TriZ Performance Triathlon i Trening

Kiedy ciężka praca po prostu "oddaje". Wojtek Łopaciński na podium w Ślesinie! 🎯🏃‍♂️

Forma sportowa ma to do siebie, że rzadko spada z nieba. Znacznie częściej jest efektem setek powtórzeń, treningów odhaczonych w deszczu i budzika nastawionego na nieludzkie godziny.

Wojtek Łopaciński jest tego najlepszym dowodem, a jego weekendowy start na dystansie 1/8 IRONMAN podczas Garmin Triathlon Tour w Ślesinie to czysta nagroda za tę konsekwencję.

Liczby mówią same za siebie:
1. miejsce w kategorii wiekowej! 🥇
6. miejsce w klasyfikacji generalnej! 💥
Czas na mecie: 1h 05' 05"🔥

Wojtek w tym sezonie zamienia każdy start w sprincie na kolejny krok w przód. Oglądanie kogoś, kto z taką radością i uporem realizuje swoje cele, to dla trenera czysta przyjemność.🫡
Taki bieg wypadków to doskonały zwiastun przed Mistrzostwami Polski w Suszu, które już za dwa tygodnie. 🤝

💥 TriZ Performance na IRONMAN 70.3 Warsaw💥

Trasa w Warszawie zaliczona, medale wiszą na szyjach, więc czas na szybkie podsumowanie dzisiejszych popisów naszych zawodników. Spoiler: było szybko, ambitnie i bez taryfy ulgowej dla własnych słabości.

Oto jak dzisiaj ekipa TriZ rozbiła bank z celami:

Irene Pellizzari - 5h 24’ ⏱️
Debiut na połówce Ironmana? Stresik? Nic z tych rzeczy. Irene planowała skromnie złamać 6 godzin, po czym stwierdziła, że nie będzie marnować czasu i wpadła na metę z ponad półgodzinnym zapasem. Definitywnie się udało! Wielka piona i gratulacje od całej drużyny! 🥳

Piotr Wedziuk – 4h 48’ ⏱️
Celem Piotrka było połamanie 5h. Szacunek za wykonaną robotę, bo to znakomity prognostyk przed jego debiutem na pełnym dystansie w IRONMAN Frankfurt... już za trzy tygodnie. Pakuj walizki, Piotrek, forma jest, teraz tylko trzymamy kciuki za powtórkę w Niemczech! 🔥

Damian Niewiadomski – 5h 25’ ⏱️
Damian udowodnił dzisiaj, że bieganie jest przereklamowane. Przez uraz nogi został wyłączony z treningów biegowych na kilka tygodni, a i tak wykręcił niezły czas. Do życiówki zabrakło dosłownie paru minut, ale co się odwlecze, to nie uciecze. Barcelona już majaczy na horyzoncie, więc szykuj się na hiszpańskie klimaty! 🇪🇸

Bardzo dobrze było Was dziś widzieć w tak fajnej formie. Kibicowanie Wam to czysta przyjemność! 💪

Teraz zasłużone ładowanie węglowodanów w płynie i stałych, a potem wracamy do roboty! 🤝
🎸🏆

Odwołując się do nazwy amatorskiego klubu biegowego - drużyna TriZ w ten weekend zapewniła sobie aktywny relaks.🥳

Wojciech Łopaciński ustanowił życiówkę na piątkę (17’10”) w Biegu SGH. Podobno biegło mu się całkiem komfortowo. 🔥

Wojtek Paczos odnalazł formę w triathlonie Energy. ⚡️
Jak sam pisał po zawodach: U mnie tez fajnie. Pozdrawiam z mojego rodzinnego Lublina. Na ćwiartce zrobilem 2h 34’ 55", o 50sec ponizej zeszlorocznego PB, wiec poczatek sezonu mocniutki.

