Jogos studija Raseiniuose

Jogos praktika - tai sistema, kurioje apjungiame kvėpavimą, judesius, dėmesio koncentraciją ir atsipalaidavimą. Kaip tik tai, ko reikia šiandien nuolat skubančiam pasauliui.😌

Tad, kviečiu visą rugpjūčio mėnesį registruotis į antradieniais organizuojamas grupines jogos praktikas:

🪴 08:15-09:30;
🪴 18:30-19:45.

Užsiėmimų kainos:
12€ - 1 praktika;
40€ - mokant už visus rugpjūčio antradienius.

Būtina išankstinė registracija asmenine žinute ar telefonu +37060979165!

Iki pasimatymo ant kilimėlių! 🙏

Ši vasara tikrai lepina savo karščiu. ☀️

Norisi veiklos, užsiėmimų, kuriuose būtų gera tiek išlikti fiziškai aktyviam, tiek maloniai atsipalaiduoti... 🤸‍♀️🧘‍♀️

Liepos mėnesį Ieva Norvaišienė kviečia jus į šias praktikas:

🔅 7 d. 18:00-20:00 val. - “Yin joga + joga nidra”
Tai derinys dviejų praktikų: ypatingai lėta, rami ir tuo pačiu gili jogos seka, kai kūnas pozoje būna 2-4 minutes ir kūno bei sąmonės atsipalaidavimas per kvėpavimą, dėmesio koncentraciją ir vizualizacijas.

Dalyvavimas praktikoje - 15€ asmeniui.

🔅 11d. 09:00-11:00 val. - “Kūno, sielos ir skonio rytas” su aktyvia treniruote, jogos praktika, arabiškos kavos ir datulių degustacija

Dalyvavimas praktikoje - 25€ asmeniui.

🔅 21 d. 18:00-20:00 val. - “Kūno, sielos ir skonio vakaras” su aktyvia treniruote, jogos praktika, arabiškos arbatos ir datulių degustacija

Dalyvavimas praktikoje - 25€ asmeniui.

🔅 28d. 18:00-19:30 val. - “Akro jogos pamoka”
Tai žaisminga ir pasitikėjimą ugdanti praktika, kurioje susijungia jogos padėtys ir akrobatikos elementai.

Dalyvavimas praktikoje - 12€ asmeniui.

Taip pat:

🔅 liepos 7, 21, 28 d. 08:15-09:30 vyksta rytiniai jogos užsiėmimai grupėje

Dalyvavimas praktikoje - 12€ asmeniui. Arba 36€ už visas tris praktikas.

Būtina išankstinė registracija asmenine žinute arba telefonu +37060979165!

Iki pasimatymo ant kilimėlio! 💛

Kviečiame senjorus aktyviai judėti ir birželio mėnesį! 😍

🎉 DŽIUGI ŽINIA SENJORAMS! 🎉

Džiaugiamės galėdami pranešti, kad senjorų mankštos tęsis visą birželio mėnesį! 💙

Kviečiame kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį susitikti, pajudėti, sustiprėti ir smagiai praleisti laiką bendraminčių būryje.

📍 Šaltinio g. 26, 3 aukštas, Raseiniai
🕟 16:30–18:00 val.
💰 Dalyvavimas NEMOKAMAS

Mankštos padeda:
✅ stiprinti raumenis ir sąnarius;
✅ gerinti pusiausvyrą bei lankstumą;
✅ palaikyti gerą nuotaiką;
✅ stiprinti pasitikėjimą savimi;
✅ susipažinti su naujais žmonėmis ir būti aktyvios bendruomenės dalimi.

Nesvarbu, ar sportuojate nuolat, ar tik svarstote pradėti – laukiame kiekvieno! Svarbiausia gera nuotaika, noras judėti ir rūpintis savo sveikata.

🌿 Ateikite patys, atsiveskite draugą, kaimyną ar bičiulį. Kartu judėti ne tik lengviau, bet ir smagiau!

Registracija:
📧 [email protected]
📞 061137317

Iki pasimatymo mankštose! Judėkime, bendraukime ir stiprinkime savo sveikatą kartu! 🌞

Projektas įgyvendinamas pagal Raseinių miesto vietos veiklos grupės “Raseinių miesto 2023-2029 metų vietos plėtros strategiją”.

Raseinių rajono savivaldybė

BENDRAI FINANSUOJA EUROPOS SĄJUNGA.

Mieli Raseinių senjorai, puiki proga aktyviai praleisti laiką! 🥰 Kviečiame dalyvauti!

Funkcinės treniruotės senjorams Raseiniuose

Funkcinės treniruotės skirtos ne „sportuoti dėl sporto“, o išlaikyti savarankiškumą kasdienybėje. Judesiai parenkami taip, kad stiprintų tai, kas realiai reikalinga: atsistoti nuo kėdės, išlaikyti pusiausvyrą, saugiai judėti laiptais, išvengti kritimų.

Reguliarus dalyvavimas duoda aiškų rezultatą:

gerėja pusiausvyra ir koordinacija – mažėja kritimų rizika
stiprėja raumenys ir sąnariai – lengviau judėti be skausmo
didėja ištvermė – mažiau nuovargio kasdienėse veiklose
aktyvinama kraujotaka ir širdies veikla
gerėja savijauta ir miegas

Treniruotės pritaikytos vyresnio amžiaus žmonėms – krūvis dozuojamas, judesiai saugūs, aiškiai paaiškinami. Užsiėmimus ves profesionali trenerė, todėl kiekvienas dalyvis gaus dėmesį ir tinkamą pritaikymą pagal savo galimybes.

Tai ne tik fizinis aktyvumas – tai būdas išlaikyti judėjimo laisvę ir pasitikėjimą savimi.

📍 Vieta: Raseiniai, Šaltinio g. 26
👥 Dalyviai: senjorai nuo 60 metų (Raseinių miesto gyventojai)
💶 Dalyvavimas – nemokamas

Projektas įgyvendinamas pagal Raseinių miesto vietos veiklos grupės “Raseinių miesto 2023-2029 metų vietos plėtros strategiją”.

Raseinių rajono savivaldybė

BENDRAI FINANSUOJA EUROPOS SĄJUNGA

Primenu, kad vis dar galite jungtis visais siūlomais laikais. 🥰 Būtina registracija!

Įsibėgėjus pavasariui “lendame” iš urvelių ir ieškome ką nuveikti naudingo, prasmingo ir praturtinančio save visapusiškai! 🪴

Jogos praktika - tai sistema, kurioje apjungiame kvėpavimą, judesius, dėmesio koncentraciją ir atsipalaidavimą. Kaip tik tai, ko reikia šiandien nuolat skubančiam pasauliui.😌

Kviečiu registruotis Ieva Norvaišienė organizuojamose grupinėse jogos praktikose:

🪴 08:15-09:30 - tik antradieniais (nauja grupė);

🪴 18:30-19:45 - antradieniais ir ketvirtadieniais (kelios laisvos vietos);

🪴 20:15-21:30 - tik antradieniais (bus organizuojama jei susirinks bent 10 dalyvių).

Užsiėmimų kainos:
12€ - 1 praktika;
40€ - pusė kalendorinio mėnesio (lankant kartą per savaitę ar dvi savaites per mėnesį);
65€ - pilnas kalendorinis mėnuo.

Būtina išankstinė registracija!

Tegul šis pavasaris įkvepia pokyčiui! 🪴

Iki pasimatymo ant kilimėlių! 🙏