Eglės judesio studija

Naujasis Rudens sezonas nuo RUGSĖJO 7 d.🫶
Pradedamas naujokių registravimas ir priėmimas 🫶
Norinčioms tvarkaraščio rašykite komentare - NORIU SPORTUOTi :)

Tvirti sėdmenys nėra tik dėl gražaus vaizdo. 🍑

Stiprūs sėdmenų raumenys padeda stabilizuoti dubenį, saugoti nugarą, gerinti laikyseną ir leidžia kūnui judėti taisyklingiau.

Treniruotėje „Talija + sėdmenys“ dirbame dėl formų ir dėl stipraus, sveiko ir funkcionalaus kūno. 💪

Registracija į grupines treniruotes žinute! 🤗

✨ TURIU GERŲ NAUJIENŲ! ✨

Nuo rugsėjo 7 dienos studijoje atsiranda dar vienas treniruočių laikas – 16:00 val. 💙

📅 Pirmadieniais ir ketvirtadieniais 16:00 val.

Šis laikas toms, kurioms vakarinės treniruotės ne visada patogios:

💙 mokytojas ir auklėtojas,
💙 mamas, norinčias pasportuoti prieš pasiimant vaikus iš darželio,
💙 dirbančias pamaininį darbą,
💙 ir visas, kurioms 16:00 tiesiog yra pats patogiausias laikas sau.

Pasportuojam, pasikraunam energijos ir dar spėjam į vakaro reikalus. 🤍

Startuojame rugsėjo 7 d.!
Lauksiu jūsų Eglės judesio studijoje. 💙

SVARBI INFORMACIJA DĖL TRENIRUOČIŲ ATŠAUKIMO

Mielos klientės, nuo šiol šiek tiek keičiasi išsibraukimo iš treniruotės tvarka. 💙

👉 Iš treniruotės galima išsiregistruoti likus ne mažiau kaip 2 valandoms iki jos pradžios.

Jeigu registracija atšaukiama likus mažiau nei 2 valandoms arba į treniruotę neatvykstama, apsilankymas bus laikomas panaudotu ir nuskaičiuojamas iš abonemento.

Kodėl įvedame šią tvarką? Vietų treniruotėse skaičius ribotas, todėl vėlyvas išsiregistravimas dažnai reiškia, kad kita norėjusi sportuoti klientė nebespėja užimti atsilaisvinusios vietos.

Labai prašau planuoti savo registracijas atsakingai ir, jei žinote, kad dalyvauti nepavyks, išsiregistruoti kuo anksčiau. 🤍

Ačiū už supratingumą ir pagarbą viena kitos laikui.
Eglės judesio studija 💙

Bent sekmadienį leiskime sau turėti lėtą rytą , pasimėgauti kūno pažadinimu ir kava ☕️🌞

Prasmingos dienos visiems ❣️

Ką daryti su batais? Žmonės parašykite patarimą 😅

🥒 Keptos cukinijos su varške ir pomidorais 🍅

Labai paprasta, lengva ir skanu! Puikiai tinka, kai norisi greitos vakarienės ar lengvo užkandžio. 💚

Reikės:

* cukinijos
* varškės
* graikiško jogurto
* šiek tiek lieso majonezo (nebūtina)
* česnakinės druskos
* mėgstamų prieskoninių žolelių
* pomidorų

Gaminimas:
Cukiniją supjaustome griežinėliais ir išdėliojame ant kepimo skardos, pabarstome druska.

Varškę sumaišome su graikišku jogurtu. Kas mėgsta kremiškiau – galima įdėti šaukštelį lieso majonezo. Pagardiname česnakine druska ir mėgstamomis žolelėmis. 🌿

Ant kiekvieno cukinijos griežinėlio dedame varškės masės, o ant viršaus – pomidoro griežinėlį. 🍅

Kepame apie 20–30 min. 180–190 °C temperatūroje, kol cukinija suminkštėja, o varškės įdaras gražiai sušyla.

💚 Paprasta, daug baltymų ir labai skanu!
Kas mėgsta – ant viršaus dar galima užberti truputį tarkuoto sūrio.

Skanaus ! 😋

NE, AŠ NESILAIUKIU. TAI – LAKTOZĖ. 😅

Ryte pilvas normalus, o po tam tikro maisto atrodo, kad per kelias valandas „užaugo“ keli mėnesiai. 🙈

Pilvo pūtimas nebūtinai reiškia, kad priaugai svorio. Kartais priežastis gali būti visai kita – pavyzdžiui, laktozės netoleravimas.

Kai organizmui trūksta fermento laktazės, laktozė nėra tinkamai suvirškinama. Tuomet gali atsirasti:
• pilvo pūtimas ir tempimas
• dujų kaupimasis
• gurguliavimas
• spazmai ar diskomfortas
• kartais – viduriavimas

Ir taip – pilvas gali išsipūsti TIKRAI įspūdingai. 😅

Jeigu pastebi, kad tai kartojasi po pieno, ledų, varškės ar kitų pieno produktų, verta kaltinti ne savo pilvą, o paieškoti priežasties.

Mano atveju – laktozė. O tavo pilvas po pieno produktų irgi protestuoja?

sveikata moterusveikata

Kai šluota rankoj, palepinkit ne tik grindis, bet ir savo pečių juostą ;)
Tegyvuoja švara ir sveikata! 😂😍✊