Karolina Soul

Magija prasideda ten, kur pačios leidžiame sau ją kurti.✨Ačiū, vasarėle, buvai nuostabi💛🌅

Kartais užtenka kelių minučių kvėpavimo pratimų, kad pajustum ryškų pokytį. O kartais jis bus vos pastebimas.
Ir abu variantai yra visiškai normalūs.

Kvėpavimo praktika nėra pažadas, kad po kelių minučių visas stresas išnyks ir staiga jausiesi gerai. Tai įrankis, kuriuo gali pasinaudoti tada, kai nori padėti sau sugrįžti į ramesnę būseną.

Kartais laiku ir vietoje atliktas kvėpavimo pratimas gali pakeisti labai daug. Kitą kartą jis padės tik truputį – sulėtėti, giliau iškvėpti, pajusti kūną ar sukurti bent šiek tiek daugiau erdvės savyje.

Todėl verta turėti ne vieną, o visą savo savireguliacijos įrankių dėžutę: kvėpavimo pratimus, judesį, poilsį, laiką gamtoje, meditaciją ar kitas praktikas, kurios veikia būtent tau.

Ne tam, kad niekada nejaustum streso.
O tam, kad vis geriau žinotum, kaip sau padėti, kai jo susikaupia – čia ir dabar, ir ilgainiui.

Išsisaugok šį pratimą kitam kartui ir pastebėk: kaip jis veikia tavo būseną šiandien?

Net ir savaitgalį pamiegojus ilgiau, kūnas nebūtinai atsikels žvalesnis. ☀️

Kartais jam tiesiog reikia trupučio judesio, gryno oro ir gilaus įkvėpimo.

Štai kaip gali švelniai pažadinti savo kūną 👇✨

Jei dienos pabaigoje jauti pečiuose susikaupusią įtampą ir pavargusią nugarą – šie pratimai tau 🫶

Išsisaugok, kad turėtum po ranka kai reikės 🤗

Nuo rugsėjo naujas jogos sezonas 💛

Kviečiu ne tik į jogą.
Kviečiu būti kartu mūsų moterų bendruomenėje judėti, kvėpuoti, nurimti ir vis iš naujo sugrįžti į savo kūną. ☀️

Šį rudenį gimsta ir naujas ONLINE formatas – toms, kurios norėtų būti kartu, net jei skiria kilometrai.

✨ Gyvai Ringauduose – liko kelios vietos.
✨ ONLINE – junkis iš ten, kur esi.

Tai daugiau nei joga ant kilimėlio. Tai praktikos ir maži ritualai, kuriuos galėsi pasiimti su savimi į kasdienybę. 🌿

Jei jauti, kad norėtum būti kartu – parašyk man. 🫶

Kaip dažnai save paliekam paskutinėje vietoje, net to nepastebėdamos?

Šiandien primink sau: tavo energija irgi verta tavo dėmesio 🌼

Nusiųsk tai draugei, kuriai šiandien reikia šio priminimo🫶

Kai ryte iš veidrodžio žvelgia pavargusios akys 🌼
Išbandyk ir parašyk komentare kaip jautiesi, kai rytą papildai mažu ritualu ☀️

Nes kartais vienas mažas rytinis įprotis pakeičia ne tik tavo rytą, bet ir visą dieną. 🌼

☀️🦋