Fun Kids Fitness Academy

සැහැල්ලු පන්දු ක්‍රිකට් 🏏🏏🏏

ශ්‍රී ලංකාවේ ඉතා ජනප්‍රිය ක්‍රීඩාවක් වන අතර, එය බොහෝ විට ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් කවුන්සිලයේ (ICC) මූලික නීතිවලට අනුකූලව නමුත් ඇතැම් ප්‍රාදේශීය හෝ තරගාවලි සංවිධායකයන්ගේ සංශෝධන සහිතව ක්‍රියාත්මක වේ.

🏏🏏පහත දැක්වෙන්නේ සැහැල්ලු පන්දු ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාවේ පොදු නීති සහ විස්තරයි:
මූලික නීති සහ ක්‍රීඩකයන්/කණ්ඩායමක ක්‍රීඩකයන්: 🏏🏏

සාමාන්‍යයෙන් එක් කණ්ඩායමකට ක්‍රීඩකයන් 11 දෙනෙකු ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත් තරගාවලියේ ස්වභාවය අනුව එය ක්‍රීඩකයන් 6ක් හෝ 9ක් දක්වා වෙනස් විය හැකිය.

පන්දු වාර සංඛ්‍යාව:

බොහෝ විට සීමිත ඕවර තරග ලෙස පැවැත්වෙන අතර, එය සාමාන්‍යයෙන් ඕවර 5, 8, 10 හෝ 20 ලෙස සංවිධානය වේ.

පන්දු යැවීම:
පන්දු යැවීම ඕවර් ආම් (overarm) හෝ ඇතැම් විනෝදාත්මක තරගවලදී අන්ඩර් ආම් (underarm) ලෙසද සිදු කළ හැකිය. එක් පන්දු යවන්නෙකුට යැවිය හැකි උපරිම පන්දු වාර සංඛ්‍යාව මුළු පන්දු වාර ගණන අනුව තීරණය වේ.

ක්‍රීඩා පිටිය සහ උපකරණපිච් එකේ (Pitch) දුර:

හාඩ් බෝල් (Hard ball) ක්‍රිකට්වල මෙන් අඩි 66ක් ලෙස නියත දුරක් සැහැල්ලු පන්දු ක්‍රිකට්වල සැමවිටම දක්නට නොලැබේ. එය බොහෝ විට අඩි 58 සිට 64 දක්වා පරාසයක පවතින අතර අඩි 60 සාමාන්‍ය දුරක් ලෙස සැලකේ.

උපකරණ:

ප්‍රධාන වශයෙන් ටෙනිස් පන්දු හෝ ඊට සමාන සැහැල්ලු පන්දු භාවිතා කරන අතර, ක්‍රීඩකයන් ආරක්ෂිත ආවරණ (pads, gloves) පැළඳීම අනිවාර්ය නොවේ.

ලකුණු ලබා ගැනීම සහ දැවී යාම්:

පිත්තෙන් පන්දුවට පහර දී කඩුලු අතර දිව යාමෙන් හෝ සීමාවෙන් පිටතට පන්දුව යොමු කිරීමෙන් (හතරේ සහ හයේ පහර) ලකුණු රැස් කරයි.

දැවී යාම්:

සාමාන්‍ය ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාවේ මෙන් පන්දු කෙලින්ම කඩුල්ලේ වැදීම (Bowled), උඩ පන්දු රැක ගැනීම (Caught), කඩුල්ල මුවා කිරීමේ වරද (LBW), දුවද්දී දැවී යාම (Run out) සහ ස්ටම්ප් කිරීම (Stumped) යන ක්‍රම මගින් පිතිකරුවෙකු දැවී යා හැකිය.

ශ්‍රී ලංකාවේ සැහැල්ලු පන්දු ක්‍රිකට් කටයුතු ශ්‍රී ලංකා සැහැල්ලු පන්දු ක්‍රිකට් සම්මේලනය මගින් සම්බන්ධීකරණය කරනු ලැබේ.මීට අමතරව පාසල් මට්ටමින් සහ රාජ්‍ය සේවා මට්ටමින්ද විධිමත් තරගාවලි සංවිධානය වේ.

එල්ලේ ක්‍රීඩාව...

එල්ලේ ක්‍රීඩාවේ ඉතිහාසය සහ නීති රීති පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු මෙන්න:

📜 ඉතිහාසය
පෞරාණික බව: එල්ලේ ක්‍රීඩාව වසර දෙදහසකට වඩා පැරණි ඉතිහාසයක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.

ජාතික මට්ටම:
1960 සහ 1980 අතර කාලයේදී මෙය ශ්‍රී ලංකාවේ ජාතික ක්‍රීඩාව ලෙස පවා සලකනු ලැබීය.

සංස්කෘතික බැඳීම:
අතීතයේ ගැමියන් අස්වනු නෙළීමෙන් පසු විවේක කාලයේදී කුඹුරු ආශ්‍රිතව මෙම ක්‍රීඩාව කළහ. පල්ලියේ මංගල්‍යයන් සහ අලුත් අවුරුදු උත්සව සඳහා එල්ලේ ක්‍රීඩාව අනිවාර්ය අංගයක් විය.
සංවිධානාත්මක බව: 1946 වසරේදී එල්ලේ ක්‍රීඩාව සඳහා විධිමත් නීති පද්ධතියක් හඳුන්වා දෙන ලදී.

