mūžīgi : "neko jau daudz es nēedu, ļoti maz ēdu, nezinu no kurienes man tas svars tāds"

Ēdienu kaloriju BLĪVUMS nevis ēdiena APJOMS ir noteicošais faktors, tiem kuri PATIEŠĀM daudz neko neēd.

Tas ir tieši tik vienkārši, cik izskatās. 🙈🙉🙊

Level up.

Paldies Fitnesa-semināri.lv , Bodyartschool Latvia un Vadims Puharts par iespēju iegūt papildus zināšanas darbā ar privātajiem klientiem svaru zālē no fizioterapijas perspektīvas, kā arī iespēju izmēģināt Bodyart meistarklases nodarbību. Produktīvi pavadīta diena 😇🙏

✌️Sen neesmu publiskojis nevienu klientu atskaiti.

🎈Šī meitene ir viens no šī brīža aktuālajiem tievēt-gribošajiem klientiem. Protams runa neiet tikai par "tievēšanu", paralēli tiek stiprināta visa ķermeņa muskulatūra, absolūtais spēks un iegūts stingrāks augums pateicoties spēcīgākai tonizētākai muskulatūrai.

👀Ko daram?

-✍️Veicam spēka treniņus 2-3x nedēļā (privāti kopā ar treneri)

- ✍️Veicam aerobos kardio treniņus 1-2x nedēļā (patstāvīgi)

-✍️ ‼️Pats svarīgākais elements‼️ Ievērojam precizitāti uztura korekcijās pēc dotās rekomendācijas un veicam regulāras atskaites trenerim.

ℹ️ Diētas plāns NETIKA sastādīts (jo to principā nedaru) , bet cilvēkm tika iedotas bāzes zināšanas pašam izveidot savu uzturu, sev tīkamu gan pēc garšas, gan veida, gan sarežģītības.

🔥Pats absolūti svarīgākais elements un nosacijums visiem maniem klientiem - tievējam BEZ mocīšanās un negaršīgiem ēdieniem! (Tas darbojas tikai, ja uzmanīgi ieklausās un ievēro rekomendācijas)