E-FIT sporto erdvė

PILATES treniruotės Tau, jei

Tau rūpi stiprus kūnas, laikysena, nori lengvumo kasdieninėje veikloje? Išmėgink Pilates ir pajausi, kokią pridėtinę vertę jis suteikia!

🍁Stiprina kūno centrą (powerhouse) – pilvo, nugaros, dubens dugno raumenis.
🍁Gerina laikyseną ir kūno stabilumą.
🍁Didina lankstumą ir sąnarių paslankumą.
🍁Gerina koordinaciją ir kūno kontrolę.
🍁Gerina kvėpavimą.
🍁Padeda sumažinti raumenų įtampą.
🍁Gerina pusiausvyrą ir judesių kokybę.
🍁Stiprina visą kūną.
🍁Skatina sąmoningą judesį.

🕰️Laikas: I ir IV
10:05 val. Parko g. 2A, Visaginas
17:30 val. Vilties g. 5A Visaginas

⚠️REGISTRACIJA: vardas, pavardė, el. Paštas ir tel. Nr. Nurodyti laiką, kuris tinkamas jums lankyti.

Treniruotės tinkamos skirtingo pasiruošimo žmonėms.

🗣️STARTAS: Rugsėjo 7d.

Trenerė Eglė

NEMOKAMA nuostabi patirtis Tau!

Visas PASAULIS mini Animal Flow dieną ir susijungia bendram flow🐒🐾

🔥Tu turi galimybę išmėginti, prisidėti ir susilieti su visa Animal Flow bendruomene Lietuvoje ir Pasaulyje!

🐾REGISTRACIJA asmenine žinute🐾

Laukiu tavęs 🐾

⚠️Laukiami visi!:)

Treniruotę ves Eglė- L1 serifikuota Animal Flow instruktorė!

🔥Wow ! Startuoja išankstinė registracija NAUJAM grupinių treniruočių Visagine SEZONUI nuo Rugsėjo 7d.🔥

Tavę laukia platus treniruočių tvarkaraštis, įvairi sporto metodologinė programa, trenerė Eglė su ilgamete patirtimi, stiprus palaikymas ir gera atmosfera!:)

Visi klientai registruoti klubų valdymo sistemoje ir turi savo profilius, kur administruoti savo abonementą ir rinktis treniruotę tampa patogu dėl matomo konkretaus grafiko kiekvienai savaitei.

🫆Pilates: I-IV 10:05 - 18:00 ( laikas vakaro grupės preliminarus, dėl tam tikrų aplinkybių gali kisti)
🫆Jėgos treniruotės : I 9:00 ir 19:00
🫆Ramios: Mobility, Slow and Strong, Animal Flow: III 9:00 ir 19:00
🫆Aktyvios: Strong Nation, Functional, Functional step, Cross Cardio: IV 9:00 ir 19:00
🫆Functional step/ Aero Step: II 19:00 (papildoma)
🫆Funkcinės treniruotės su varžybinėmis giromis ir jėgos virvėmis: VI 9:00

⚠️ Vakaro laikai numatomi preliminarūs, dėl tam tikrų aplinkybių, kai kurios treniruotės vakare tikėtina Pilates gali vykti kitu adresu ir kitu laiku pvz.: 17:30 val. Vilties g. 5a, Visaginas.

📩 Registracija asmenine žinute arba [email protected] : vardas, pavardė, el paštas, tel. nr. Ir numatomi laikai, kur grafikas platus nurodoma konkreti treniruotė pvz. Pilates (ryte/vakare), aktyvios ir jėgos ryte/vakare, vakarinės nuo 19:00 ir pan. 🙂

🔅Lokacija: Parko g. 2A, Visaginas

🔅Smulki informacija asmenine žinute.

Laukiami visi, skirtingo pasirengimo, amžiaus, patyrę ir naujokai! ❤️

Trenerė Eglė

Pilates video treniruočių iššūkis prasideda!

Nori sustiprinti kūną, pagerinti laikyseną ir sukurti sveikesnę rutiną? 🤍

Prisijunk prie iššūkio, kuriame gausi:
🧘‍♀️ Pilates video treniruotes namuose
🥗 Mitybos planą geresniems rezultatams
📅 Aiškią programą žingsnis po žingsnio

Jokio važinėjimo į sporto klubą – treniruokis tada, kai patogu.

💛 Iššūkio startas Rugpjūčio 17d. Junkis ir Tavo kūnas tau padėkos.

📩 Parašyk „PILATES“ ir gauk informaciją apie prisijungimą arba spausk nuorodą:

https://app.mynootri.com/lt/plan/611/details

Eglė

Eglė Karolina Ašmėgienė

Dažnai atrodo,kad sportas turint mažų vaikų yra kliūtis ir jam nėra laiko, nes susikaupęs nuovargis ir jėgų stygius išbalansuoja,tad neretai tiesiog numojama ranka “aj, palauksiu kol vaikas paaugs”.