⚖️ ප්‍රධාන නීති රීති

ක්‍රීඩකයින් සංඛ්‍යාව:
කණ්ඩායමකට ක්‍රීඩකයින් 16 දෙනෙකු ඇතුළත් වන අතර, අවම වශයෙන් 12 දෙනෙකු සිටිය යුතුය.

පහර දීමේ අවස්ථා:
සාමාන්‍යයෙන් එක් පිතිකරුවෙකුට පන්දුවට පහර දීම සඳහා අවස්ථා 3ක් (strikes) හිමිවේ.

ධාවන කණු (Stoppings):
පිටිය පුරා මීටර් 55ක පමණ දුරකින් පිහිටි ධාවන කණු 4ක් ඇත.

දැවී යාම (Out):
එල්ල කරන පහරක් පන්දු රකින්නෙකු විසින් උඩපන්දුවක් ලෙස රැක ගැනීම.
ක්‍රීඩකයා ධාවනයේ යෙදෙන අතරතුර පන්දු රකින්නෙකු පන්දුවෙන් ඔහුට පහර දීම (ඇඟේ ගැටීම).
නියමිත අවස්ථා 3 ඇතුළත පන්දුවට පහර දීමට අපොහොසත් වීම.

ලකුණු:
පන්දුවට පහර දුන් පසු කණු 4ම පසු කරමින් නැවත ආරම්භක ස්ථානයට පැමිණීම "වටයක්" හෝ "රන් එකක්" ලෙස හැඳින්වේ.

🏟️ ක්‍රීඩා පිටිය සහ උපකරණ

පිටිය: මීටර් 250 - 300 පමණ වන විශාල විවෘත භූමියක් වඩාත් සුදුසුය.
පිත්ත:
හොඳින් වියළා ගත් උණ ලීයෙන් සාදා ගනු ලබයි.

පන්දුව:
වර්තමානයේ ලොම් ඉවත් කරන ලද ටෙනිස් පන්දු බහුලව භාවිත වේ.

VOLLEYBALL 🏆️🏆️🏆️🏐💪

ශ්‍රී ලංකාවේ වොලිබෝල් ඉතිහාසය
හඳුන්වා දීම:
1916 වසරේදී කොළඹ YMCA ආයතනයේ ශාරීරික අධ්‍යාපන අධ්‍යක්ෂ රොබට් වෝල්ටර් කැමැක් (Robert Walter Camack) මහතා විසින් ලංකාවට හඳුන්වා දෙන ලදී.

ජාතික ක්‍රීඩාව:
1991 වසරේදී වොලිබෝල් ක්‍රීඩාව ශ්‍රී ලංකාවේ නිල ජාතික ක්‍රීඩාව ලෙස ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.

පාලක මණ්ඩලය:
ශ්‍රී ලංකා වොලිබෝල් සම්මේලනය (SLVF) මගින් මෙරට ක්‍රීඩාවේ කටයුතු මෙහෙයවනු ලැබේ.

🌍 ලෝක ඉතිහාසය

ආරම්භය:
1895 වසරේදී ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ මැසචුසෙට්ස් හිදී විලියම් ජී. මෝර්ගන් (William G. Morgan) මහතා විසින් මෙම ක්‍රීඩාව නිර්මාණය කරන ලදී.

මුල් නම:
මෙම ක්‍රීඩාව මුලින්ම හඳුන්වනු ලැබුවේ "මින්ටොනෙට්" (Mintonette) යන නමිනි.

ඔලිම්පික්:
1964 වසරේදී ප්‍රථම වරට ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලට වොලිබෝල් ඇතුළත් විය.


📏 ක්‍රීඩා පිටිය සහ මූලික නීති

පිටියේ ප්‍රමාණය:
දිග මීටර් 18ක් සහ පළල මීටර් 9ක් වූ සෘජුකෝණාස්‍රාකාර පිටියකි.

කණ්ඩායම් සාමාජිකයන්:
එක් කණ්ඩායමකට ක්‍රීඩකයන් 6 දෙනෙකු බැගින් සහභාගී වේ.

දැලේ උස:
පිරිමි තරඟ සඳහා මීටර් 2.43 ක් වන අතර කාන්තා තරඟ සඳහා මීටර් 2.24 කි.

පන්දුවට පහර දීම:
එක් පාර්ශවයකට පන්දුව ප්‍රතිවාදී පිලට යොමු කිරීමට පෙර උපරිම වශයෙන් වාර 3ක් පන්දුව ස්පර්ශ කළ හැකිය.

ලකුණු ලබා ගැනීම:
පන්දුව ප්‍රතිවාදී පිටියේ පොළොවේ ස්පර්ශ කිරීමෙන් හෝ ප්‍රතිවාදීන් අතින් සිදුවන වැරදි මගින් ලකුණු ලබා ගත හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් එක් වටයක් (Set) ලකුණු 25කින් අවසන් වේ.

ASANKA PATHIRANA💪

Athletic training .. 🏃🏃🏃