Rojaus Daržas

Vuolia! Dar viena idėja kaip nesudėtingai pasidaryti skanius pietus ar vakarienę su baltyminiu veganišku paplotėliu! 🍔🥬🥕
Moterų stovykloje šie 'naked burgers' arba kitaip nuogi burgeriai nepaliko abejingų 😁🤍 Ir viskas paprasčiau nei atrodo!🥕
Beje ir tikrai neapsunkina, nes nenaudojame bandelių 🤭

Reikės:
Moving mountains paplotėlio, saldžiosios bulvės (batato), pomidoro, salotos lapo, lydyto sūrio, avokado, svogūno, druskos ir žalumynų (pvz petražolių).

Gaminam:

🥦Pirmiausia pasigaminame gvakamolę: sutriname avokadą, smulkiai įpjaustome svogūną bei pomidorą, įberiame druskos ir žalumynų.
🥦Pakepiname batato riekelę arba dvi ir naudojame kaip burgerio pagrindą
🥦Pakepiname paplotėlį pagal instrukcijas
🥦 Teliko sudėlioti: batatas, salota, paplotėlis, sūris (dėti ant karšto paplotėlio), pomidoras, gvakamolė ir žalumynai.
🌶️Jei norisi aštrumo- panaudokite jelapenus ar papriką.

🤍 Skanaus 🤍

Ačiu Vikonda ir už paplotėlius, kuriuos jau spėjome pamilti 🌞💚

"Ruošiuosi Rojaus Daržo moterų stovyklai ir pati sau gvildenu moteriškumo temą, diskutuoju su savimi. Ir taip gera išgirst iš savęs savo atsakymus, kad kai nuo moters dvelkia vidine laisve, pasitikėjimu savimi ir gyvenimu, kai ji žaidžia savuoju autentiškumu, kai ji žino, kad ji yra PATI SAU IŠSIPILDŽIUSI - tokia, kokia yra DABAR. Be titulų, išorinių pasiekimų ar pastangų būti kieno nors įvertinta. O iš vidinės “netobulai tobula” būsenos. Atsiranda šypsena ir pilnatvė pasidalinti savo apmąstymais su jumis 🤍

Ir visi tikri mūsų atsakymai ateina iš kūno. Kaip jį išgirsti? Gal tiesiog imti ir pradėti KLAUSYTIS? Kaip? Formuoti įgūdį klausytis ir išgirsti - skiriant tam laiko KASDIEN. Kokiu metodu? Sportuoti, pasivaikščioti gamtoj, medituoti, šokti, išrašyti, o gal pasėdėti tyloj? - tai ŽINAI tik TU pati🤍"

Lina

Ak, kaip gera čia būti! 🤍 Šį savaitgalį studija laisva, tad kviečiame susitikti, pasibūti, pasportuoti ar pašokti 😍
💌[email protected]

Pradėti dieną galima pakiliai su meile sau ir gyvenimui, su šypsena ir dėkingumu. Kartais tai įvyksta natūraliai, o būna dienų, kai pačios turime save pakylėti ir priminti sau gražius dalykus.
🌼 Šiandien patreoniečiams įkeliame meditaciją, kuri yra labai paprasta ir skirta kiekvienai, kuriai kartais pritrūksta ūpo, meilės sau bei aplinkai. Pripildykime save tuo, kuo galėsime paskui pasidalinti su kitais 🌸
Aš pati mėgaujuosi darydama šią meditaciją, todėl dalinuosi ja su Jumis!💗

Šilti linkėjimai,
Lilė.

