In Motion - Physio•Fitness•Lifestyle

Aufstehen. Für die meisten selbstverständlich. Bis es das irgendwann nicht mehr ist.

Unsere 93-jährige Kundin zeigt jeden Tag, dass es sich lohnt, in die eigene Gesundheit zu investieren.

Es geht nicht darum, Rekorde zu brechen. Es geht darum, selbstständig aufzustehen, Treppen zu steigen, einkaufen zu gehen und das Leben aktiv zu genießen.

Es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu machen. ❤️

👉 Wir begleiten dich dabei!

Muskelkrämpfe? Dann greif nicht automatisch zu Magnesium.

Viele denken bei Krämpfen sofort an einen Magnesiummangel. Tatsächlich können aber auch andere Elektrolyte wie Kalzium, Kalium oder Natrium eine wichtige Rolle spielen.

💧 Deshalb kann ein mineralstoffreiches Mineralwasser manchmal sinnvoller sein, als einfach nur Magnesium einzunehmen.

Natürlich können Muskelkrämpfe viele Ursachen haben – von starker Belastung über Flüssigkeitsmangel bis hin zu bestimmten Erkrankungen. Wenn die Beschwerden häufig auftreten oder länger anhalten, solltest du sie ärztlich abklären lassen.

👉 Speichere dir diesen Tipp für später und teile das Reel mit jemandem, der ständig über Muskelkrämpfe klagt.

Der beste Schokopudding, den du je gegessen hast – und das ganz ohne schlechtes Gewissen! 🍫🥑✨

​Ich liebe diesen cremigen Power-Pudding. Er schmeckt unglaublich schokoladig, ist super gesund und gibt dir die perfekte Protein-Portion. Die Kombination aus Avocado und Banane macht ihn unfassbar cremig.

​Das brauchst du:

🍌 1 reife Banane

🥑 1 reife Avocado

🥥 30 ml Kokosmilch (alternativ: Kuh- oder Mandelmilch)

💪 1–2 Löffel hochwertiges Proteinpulver (am besten Schoko!) Bei uns erhältlich

​Zubereitung:

Einfach alles zusammen in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen, bis eine perfekt cremige Konsistenz erreicht ist. Kurz kaltstellen und genießen! 😋

​Warum du ihn lieben wirst:

Perfekt für alle, die eine gesunde Alternative zum klassischen Dessert suchen oder ihre Protein-Bilanz easy aufbessern wollen. Die Qualität der Zutaten macht hier den Unterschied – gönnt euch nur das Beste!

​Habt ihr es schon probiert? Schreibt mir eure Lieblings-Toppings in die Kommentare! 👇

Sixpack war nie das Ziel. Selbstständig bleiben schon. Genau dafür trainieren wir bei In Motion, mit Physiotherapeuten direkt auf der Fläche, damit du sicher und ohne Angst trainierst. Komm einfach unverbindlich vorbei, wir zeigen dir alles in Ruhe.

Toskanischer Buchweizensalat

​(4 Hauptspeisen oder 8 Beilagen-Portionen)

​Zutaten:

• 300 g Buchweizen (trocken gewogen)

• 600 ml Wasser oder Gemüsebrühe (zum Kochen)

• 1 kleine Zwiebel

• 1 Kl. Knoblauch

• 300 g Kirschtomaten, halbiert

• 200 g Salatgurke, gewürfelt

• 100 g schwarze Oliven, entsteint

• 7 getrocknete Tomaten

• 5 EL Öl (von den Tomaten)

• 4 EL Balsamico-Essig

• 1 TL Honig (optional)

• 1 TL getrockneter Oregano

• Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

​Zubereitung:

• Buchweizen kochen: Buchweizen gut mit kaltem Wasser abspülen und in ca. 600 ml Wasser oder Gemüsebrühe etwa 12-15 Minuten bissfest garen. Danach abgießen, kurz abspülen und abkühlen lassen.

• Zwiebel und Knoblauch klein hacken.

• Olivenöl, Balsamico, Honig, Oregano sowie Salz und Pfeffer beigeben.

• Zutaten unterheben: Alles zusammenmischen.

• Durchziehen lassen: Den Salat für mindestens 15 Minuten ziehen lassen, damit die Aromen gut in den Buchweizen einziehen.

​Tipp:

• Hält sich im Kühlschrank ca. 5 Tage.

• Für mehr Proteine einfach Feta, Frischkäse oder sauren Käse untermischen. Auch Eier schmecken hervorragend dazu.

Was ist für dich gute Physiotherapie?

Ist Physiotherapie erfolgreich, wenn die Schmerzen nach der Behandlung weg sind?

Oder erst dann, wenn sie langfristig nicht mehr zurückkommen?

Viele Menschen verbinden Physiotherapie vor allem mit Schmerzbehandlung.

Wir sehen das etwas anders.

Gute Physiotherapie bedeutet für uns:

✔ Beschwerden verstehen statt nur behandeln

✔ Ursachen erkennen statt Symptome verwalten

✔ Beweglichkeit erhalten

✔ Kraft aufbauen

✔ Rückfälle vermeiden

✔ langfristig aktiv und unabhängig bleiben

Denn das eigentliche Ziel ist nicht nur weniger Schmerz.

Das Ziel ist mehr Lebensqualität.

👉 Wann ist Physiotherapie für dich wirklich erfolgreich?

Schreib es in die Kommentare.

“Fitness ist nichts für mich…”
Genau das dachten viele unserer Mitglieder früher auch.

Heute?
➡️ Über 16 Kilo weniger
➡️ Mehr Energie
➡️ Weniger Beschwerden
➡️ Mehr Selbstvertrauen
➡️ Training, das endlich Spass macht

Bei uns geht es nicht um Perfektion.
Nicht um Muskelprotze.
Nicht darum, stundenlang alleine herauszufinden, wie alles funktioniert.

Sondern darum, dass DU dich wohlfühlst. 🙌

✅ Moderne Geräte
✅ Persönliche Betreuung
✅ 24/7 trainieren wann du willst
✅ Schnelle Fortschritte
✅ Eine Atmosphäre ohne Druck

Echte Menschen.
Echte Geschichten.
Echte Erfolge. 🔥

Vielleicht ist genau jetzt dein Moment, anzufangen.

📍 Komm vorbei und überzeuge dich selbst.