Dr Suzanne- Your Life Coach

قد ننتظر طويلًا أن يتغيّر الآخرون…
زوج، زوجة، أهل، أو أي شخص سبّب لنا وجعًا.

نقول: «لو تغيّر هو، كنت أنا ارتحت.»
لكن ماذا لو لم يتغيّر؟ ماذا لو بقي كما هو؟

التغيير الحقيقي يبدأ عندما أتوقّف عن انتظار الآخرين، وأبدأ أنا.
أغيّر حدودي، طريقة تعاملي، ردّات فعلي، والقرارات التي تحميني. 🤍

لأن شفائي لا يجب أن يبقى معلّقًا على تغيير شخص آخر.

المرأة القوية والمستقلة ليست هي التي تفعل كل شيء بمفردها، ولا التي تخفي تعبها لتُثبت قوتها. 🤍

القوة الحقيقية هي أن تعرف متى تقول: “أنا متعبة”، ومتى تطلب المساعدة، ومتى تسمح للآخرين أن يكونوا إلى جانبها.
طلب الدعم لا يقلّل من استقلاليتك، بل يدلّ على وعيك بنفسك وباحتياجاتك.

كوني قوية… ولكن لا تحمّلي نفسكِ كل شيء وحدكِ. 🌷

🎙️ مساحة أمان مع سوزان 🤍

منفتح اليوم مساحة جديدة… مساحة للحكي بصدق، للوعي، ولنفهم حالنا والحياة من حولنا بطريقة أعمق.

في الحلقة الأولى، منحكي عن المرأة كقدوة، وعن الأثر اللي ممكن تتركه المرأة بحياة الآخرين من خلال حضورها، خياراتها وتجربتها.

🎧 الحلقة الأولى متوفّرة الآن.

أهلاً فيكن بـ مساحة أمان مع سوزان…
مساحة قريبة منكن، ولكُنّ. 🤍

#بودكاست

أحيانًا، ومن دون قصد، يضع الأهل أبناءهم في دور أكبر من عمرهم… فيحمّلونهم مسؤولية الاهتمام بهم، بمشاعرهم أو احتياجاتهم، وكأن الطفل أصبح هو المسؤول عن راحة والديه. 🤍

لكن الطفل بحاجة أن يعيش طفولته بأمان، لا أن يحمل أدوارًا ومسؤوليات لا تناسب عمره.
دور الأهل هو أن يكونوا مصدر الأمان والدعم لأطفالهم، لا العكس.

فلنترك أطفالنا يكبرون بطمأنينة، من دون أن نحمّلهم أعباءً عاطفية ليست لهم. 🌿

من ورشة العمل التي أُقيمت في بلدية بشامون.

التفكير الزائد مش دايمًا بحث عن حل…
أوقات بيكون طريقة للهروب من الواقع، من قرار لازم ناخده، أو من حقيقة مش جاهزين نواجهها.

منضل نحلّل، نتوقّع، ونرجع نعيش نفس السيناريو براسنا… بينما الواقع بعده ناطرنا.

💭 خفّف التفكير، قرّب من مشاعرك، واسأل حالك:
شو الحقيقة اللي عم حاول إهرب منها؟

المواجهة يمكن تكون صعبة… بس هي أول خطوة نحو الراحة والتغيير. 🤍

📞 لحجز موعد مع د. سوزان:
+961 71 988 303

كلمة «لا» مش دايمًا قسوة… أوقات بتكون حماية، توجيه وحب. ❤️

📍 بلدية بشامون – لبنان

لأن التربية مش بس نعرف إمتى نقول «نعم»… الأهم نعرف إمتى وكيف نقول «لا». ✨

#بشامون

أن نقول لأطفالنا “لا” في الوقت المناسب، ليس قسوة… بل تربية.

فالطفل يحتاج إلى حدود واضحة بقدر حاجته إلى الحب والاحتواء. عندما نرفض بعض الطلبات أو نضع قواعد ثابتة، فإننا نعلّمه الصبر، واحترام الآخرين، وتحمل المسؤولية، وتأجيل الرغبات.

قول “لا” بحكمة، وبهدوء، وبمحبة، يمنح أبناءنا الأمان ويُسهم في بناء شخصية متوازنة وواثقة.

خلال فصل الصيف، قد يزداد اعتماد الأهل على مقدّمي الرعاية، لكن نجاح هذه العلاقة يبدأ من الهدوء، والثقة، والتواصل الواضح. 💖

في هذه الحلقة، تشارككم د. سوزان عبد الرضا مجموعة من النصائح العملية التي تساعد كل أم على بناء علاقة صحية مع مقدّمي الرعاية، بما ينعكس إيجابًا على راحة الطفل ونموّه النفسي.

شاهدي الحلقة، وأخبرينا: ما أكثر تحدٍّ تواجهينه مع مقدّمي الرعاية؟ 🌸

أحيانًا، أكتر شي بيتعبنا مش الواقع… بل كثرة التفكير فيه.

خفّفي من التفكير الزائد، واتركي مساحة للثقة بنفسك وبقدراتك.
مش ضروري تعرفي كل الأجوبة، ولا تتوقّعي كل الاحتمالات قبل ما تاخدي خطوة.

آمني بنفسك، بحدسك، وبقدرتك على التعامل مع كل مرحلة بوقتها.
لأن الثقة بالنفس بتبدأ لما نبطل نشكّ بكل خطوة… ونسمح لحالنا نعيش براحة واطمئنان أكبر.

احتفظنا باللحظات… وبقي أثرها في القلب. 🤍

أجمل ما في خُذي نفس لم يكن فقط الأنشطة أو الجلسات، بل الوجوه المبتسمة، والكلمات الصادقة، والروابط الجميلة التي وُلدت بين المشاركات.

شكرًا لكل امرأة شاركتنا هذه التجربة، ولكل كلمة دعم ومحبة وصلت إلينا. وجودكن هو أجمل نجاح، وآراؤكن هي الدافع لنستمر ونصنع تجارب أجمل في كل مرة. ✨

إلى لقاء قريب… في رحلة جديدة نأخذ فيها نفسًا أعمق، ونمنح أنفسنا مساحة أكبر للحياة. 🌿