03/01/2026
FIRST DAY FREE
🕺Party Dance Classes
👍 Party එකකට ගිහින් ලස්සනට Dance කරන්න ඉගෙන ගමුද ?
👍 Baila සිංදුවලට , Fun එකේ Dance කරන්න.
👍 මූලික දැනුමක් අවශ්ය නොවේ.
👍වයස් බේදයක් , ගැහැනු පිරිමි බේදයක් නෑ
Girl friend , Boy friend / Hasban and Wife මේ ඕනම කෙනෙක්ට සහබාගීවෙන්න පුලුවන්.
LOCATION :
------------------------------------------------------------------------------------
Saturday Morning
9.00am - 10.30am
කහතුඩුව හයිඩ්රාමනී එක අසල
...................................................................................
Saturday Evening
4.30pm - 6.00pm
කොට්ටාව හොරන පාර , හිරිපිටිය
( සූරිය උයන )
LIFN
( LANKA INSTITUTE OF FITNESS AND NUTNUTRITION )
------------------------------------------------------------------------------------
❤️HELTH AND DANCE
Contact :
0762269377
071 913 9836
Dance කිරීමෙන් ශාරීරික සෞඛ්යයට (Health) සහ මානසික සෞඛ්යයට (Mind) ලැබෙන වැදගත් ප්රයෝජන කිහිපයක් 👇
🩺 Health (ශාරීරික සෞඛ්යයට) ලැබෙන වාසි
❤️ හෘදය සෞඛ්යය වැඩිදියුණු වෙයි – හෘද ස්පන්දනය හොඳින් ක්රියාත්මක වේ.
❤️ ශරීර බර පාලනයට උපකාරී වේ – කැලරි දහනය වන නිසා බර අඩු කරගත හැක.
❤️ පේශි සහ අස්ථි ශක්තිමත් වේ – ශරීරය ලිහිල් සහ ශක්තිමත් වෙයි.
❤️ ශරීරයේ ලවණතාව (Flexibility) වැඩිවේ.
❤️ ශක්තිය හා ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩිවේ – දිගු කාලයක් ක්රියාශීලීව සිටීමට හැක.
🧠 Mind (මානසික සෞඛ්යයට) ලැබෙන වාසි
❤️ මානසික ආතතිය (Stress) අඩුවේ – Dance කිරීමෙන් සිත සතුටු වෙයි.
❤️ ඩිප්රෙෂන් සහ කනස්සල්ල අඩුවේ – සතුටු හෝර්මෝන (Endorphins) නිකුත් වේ.
❤️ මතක ශක්තිය සහ අවධානය වැඩිවේ – නර්තන පියවර මතක තබාගැනීමෙන් මොළය ක්රියාශීලී වේ.
❤️ ආත්ම විශ්වාසය (Self-confidence) වැඩිවේ – තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ලැබේ.
🌟 තවත් වැදගත් ප්රතිලාභ
❤️ සමාජික සම්බන්ධතා වැඩිවේ.
❤️ නිර්මාණශීලීත්වය (Creativity) වැඩිවේ – හැඟීම් නිදහසේ ප්රකාශ කළ හැකි විශ්වාසය.
❤️ ජීවිතයට සතුට හා ධනාත්මක සිතුවිලි එකතුවේ. 😊
16/11/2025
First day free
🕺Party Dance Classes
👍 Party එකකට ගිහින් ලස්සනට Dance කරන්න ඉගෙන ගමුද ?
( මූලික දැනුමක් අවශ්ය නොවේ )
Baila සිංදු වලට Fun එකේ Dance කරන්න එන්න
කොට්ටාව හොරන Rd සූරිය උයන LIFN ආයතනය.
Satarday
5.30pm - 7.00pm
................................................................................
Zumba Dance Fitness class
හැඩ වැඩි කරගෙන බඩ අඩුකරගමුද.?
**LIFN ආයතනය**
කොට්ටාව හොරන Rd සූරිය උයන.
monday
5.45pm - 7.00pm
Wednesday
5.45pm - 7.00pm
Satarday
4.30pm - 5.30pm
Benefits
💪 Weight Loss
💪 Burn Colories
💪 Gain Stamina
💪 Reduce Body Fat
💪 Achieve Musiles Shape & Tone
💪 Control Blood Pressure
💪 Increase Blood Stroke Volume
🕯️ HELTH AND DANCE
Contact :
+94762269377
071 913 9836
18/10/2025
🕺Party Dance Classes
👍 Party එකකට ගිහින් ලස්සනට Dance කරන්න ඉගෙන ගමුද ?
( මූලික දැනුමක් අවශ්ය නොවේ )
Baila සිංදු වලට Fun එකේ Dance කරන්න එන්න මත්තෙගොඩ Class එකට.
Monday 7.00pm - 8.15pm
................................................................................
Zumba Dance Fitness class
හැඩ වැඩි කරගෙන බඩ අඩුකරගමුද.?
**Maththegoda**
Next To Telecom Bilding. First Floor.
New Zumba Fitness Class
monday
5.45pm - 7.00pm
Thursday
5.45pm - 7.00pm
Benefits
💪 Weight Loss
💪 Burn Colories
💪 Gain Stamina
💪 Reduce Body Fat
💪 Achieve Musiles Shape & Tone
💪 Control Blood Pressure
💪 Increase Blood Stroke Volume
🕯️ HELTH AND DANCE
ස්තානය :
මත්තෙගොඩ
ටෙලිකොම් බිල්ඩින් එක අසල. පලමු මහල.
Contact :
0762269377 / 0719139836
18/10/2025