ReformBody - pilates reformer Kauno centre

☀️ JAU NUO RUGSĖJO 1-OSIOS GRĮŽTA RYTINĖS PILATES REFORMER TRENIRUOTĖS! 🧘🏼‍♀️⏰

Pradėk dieną su judesiu, energija ir laiku sau 🤍
Kviečiame prisijungti visus, kurie mėgsta rytą pradėti aktyviai – 7:00 ir 8:00 val. laukiame tavęs reformer treniruotėje! ✨

Rezervuok savo vietą ir tegul rytas prasideda kitaip 🌅

📅 Tvarkaraštį ir registraciją rasi čia:
https://reformbody.lt/tvarkarastis/

STABILITY BARRE
Kai vienos treniruotės metu kūnas turi ne tik dirbti, bet ir prisitaikyti.

Pilates Reformer treniruoklis, kamuolys, Pilates žiedas ir gimnastikos sienelė ir kt. skirtingos priemonės įveiklintos vienos treniruotės metu leidžia kūnui nuolat keisti atramos, pasipriešinimo ir pusiausvyros sąlygas.

➰ Reformer – kontroliuojamam pasipriešinimui ir viso kūno darbui
➰ Kamuolys – pusiausvyrai ir giliųjų stabilizuojančių raumenų aktyvacijai
➰ Pilates žiedas – papildomam pasipriešinimui ir judesio kontrolei
➰ Gimnastikos sienelė – atramai, mobilumui ir skirtingoms judesio amplitudėms.

Stability Barre lavina ne tik jėgą.
Čia svarbios koordinacija, pusiausvyra, kūno centro kontrolė ir gebėjimas tiksliai valdyti judesį keičiantis užduočiai.

Jėga + stabilumas + koordinacija + mobilumas.

Ne daugiau judesių, o daugiau gebėjimų vienoje treniruotėje.

Stability Barre | ReformBody
📍 Kauno miesto širdyje
www.reformbody.lt

Rotaciniai judesiai Pilates Reformer treniruotėse yra labai vertingi, nes kasdienybėje kūnas juda ne tik pirmyn ir atgal.

Mes sukamės, siekiame, keičiame kryptį, o tam reikia ne vien lankstumo, bet ir gebėjimo kontroliuoti rotaciją.

Svarbiausia jų nauda:
Krūtininės stuburo dalies mobilumas, kuris ypač aktualus daug sėdint.

Kūno centro kontrolė. Įstrižiniai pilvo ir gilieji liemens raumenys turi valdyti judesį, o ne tiesiog „pasukti kūną“.

Dubens ir krūtinės ląstos tarpusavio kontrolė. Mokomasi vieną kūno segmentą stabilizuoti, kitam judant.

Koordinacija ir pusiausvyra.
Rotacija reikalauja kelių kūno grandžių darbo vienu metu.

Funkcinis judėjimas. Gebėjimas saugiai pasisukti svarbus tiek sportuojant, tiek atliekant įprastus kasdienius veiksmus.

Reformeryje čia atsiranda dar vienas privalumas: spyruoklių pasipriešinimas leidžia rotaciją atlikti kontroliuojamai ir su pasipriešinimu, todėl treniruojame ne tik judesio amplitudę, bet ir jėgą bei stabilumą.

Jūsų kūno tikslas - išlaikyti gebėjimą judėti įvairiomis kryptimis!

📍ReformBody.lt

Kai juda kūnas, dirba ir smegenys. 🧠

Atrodo paprasta? Pabandykite vienu metu rankomis atlikti skirtingos krypties rotacinius judesius.

Pilates Reformer treniruotėse mokomės ne tik jėgos ar lankstumo.
Atliekant koordinaciniu požiūriu sudėtingesnius judesius, nervų sistema turi vienu metu planuoti judesį, koordinuoti abi kūno puses, išlaikyti padėtį ir kontroliuoti judesio kryptį.

Todėl trenerė Vilma ir sako:
„Čia dirba ir protas.“

➰ koordinacija
➰ dėmesio koncentracija
➰ judesio kontrolė
➰ kūno suvokimas
➰ gebėjimas vienu metu valdyti skirtingus judesius

Tai viena priežasčių, kodėl mums svarbu treniruoti ne tik raumenis.

Treniruojame gebėjimą valdyti savo kūną!

Pilates Reformer | ReformBody
📍 Kauno miesto širdyje
www.reformbody.lt

PILATES REFORMER FLOW
Mažiau įtampos - Daugiau kokybiško judesio.

Daug sėdime.
Dirbame prie kompiuterio.
Žiūrime į telefoną...dažnai net nepastebime, kiek įtampos sukaupiame kaklo, pečių ir viršutinės nugaros srityje.

Todėl prieš Pilates Flow treniruotę pradedame ne nuo didesnio krūvio, o nuo kūno paruošimo.
Kaklo ir pečių juostos minkštųjų audinių bei fascinių struktūrų mobilizacija padeda pasiruošti judesiui, sumažinti juntamą įtampą ir pagerinti pečių juostos bei krūtinės ląstos judrumą.
O tada – Pilates Flow su Vilma!

Judėti tampa laisviau, lengviau išlaikyti taisyklingą kūno padėtį ir mažiau kompensuoti judesį kaklo bei pečių įtampa 👊
RELEASE → MOVE → FLOW

Ne masažas vietoje judesio.
Ne treniruotė ignoruojant kūno įtampą.

Tai du nuoseklūs žingsniai siekiant vieno tikslo ➰️ geresnės judesio kokybės.

MOVE WITH PURPOSE.
Turint tikslą judėjimas turi perpektyvą.
- ReformBody.lt
Kauno miesto širdyje!

Ieškai naujo iššūkio savo kūnui?

Barre treniruotė sujungia jėgos, tempimo ir stabilumo pratimus – rezultatas jausis jau po pirmos treniruotės!
Ateik išbandyti pas mus ReformBody studijoje Kaune

Ne visada iš pirmo karto pavyksta – bet mes čia tam, kad padėtume 🙌 Pas mus kiekvienas judesys išmokstamas teisingai – be spėliojimų, be sumišimo. Registruokis į treniruotę jau šiandien! ✨