Info dla tych, ktorzy ominęli ostatni post.
Kalinowski zdobył srebro w M40 🥈w Sierakowie na dystansie średnim. Średnio mu podobno poszło na zmianach, ale jest zadowolony. ☀️

W zeszły weekend startował również Robert Chwedorczuk. W biegu na dychę ulicą Piotrkowską zrealizował cel 4’40” /km na jaki umówił się z trenerem za co dostał oficjalne podziękowania. 🤝

Szacuneczek dla Ekipy. Jedziemy dalej

Paweł Kalinowski drugim zawodnikiem w M40 na Mistrzostwach Polski w Sierakowie. 🇵🇱🫡

Trasę połówki IM 👉 1.9 km/ 90km /20 km pokonał w 4h 19’ 30” co dało mu finalnie srebro w kategorii wiekowej. 🥈🤝

Oto krótka relacja Pawła po zawodach.🧐

🔥Czy udało Ci się zrealizować zakładany plan żywieniowy i tempowy?

Trzymałem się planu żywieniowego. Na rowerze miałem 1,5l iso i 5 żeli w trzecim bidonie na ramie. Starałem się jechać z zapasem, wiedziałem że jestem wysoko i że uciekam tym z tyłu. Ostatnią połowę okrążenia, były 4, przejechałem na prawdę na zaliczenie.
Bieg w Sierakowie jest trailowy, 90% po ścieżkach leśnych, teren pofałdowany. Okazało się że tego dnia nie pobiegnę swojego i skończyło się na walce o utrzymanie tempa do końca. Trasa tam jest krótsza, ma 20 km, zajęło mi to niecałe półtorej godziny. 5 minut poniżej oczekiwań.

🔥Która z dyscyplin „siedziała” najlepiej, a z którą musiałeś najbardziej walczyć?

Jak zwykle, rower. Wiało cały czas z boku a ja lubię takie warunki. Wiecie jak było na biegu, ale tak naprawdę złoto przegrałem w strefach zmian, szczególnie w T2 gdzie straciłem półtorej minuty🤦‍♂️

🔥Jaka jest Twoja najważniejsza lekcja z tego startu, którą zabierasz ?

Przy tak wymagającej trasie biegowej, pojechać jeszcze lżej na rowerze. Ta trasa po prostu nie wybacza. Nie masz mocy, to po Tobie. Miałem duży kryzys w połowie biegu ale jakoś się pozbierałem. Tomek Miękus, dzięki za wspólny bieg i gratulację za brązowy medal MP🤙🫡

Paweł! Gratulacje od całej drużyny TriZ! 🤝

My road to Kona 2017

Lepszego początku sezonu nie mogliśmy sobie wymyślić! 🫡🔥

Cykl Garmin Triathlon Tour zaczynamy z prawdziwym przytupem! 🐴🚀 Oto jak nasi zawodnicy otworzyli tegoroczne ściganie:

Dystans 1/8 IM:
🥉 Wojciech Łopaciński - wpada na metę z czasem 1:05:18, co daje mu znakomite 3 miejsce w M25. 👏

Dystans 1/4 IM:
🥇 Paweł Kalinowski vel. My road to Kona 2017 – z czasem 2:02:58 zgarnia 1. miejsce w kat. M40! 👏

🚀 Irene Pellizzari – świetny triathlonowy debiut! Irene kończy "ćwiartkę" z super czasem 2:39:48 co plasuje ją na wysokim 5. miejscu w kat. K25! 🤝🔥

Wielkie brawa dla całej ekipy! Sezon oficjalnie uważamy za otwarty, a to dopiero rozgrzewka. 😉

Razem z Garmin Triathlon Tour rozpoczynamy sezon triathlonowy. 🔥🚀💪

Dzisiejszy duathlon w Czempinie na dystansie sprint Wojtek Łopaciński zaliczy z pewnością do udanych. 🚀

1 miejsce w AG 🥇i 5 w generalce to dobry prognostyk przed rozpoczynającym się niebawem sezonem triathlonowym. 🔥

Pozytywne nastawienie, konsekwencja i chłodna głowa - tak w skrócie można opisać przygotowania Wojtka w ostatnich tygodniach. 💪

Gratulujemy kolejnego udanego startu w duathlonie. 🤝 Czas z przytupem rozpocząć sezon tri. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Do zobaczenia w Żyrardowie już niebawem. 🫡👋

🔥 Weekend pełen mocy i życiówek! 🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
Nasi zawodnicy nie próżnują i dostarczają nam powodów do dumy! Mamy dla Was gorące wieści z tras w Rumii oraz Starych Babic.

