Jei nori pakeisti pasaulį, keisk save.
25/05/2026
Žmogų apibūdina tik du dalykai: jo veiksmai ir tai, kaip jis laikosi duoto žodžio. Nei karūna, nei kalavijo galia nepadaro mūsų didžiais, tik tyra siela ir išmintinga širdis. Tikroji stiprybė slypi ne kitų valdyme, o savęs valdyme. Jei tavo gyvenimas bent vieną likimą pakeičia į gerąją pusę, vadinasi, nugyvenai jį gerai.
Bukite sveiki ❤️
06/05/2026
Jogos nauda psichinei sveikatai
Įvadas
Joga yra populiari mankštos forma, praktikuojama jau šimtmečius. Ji naudinga ne tik fizinei sveikatai, bet ir psichinei gerovei. Šiame įraše nagrinėsime jogos naudą psichinei sveikatai.
Mažina stresą ir nerimą
Vienas iš pagrindinių jogos privalumų psichinei sveikatai yra jos gebėjimas sumažinti stresą ir nerimą. Jogos praktika padeda sumažinti kortizolio, hormono, gaminamo reaguojant į stresą, kiekį. Tai gali padėti palengvinti nerimo simptomus ir pagerinti bendrą nuotaiką. Joga taip pat apima gilaus kvėpavimo pratimus, kurie padeda nuraminti protą ir skatina atsipalaidavimą.
Gerina koncentraciją ir dėmesį
Joga apima įvairias pozas, kurioms reikia susikaupimo ir dėmesio. Jogos praktika gali padėti pagerinti kognityvines funkcijas ir sustiprinti atmintį. Be to, joga gali padėti sumažinti išsiblaškymą ir padidinti gebėjimą ilgiau išlikti susikaupusiam.
Didina savigarbą ir pasitikėjimą savimi
Joga yra mankštos forma, skatinanti savęs pažinimą ir savęs priėmimą. Jogos praktika gali padėti padidinti savigarbą ir sukurti teigiamą kūno įvaizdį. Be to, joga gali padėti ugdyti vidinės stiprybės ir atsparumo jausmą, o tai gali padidinti bendrą pasitikėjimą savimi.
Išvada
Apibendrinant galima teigti, kad joga yra veiksmingas būdas stiprinti psichinę sveikatą ir gerovę. Joga gali padėti pagerinti bendrą gyvenimo kokybę, mažindama stresą ir nerimą, gerindama susikaupimą ir dėmesio sutelkimą, didindama savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Jei ieškote būdo pagerinti savo psichinę sveikatą, apsvarstykite galimybę įtraukti jogą į savo kasdienybę.
Bukite sveiki ❤️
Sveiki 🙏
Kviečiame į jogos stovyklą kovo 27-29 2026 kuri vyks sodyboje Sidabrinė pieva, Ukmergės r.
Stovykla veda :
Leo Shankara, jogos mokytojas,
Gintaras Skadas , jogos mokytojas.
Stovykla-galimybė laikinai pabėgti nuo erzinančio pasaulio šurmulio ir su juo susijusio nerimo, persikrauti ir naujai pamatyti savo tikslus.
Stovykloje atkursite gyvybines jėgas, subalansuosite vidinės energijos judėjimą, geriau suprasite save ir jus supantį pasaulį.
Stovykloje gali dalyvauti tiek praktikuojantys tiek pradedantys.
Būsite supažindinti su Hatha jogos praktikomis, meditacijomis, pranajama, kaip jas teisingai atlikti ir pritaikyti savo gyvenime.
Galėsite atgauti jėgas, gauti naujas žinias, susirasti naujų draugų ir gauti tik gerų emocijų 🤗
Stovykloje Jūsų laukia:
🧘 Hatha jogos asanos
🧘pranajama
🧘meditacijos
🧘paskaitos-mokymai
🧌pirtis, kubilas
🎂vegetarinis maitinimas ( gaminsime patys, karma joga)
🧘dubenėlių ir koshi garso terapija
Stovyklos kaina 60 Eur + maistas (pasidalinsime išlaidas)
Registracija sms žinute arba skambučiu +37068033976
🙂
18/03/2026
Sveiki, kovo 27-29 dienomis turime jogos mokytojų ir jogų stovyklą. Kaina simbolinė. Stovykla niekur nereklamuojama. Turime keletą laisvų vietų, mielai laukiame jūsų. Visa informacija asmenine žinute.
Su kovo 8, mielos moterys!❤️🌹🌹🌹
05/03/2026
Norint nustoti nerimauti, reikia saugoti savo protą ir neįsileisti bauginančių minčių, tuščiažodžiavimo . Visa tai tik įneša sumaišties į galvą. Jei norite ramybės, rinkitės, ko klausytis, ką skaityti, su kuo kalbėtis, apie ką galvoti. Tada jūsų protas taps skaidrus, o skaidrus protas gimdo ramybę.
Bukite sveiki ❤️
15/02/2026
Didžiausia pergalė yra pergalė prieš save. Pergalė gimsta iš žmogaus gebėjimo valdyti pyktį, išlaikyti nuolankumą vietoj išdidumo ir pašalinti abejones. Kol tęsiasi pyktis, susierzinimas, nepasitenkinimas ir nepasitikėjimas, sunku rasti ramybę savo sieloje ir gyvenime.
Būkite sveiki ❤️
| Tuesday | 18:30 - 20:00 |
| Thursday | 18:30 - 20:00 |
| Saturday | 09:00 - 10:30 |