Vandens aerobika

Pratimai atliekami vandenyje skambant smagiai, nuotaikingai muzikai. Vandens aerobika - smagi ir efektyvi aerobikos rūšis.

Jos metu reikia įveikti vandens pasipriešinimą, atliekant judesius, todėl Jūs labai intensyviai sportuojat, net to nejausdami. Aerobiką gali lankyti ir nemokantys plaukti, ji idealiai tinka , turintiems antsvorio, stuburo ir sąnarių problemų. Vandens aerobikos treniruotės padeda atsipalaiduoti, šalina nuovargį, stimuliuoja kraujotaką, gerina koordinaciją, smegenų veiklą, padeda atsikratyti depresijos, grąžina pasitikėjimą savo jėgomis.