💪 Debiut marzenie Wojtka Łopacińskiego!

Wojtek zaliczył niesamowity występ podczas Mistrzostw Polski w Duathlonie w Rumii. Choć był to jego absolutny debiut w tej dyscyplinie, pokazał, że ciężka praca na treningach procentuje z nawiązką!

4. miejsce w swojej kategorii wiekowej (Age Group).

16. miejsce w klasyfikacji generalnej.

Czas: 58’04”.

Wojtek tak podsumował swój start:

„Poszło naprawdę super i jestem bardzo zadowolony. Każdy start pokazuje mi jaką drogę przechodzimy w kwestii rozwoju treningowego i nie mogę się doczekać nadchodzącego sezonu.”

⏱️ Robert Chwedorczuk błyszczy na "dychę"!

To nie koniec dobrych wiadomości! Wczoraj w Starych Babicach Robert Chwedorczuk zmierzył się z dystansem 10 km. Efekt? Świetny czas 46’48” i realizacja planu w 100%!

Robert skomentował wynik krótko i skromnie:

„Kto by się spodziewał.:) Wprawdzie oficjalnie 46:48. To był dobry bieg. Zgodny z założeniami.”

Szacunek dla obu Panów! 👏 Takie wyniki na początku drogi to tylko przedsmak tego, co wydarzy się wkrótce. Docelowe starty wciąż przed nimi, a forma ewidentnie rośnie! 🚀

🚀 Nowa Zelandia: 243 km walki z naturą! 🇳🇿

Marek Łazewski z TriZ Performance wrócił z „końca świata”, a ja wyciągnąłem od niego wszystkie szczegóły startu w legendarnym Kathmandu Coast to Coast.🌊🚲🛶

To nie jest zwykły wyścig. To 2-dniowa przeprawa przez całą Wyspę Południową: od Morza Tasmana po Pacyfik. 🌊

Jak wygląda to w liczbach?
1️⃣ Dzień pierwszy: Start na Kumara Beach, 55 km ostrego kręcenia na rowerze i 33 km trailowego biegu przez nowozelandzkie lasy.
2️⃣ Dzień drugi: Prawdziwy „test charakteru”. 30 km biegu alpejskiego przez przełęcz Goat Pass, 67 km technicznego kajaka na rzece Waimakariri i finałowe 70 km roweru do mety w Christchurch.

Rozmawiałem z Markiem o tym:
👉 Jak przygotować się do kajaka w 3 tygodnie?
👉 Dlaczego peleton w NZ jest bardziej przerażający niż góry?
👉 I co rzeka Waimakariri potrafi zrobić z Twoim ego... 😉

Marek udowodnił, że triathlon to tylko rozgrzewka przed prawdziwą przygodą.😎

Link do wywiadu w komentarzu.👇

🏛️ Rzym zdobyty! TriZ Performance u bram Wiecznego Miasta! 🇮🇹
Gdy część ekipy walczyła w Warszawie, nasi śmiałkowie rzucili wyzwanie maratońskiej trasie w Rzymie! 🏟️✨ Wrócili z tarczą i niezłymi wynikami:

🛡️ Filip Krettek – melduje debiut w maratonie: 3h 45’! Klasa! 🔥👏

🦾 Piotr Wedziuk – w roli supportu, zaliczył „solidny trening” do Ironmana z czasem 4h 01’. 🔥

👀 To nie koniec wspólnych wyzwań! Panowie spotkają się ponownie niebawem na linii startu legendarnych zawodów IRONMAN Frankfurt! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Brawa za walkę pod Koloseum i... po prostu dobra robota, Panowie! 😎🙌