Daugiau mūsų video įrašų rasite čia:
www.patreon.com/rojausdarzas

Šiandien studijoje turėjome svečių 😍

🌸KŪNU REIKIA PASIRŪPINTI 🌸

Kiekvienas turi savo įsivaizdavimą, kas jam yra meilė sau. Šį kartą apie tai truputį kalbame ir prisimename tiesiog judant, atliekant pratimus.
Buvimas čia ir dabar, klausantis kūno, ramiai keičiant padėtis - dovana sau.
Visi norime gerai jaustis, bet pamirštame, kad turime apdovanoti save geromis mintimis, judėjimu bei tinkamu maistu. Tada galėsime sakyti, kad mylim save, nes jausimės puikiai. Aišku visada yra skirtingų būdų ir nuomonių, bet kai pasirūpiname baziniais dalykais viskas pasidaro tiesiog daug paprasčiau... 🌸

Malonios, pripildančios mankštos patreoniečiams🌿

www.patreon.com/rojausdarzas

O gal šiandien kinvos?🔅
Labai skanu ir paprasta kinvą paruošti su keptomis morkomis, svogūnais, salierais ir paprika. Puikiai dera šalia avokadai, žalėsiai ir alyvuogių aliejus bei druskytė🥑🥕🫒
Kinvą (bolivinę balandą) geriausia virti santykiu 1:2 su vandeniu. 15 min užtenka ir galima dar palikti šiek tiek. Tada ji gaunasi tokia maloniai biri 👌
Skanaus 🤍🌿

Sąmoningas kvėpavimas, kuomet pilnai kreipiame dėmesį į jį yra labai naudingas tiek ryšyje su savimi, tiek gerinant kūno fizinius procesus.  
Fiziniame lygmenyje kvėpavimas pagerina deguonies įsisavinimą ląstelėse, dėka to, organizmas greičiau pašalina toksinus. Ypač tinka sergantiems astma, jaučiantiems nerimą, nuovargį, kenčiantiems skausmus,  nemigą, depresiją. 
 Emociniame lygmenyje kvėpavimas padeda atsiverti, paleisti emocinius blokus, kurie galiausiai paveikia mūsų fizinį kūną. 
 Dvasiniame lygmenyje padeda jaustis taikoje ir pilnatvėje su pačiu savimi, aplinka, pasauliu ir Visata.  
Kartais sunku patikėti, kad elementarus pratimas gali padėti susikoncentruoti, užmigti ar tiesiog nusiraminti.
Norintiems daugiau pratimų, žinių ir pan: www.patreon.com/rojausdarzas

Sveiki, kas manęs dar nepažįsta - esu Lilė. Keliauju per gyvenimą įvairiomis patirtimis ir kuriu idėjas Rojaus Darže. Šiame gyvenimo etape domiuosi dalykais, kurie padeda geriau jaustis, sąmoningiau gyventi, labiau pasitikėti savimi, mylėti save ir aplinkinius. Tikrai darau klaidų, bet žinau, kad jos yra geriausios mano mokytojos, jei tik pavyksta įžvelgti situacijos gilumą. Mėgstu kalbėtis, dalintis, leisti laiką su moterimis, todėl šį kartą tokią moterišką bendrystę norėjau apjungti sukurdama stovyklą. Ieškojau ir pati, kur nuvykti, kad būtų daugiau tikrumo, paprastumo, sveikatingumo, bet be kraštutinumų. Įkvėpta aplinkinių supratau, jog idėją, viziją reikia įgyvendinti pačiai ir nelaukti, kol kažkas už mane tai padarys. Taigi, moterų stovykloje susitiksime su manimi ir būriu nuostabių moterų. Šį kartą prisidedu prie organizacijos, meniu sudarymo ir sporto užsiėmimų moterims. Labai laukiu su Jumis pasimatyti, apsikabinti ir pasikalbėti 💗 Rugsėjo 9-12 dienomis moterų stovykloje💫🌸

Sveiki ,
Mano vardas Indrė, esu kineziterapeutė, tačiau jau nemažai laiko studijuoju akupunktūrą bei taikomąją kineziologiją.
Kiekvienas organizmas yra unikalus ir savitas, ir tikiu kad kūnas nemeluoja. Mielai prisidėsiu prie Jūsų kūno “orkestro” sustygavimo ir greit susitiksime stovykloje 🌿

Iki susitikimo🙏🏻