1. Daugiau energijos vaikams

Nors gali atrodyti paradoksalu, reguliarus fizinis aktyvumas dažniausiai ne atima, o suteikia energijos. Gerėja ištvermė, todėl lengviau nešioti vaiką, žaisti, vaikščioti ir susitvarkyti su kasdieniu nuovargiu.

2. Geresnė fizinė sveikata

Mažų vaikų tėvai dažnai patiria didelį fizinį krūvį – nešioja vaikus, lenkiasi, keliasi naktimis. Stipresni nugaros, pilvo ir kojų raumenys padeda sumažinti nugaros bei sąnarių skausmus.

3. Streso mažinimas

Sportas mažina įtampą ir padeda susidoroti su kasdieniais iššūkiais. Net 20–30 minučių pasivaikščiojimo, bėgimo ar treniruotės gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimą.

4. Pavyzdys vaikams

Vaikai mokosi stebėdami. Jei jie mato, kad tėvai rūpinasi savo sveikata, juda ir sportuoja, didesnė tikimybė, kad ir patys užaugs fiziškai aktyvūs.

5. Laukti dažnai nėra prasmės

Kai vaikai paauga, atsiranda naujų užsiėmimų, būrelių, mokyklos reikalų. Dažnai „kai bus daugiau laiko“ taip ir neateina. Todėl geriau susikurti aktyvaus gyvenimo įprotį dabar, net jei pradžia labai kukli.

6. Sveikata yra investicija į ateitį

Sportuodamas šiandien didini tikimybę, kad po 10–20 metų būsi stipresnis, sveikesnis ir galėsi aktyviai leisti laiką su savo vaikais, kai jie bus paaugliai ar suaugę.

7. Nereikia pradėti nuo daug

Sportas nebūtinai reiškia valandą sporto salėje:

20 minučių greito ėjimo su vežimėliu;
pratimai namuose vaikui miegant;
atsispaudimai, pritūpimai ar tempimo pratimai;
aktyvūs žaidimai su vaikais.
Svarbiausia ne tobula programa, o nuoseklumas. Net keli trumpi užsiėmimai per savaitę duoda daugiau naudos nei planas „pradėsiu kada nors vėliau“.

Pilates su Spine Corector treniruotės vykdomos pagal projektą remiamą Visagino miesto savivaldybės artėja link pabaigos.

Smagu pasidžiaugti, kad priemonė su kuria dirbama, leidžia pajausti savo kūna kitu kampu, kitaip. Treniruotės leidžia dar labiau pajausti,kaip dirba gilieji pilvo raumenys, visas korpusas. Nuolatinis išsiilginimas apkrauna kūną kitaip, o pratimai, kurie sekasi gerai dirbant ant kilimėlio su prietaisu tampa iššūkiu ir siekiamybe! 🙂

Visagino savivaldybė

Opa! Dar nematyta naujiena!!

Pagerink laikyseną, sustiprink giluminius raumenis ir pajusk lengvumą kūne!

Kviečiu į mažoje grupėje Pilates treniruotes su „Spine Corrector“ – specialiu inventoriumi, kuris padeda:
• gerinti stuburo mobilumą
• mažinti nugaros ir kaklo įtampą
• stiprinti pilvo preso bei nugaros raumenis
• lavinti lankstumą ir kūno balansą
• koreguoti laikyseną

Treniruotės tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.
Dirbama saugiai, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus kūno galimybes ir poreikius.

🌿 Rami atmosfera
💪 Kūno stiprinimas be perkrovos
🧘 Judesio kokybė ir gera savijauta

📍Vieta: Draugystės 10B, Visaginas
📅 Registracija ir informacija: 065993302 arba telefonu.
⏰ Pirmadieniais ir trečiadieniais 8:00val.

Atrask stipresnį, lankstesnį ir sveikesnį kūną su Pilates!

Eglė

Sveiki sveiki! Jei dar nesugalvojote sekmadieniui darbų, neturite planų, kviečiu jus prasieiti pažintiniu taku.

Sėlių šventtakio maršrutas prasideda Antalieptėje, Gražutės regioniniame parke, ir driekiasi apie 11 km per senąsias sėlių šventvietes bei miško takus. Maršrute aplankomos šios vietos:

* Šveicarkos šaltinis (Šventosios versmė)
* Šavašos akmuo su pėda
* Lūžų piliakalnis
* Lūžų pilkapiai
* Lūžų akmuo su dubeniu
* Jakštų alkakalniai „Dievaičiukas“ ir „Dievaitytė“

Takas vingiuoja miško keliukais, kalvotu reljefu ir Šavašos slėniu, todėl rekomenduojama patogi avalynė. Maršrutas laikomas vienu mistiškiausių pažintinių takų Lietuvoje, nes jungia gamtą, baltų istoriją ir senąsias sakralines vietas.

Nori eiti? Parašyk man!!

Eglė