Andra Jarulytė

Paukščiai jau taip stipriai čiulba, o tai reiškia VAINEŽERIO STOVYKLA JAU ČIA PAT!

Antri metai toje pačioje nuostabioje sodyboje, tačiau su kitomis veiklomis, kitais žmonėmis, tiesiog nekantrauju jus visus pamatyti ir nustebinti🥰

Ačiū buvusioms stovyklautojoms, kurios esate šiose iškalbingose nuotraukose:
edita_skopic



lesciauskiene

kved


Apkabinu jus visas, buvo nuostabus laikas ❤️❤️❤️

Ir specialus ačiū už juostines foto ❤️‍🔥

O gal varom į Puglia?

Niekas taip gerai nepanaikina šaltojo sezono nuovargio, kaip šviežia focaccia žiūrint į jūrą ☀️🌊

Balansui – taip. Kraštutinumams – ne.

Kuo labiau stengiamės gyventi „teisingai“, tuo labiau pamirštame save. Greitai keičiamos kryptys, spaudimas ir kalnai reikalavimų sau – viskas gražu iki perdegimo.

Balanso siekimas nėra silpnumas. Tai – pagarba sau. Leisti sau pailsėti, sustoti, įsiklausyti į save – būtina, jei nori eiti ilgalaikių rezultatų.

ILGAI NESIKALBĖJOME ILGAI

Nuotrauka Alessandro Sozzi 🫶🏼

Jau seniai ir berašiau ilgą tekstą šiame profilyje. Bet jaučiu, kad turiu kuo pasidalinti ir tekstas tiesiog rašysis pats!

Kas mane pažįstate bent 5 metus, žinot, kad anksčiau rašydavau tik ilgus tekstus (netgi be chatgpt!), dažnai kiek provokuojančius ir beveik visada įkeldavau Alessandro darytą nuotrauką, tai buvo mano šablonas, kuris atvedė jus į mano profilį ir komentaruose bei privačiose žinutėse esame diskutavę daugybe temų, ačiū jums už tai

Vasarą, kai dienos pilnos veiklų ir poilsio, rūpinimasis savimi dažnai atsiduria antrame plane.⠀
⠀
Tačiau tikras rūpestis savimi nepriklauso nuo metų laiko – tai pagarbus santykis su savo kūnu ir vidumi.⠀
⠀
Net atostogų metu galima rasti būdų judėti: rinktis aktyvų poilsį, pirmiau sveikesnį maistą, vėliau desertą, o sportuoti – prieš ilsintis arba sportuoti, kas labai patinka net ir ilsintis!⠀
⠀
Vasara – tai ne pertrauka nuo rūpinimosi savimi, o puiki proga atgaivinti kūną ir mintis, leidžiant judesiui tapti natūralia atostogų dalimi.⠀
⠀

Subalansuotas gyvenimas = prasmingas gyvenimas⠀
⠀
Dažnai ieškom greitų sprendimų laimei, bet psichologai dažnai primena – laimė tai ne euforija, o vidinė pusiausvyra. Jai yra vietos atsirasti, kai sukuriame sveiką santykį su savimi.⠀
⠀
Kai gyvenime yra vietos poilsiui, judėjimui ir švelniam santykiui su savimi, atsiranda gilesnis gyvenimo prasmės jausmas, nes save išgirsti! Tu gali jį sukurti ☀️
⠀

Viskas arba nieko – pažįstama?⠀
Griežta dieta, paskui – šašlykų fiesta, o tada „išpirkimo“ treniruotė su prakaito krikštu.⠀
⠀
Šitas kraštutinumų šokis gali atrodyti kaip disciplina, bet dažnai tai – vidinis spaudimas ir kaltės karuselė.⠀
⠀
Ką jei bandytume kitaip?⠀
Maistas – ne priešas. Judesys – ne bausmė.⠀
⠀
Kuo daugiau leidžiame sau lankstumo ir malonumo, tuo mažiau norisi „išsitaškyti“ ir „išsivalyti“.⠀
⠀
Gyvenimas tarp juoda ir balta turi daug skanių atspalvių. Ir šašlykas – vienas iš jų!⠀
⠀
Ar tau pažįstamas šitas viskas arba nieko modelis? Pasidalink komentaruose.⠀
⠀

Vasarą dažnai pamirštame rutiną, o sugrįžtame tik kai „skauda“ – tiek fiziškai, tiek emociškai. Tačiau rūpintis savimi verta ne laukiant krizės, o dabar. Judėjimas neturi sezono – jis visada atneša energijos ir motyvacijos.⠀
⠀
Vasara be sporto tikrai nesaugos rezultatų pasiektų per šaltąjį laikotarpį 🥹⠀
⠀
O kaip tu rūpiniesi savo aktyvumu vasarą? Pasidalink komentaruose!⠀
⠀

Menopauzę galime skirstyti į skirtingus etapus:

PREmenopauzė – stabilus, vaisingas moters laikotarpis iki hormonų pokyčių;

PERImenopauzė – hormonų svyravimų metas prieš menopauzę;

Menopauzė – viena diena, kai 12 mėnesių nėra mėnesinių, bei terminas naudojamas visoms "(ne)pauzėms" bendrai apibūdinti;

POSTmenopauzė – gyvenimas po menopauzės, kai kiaušidžių veikla nuslopusi;

PROmenopauzė – terminas skirtas moterims ir vyrams, kurie jau žino visas (ne)pauzes ir žino, kaip sau bei savo moteriai padėti kiekviename laikotarpyje.

Ar žinojai šiuos etapus?

Jauti stresą, nuovargį, neišsimiegi?

Dažnai problema ne kapsulių stoka, o poilsio, judesio, kokybiško miego ir nuoširdaus bendravimo trūkumas.

Kartais mūsų kūnui reikia ne papildų, o grįžimo prie pagrindų: subalansuoto maisto, džiuginančio judesio, ramybės galvoje ir šilto ryšio su kitais.

Papildai gali padėti. Bet gyvenimo būdo jie nepakeis.⠀
Rinkis įpročius, ne trumpalaikius sprendimus.