03/08/2022
МНОГО ТРЕНИРУЮСЬ И МАЛО ЕМ, НО ВЕС НЕ УХОДИТ😭
Как часто мы слышим подобные фразы от желающих похудеть, привести тело в порядок. Тут речь далеко не о лени, а как раз таки наоборот, в погоне за желаемым результатом, мы зачастую начинаем ограничивать себя во всем и изнурять себя в тренажерном зале. Но нужно ли это на самом деле? Так давайте подробно разберём МИФЫ о фитнесе и питании⬇️
Миф 1️⃣ Не есть после 18:00
Существует мнение, что отказ от еды вечером способствует похудению. Однако,из-за такого режима образуется большой промежуток времени, когда организм голодает. И, весьма вероятно, неподготовленный человек отважно продержится пару-тройку часов, а к полуночи потянется к холодильнику.
Миф 2️⃣ Нельзя есть после тренировки
К сожалению, этот миф распространяют даже некоторые тренеры в фитнес-центрах. И всё же ошибочно думать, что еда испортит все результаты работы в зале, а при условии голода жир непременно начнёт сжигаться.
Миф 3️⃣ Жиры — это всегда плохо
Не стоит избегать жиров в питании. Правильные, полезные жиры важны в любом рационе, особенно в женском. Их источником являются рыба, авокадо, оливковое масло, орехи.
Миф 4️⃣ Весы всегда говорят правду
Показания весов могут быть обманчивыми. Взяв в пример двух девушек с одинаковым весом, вы удивитесь, насколько разное у них может быть телосложение. Ведь килограмм жира занимает в четыре раза больше пространства, чем мышечная ткань. Поэтому лучше ориентироваться на отражение в зеркале и параметры в сантиметрах.
Миф 5️⃣ Тренироваться нужно каждый день
Мысль о том, что для достижения быстрого результата нужно тренироваться ежедневно ошибочная. Результативным и здоровым режимом тренировок считается тот, который позволяет вам восстановиться. Мышцам необходим отдых.
Миф 6️⃣ «Можно похудеть локально»
Это уже давно не секрет, но на всякий случай напомним! Нельзя похудеть только в талии или в ногах. Лишний жир уходит равномерно со всего организма.
Чтобы не допускать подобных ошибок
доверьтесь профессионалам! Команда поможет вам добиться нужных результатов без строгих диет и изнурительных тренировок!
Записаться можно по ссылке в шапке профиля или direct
Наш адрес: МКСК Арена
