Insosport

Atsipalaiduoti vasarą – normalu. Svarbiausia – žinoti, kada ir kaip grįžti atgal į vėžes. 🏃‍♂️💨

Nereikia drastiškų dietų ar varginančių treniruočių nuo pirmos dienos. Pradėk nuo mažų žingsnių: 20 minučių ėjimo ar lengvo bėgimo kasdien tiesiog savo namuose.

Bėgimo takelio nuoma – patogiausias būdas sugrįžti į rutiną, sportą ir sveiką gyvenseną:
Be jokio papildomo streso,
Savo namuose,
Tau tinkamu tempu.

Žingsnis po žingsnio link geriausios savo savijautos!

📩 Parašyk mums ir padėsime išsirinkti tinkamiausią modelį.

https://shop.insosport-nuoma.lt/

Paskutinis vasaros mėnesis lekia žaibišku greičiu! ☀️➡️🍂

Nors lauke dar šilta, ruduo ir vėsesni, lietingi orai jau pakeliui. Tai pats geriausias metas pasirūpinti savo sporto rutina iš anksto!
Išsinuomok bėgimo takelį į namus jau dabar: https://shop.insosport-nuoma.lt/

🏃‍♂️ Sportuok bet kokiu oru
⏱️ Taupyk laiką kelionėms į sporto klubą
🏡 Mėgaukis komfortu savo namuose

Vieša paslaptis, kurią žino visi, o Tu?

📈 Nebūtina sportuoti intensyviai

Jeigu šiandien neturi jėgų bėgti – eik.

Jeigu neturi valandos – skirk 20 minučių.

Nuoseklus judėjimas visada duoda daugiau naudos nei ilgos pertraukos.

Pradėk judėti šiandien!

https://shop.insosport-nuoma.lt/

🚶‍♂️ Ar tikrai reikia bėgti?

Nebūtinai. Ėjimas įkalnėje padeda kur kas labiau, nes:

✔️ mažiau apkrauna sąnarius
✔️ aktyvina sėdmenis
✔️ gerina ištvermę
✔️ padeda deginti kalorijas

Kartais greičiausias kelias į rezultatą nėra bėgimas.

Užsisakyk sąvąjį: https://shop.insosport-nuoma.lt/

Ar žinojai, kad yra riba, nuo kurios sportuoti lauke tampa gerokai rizikingiau?

Remiantis sporto medicinos rekomendacijomis, ypatingą atsargumą verta išlaikyti, kai oro temperatūra siekia 27 °C ir daugiau, o oro drėgmė – apie 75 % ar daugiau.

Kodėl?

Kai karšta ir drėgna, organizmui tampa sunkiau atsivėsinti. Prakaitas garuoja lėčiau, kyla kūno temperatūra, greičiau pavargstama, o širdžiai tenka dirbti intensyviau.

Jei vis tiek planuoji treniruotę:
✔️ rinkis ankstyvą rytą arba vakarą;
✔️ sumažink treniruotės intensyvumą;
✔️ nepamiršk vandens.

🏠 O jei termometro stulpelis kyla vis aukščiau – sportuoti patogiai gali ir namuose.

Orų prognozės nuspėti negalime, bet žinome, kad turint bėgtakį namuose daug dažniau sportuosite nei anksčiau. 💥

Blogas oras? Lyja lietus? O gal per karšta bėgioti?
Namuose visada tinkamos sąlygos sportuoti!

https://shop.insosport-nuoma.lt/

Kiekviena „dieta" turi pabaigą. 🥗 O kai ji baigiasi, kūnas grįžta prie senų įpročių ir sugrąžinti numestą svorį gali net su kaupu. Patikimiausia, sveikiausia kontroliuoti svorį, tai pakankamai judėti.

Fizinis aktyvumas — ne tik svorio metimui, bet ir jo išlaikymui. Tyrimai rodo, kad būtent reguliarus judėjimas yra vienas svarbiausių veiksnių. Įrodyta, kad judėti reikėtų ~150 minučių vidutiniu intensyvumu per savaitę.

Skamba daug? Visgi tai tik 30 min / 5 d., laikas, kurio kiekvienas galime rasti.

Svorį išlaiko ne tas, kas mėnesį alino save sporto salėje, o tas, kas kasdien juda po truputį.

O kai bėgimo takelis namuose — judėjimas tampa kiekvienos dienos ritualu. 💥

https://shop.insosport-nuoma.lt/