Enjoy Your Training

Tai ar praleidi pirmą ar trečią dalį?

Tikiuosi po šio įrašo, taip nebedarysi 😅

Tam, kad kūnas stiprėtų, mažėtų traumų rizika ir po sporto jaustumėtės geriau, svarbios visos 3 dalys:
✔️ Pramankšta — paruošia kūną krūviui
✔️ Pagrindinė dalis — stiprina, augina ištvermę ar jėgą
✔️ Atvėsimas — padeda kūnui atsistatyti ir sumažinti įtampą

Dažnai žmonės praleidžia būtent pradžią arba pabaigą - o tada atsiranda tempimai, nuovargis ar „sustingęs“ kūnas.
Aš pati šventai apšilimą darau, nes jau žinau, kas bus jei neapšilsiu pakankamai. Bet prisipažinsiu, atsigavimą būna patingiu padaryti...

O kurią dalį dažniau apleidi tu?

Išsaugok šį įrašą kitai treniruotei ir šeip įsimink visam gyvenimui, kad nesusitraumuoti ir jaustis gerai 👌

LUNA – tai programa moterims, kurios nori ne kovoti su savo kūnu, o jį suprasti.

Čia nereikia spėlioti:
? kada sportuoti stipriau,
? kada lėčiau,
? ką daryti, kai skauda.

Viskas sudėliota pagal tavo ciklą.
👉 treniruotės
👉 mitybos gairės
👉 aiškus planas kiekvienai fazei

Ir taip – net tas „nerimtai rimtas horoskopas“, kuris padeda ne tik sporte, bet ir kasdienybėje 🙂

🌙 dabar LUNA su -20% nuolaida iki mamos dienos
NAUDOK KODĄ: LUNA20

→ visa info nuorodoje BIO

Kas iš šios šventosios trejybės svarbiausia tavo kūnui?

Nemeluosiu - tikrai svarbu visi trys punktai, bet jei nuo kažko pradėti, tai 100% nuo SPORTO!

Po to tikrai ir miegas ir mityba dėliosis lengviau.

Pradedam kartu?
Prisijunk prie SHAPE programos, kurioje
• Sportuojame namuose 8 savaites
• Balansuojame mitybą, kūno formos koregavimui
• Ir mokomės naujų įpročių bei paslapčių, kurios padės sulieknėti ir palaikyti formă ilgalaikėje perspektyvoje!

Prisijungimas
www.enjoyourtraining.eu
(Aktyvvi nuoroda BIO!)

Paskubėk, registraciją uždarome Balandžio 12 dieną 🤗

Tai ar pavyko Babai pasakyti ne, kraunant penktą lėkštę Olivje? 🤣

O jei rimčiau, negraužkite savęs prie šventinio stalo. Svarbu, kad tiesiog neprisikimštumėte visko tiek, kad po to būtų bloga ir beliktų šventines dienas praleisti ritinėjantis lovoje.

Paimkite už parankės draugą SAIKĄ ir apsišarvuokite kantrybe, saugant savo skrandį nuo namiškių kimšimo 😅

Tai kaip pavyksta pasportuoti "tada kai bus laiko"?

Kaip jo rasti - karuselėje!

O jei laiko nėra keliavimui į Gymą, prisijunkite prie SHAPE programos kurioje
• Sportuojame namuose su minimaliu inventoriumi
• Lengvai vykdomos video treniruotės, su detaliomis instrukcijomis ir struktūra
• Sportas neužtruksiantis ilgiau nei valandą.

Paprasta ir įveikiama.
Startuojame jau Balandžio 6ąją
Prisijungimas nurodoje BIO.

Arba gali pakomentuoti po šiuo įrašu ir visa info atkeliaus tiesiai tau žinute ✌🏻

Labai dažnai problema nėra tai, kad tu darai per mažai.
Problema – kad nėra sistemos.

Ir tada kūnas tiesiog… nesupranta, kas vyksta.

Kai atsiranda aiškumas → atsiranda rezultatai.
Todėl tavo draugės yra ne didesnės pastangos, o RUTINA.

Be kraštutinumų. Be per didelio spaudimo. Be visko apsiėmimo ir metimo po poros savaičių.

Jei atpažinai save – parašyk „TAIP“ 💛

Kartu galime išlipti iš šio viskas arba nieko mąstymo ir pagaliau pamatyti rezultatus.

Valgyti, nevalgyti, ką valgyti - itin dažnai užduodami klausimai.

Įraše rekomendacijos į kurias raginu atkreipti dėmesį, prieš kitą treniruotę.

Bet prisiminkite - tai rekomendacijos. Yra kas gali suvalgyti kepsnį ir jaustis pukiai po valandos bėgdami, yra kas dar po 3 valandų jaus sudirgusį skrandį ir negalės išpildyti treniruotės.

Sekite savo kūną ir rinkitės kas geriausia JUMS!

Kaip jūs darote prieš treniruotę? Pasidalinkite savo tips and tricks komentaruose, gal ir kitoms padės 😊

Vis pradedade ir metate?
Ne, tai tikrai ne dėl to, kad esate tinginė, tiesiog jūsû strategija ir metodai - jums neveikia.

Dažniausiai pasitaikančios sporto metimo priežąstys karuselėje, o jų padės išvengti STRONG IR BEGINNER programos.

Prisijunk, išlaikyk nuoseklumą ir pagaliau - pasiek savo tikslus!
WWW.ENJOYOURTRAINING.EU

Šis įrašas skirtas mums visoms, kaip priminimas, kad nuoseklus žingsnis po žingsnio sudaro pilną paveikslą.

Tiek daug nuveikta, ne per mėnesį. Ir nepaisant, kad tikrai buvo ir praleistų treniruočių, ir susirgimų, traumų ar kitų sunkumû kurie pristabdė kelyje - svarbiausia nepasidavėte ir keliavote toliau. Ir štai atkeliavome į naujus metus!!!

Tad šiais metais linkiu, kad kelias nebūtų duobėtas ar per daug akmenuotas ir pavyktų pasiekti užsibrėžtus tikslus!

Kartu su EYT bendruomenės merginomis toliau keliaujame link jų, o kas šiemet pasižadėjote sau pradėti judėti puiki proga prisijungti ir tai dsryti kartu!

Jau Sausio 12ąją satartuojame su STRONG, o po savaitės su BEGINNER programomis.

Su kuriomis susipažinti ir prisijungti galite
www.enjoyourtraining.eu

Jei planuojate atsikratyti kažko ŝiais metais, tai rekomenduočiau pradėti nuo šių įsitikinimų atsikratymo 😊

Mano pats mylimiausias tai nr4 🤗

O jūsų?