Фитнес клуб СВИГ

Фитнес клуб СВИГ Женский клуб. Коррекция фигуры. Ежемесячное компьютер?

Если Вы решили не просто стать красивее, а также улучшить свое здоровье и самочувствие, провести коррекцию фигуры и надежно зафиксировать вес и размер в желаемых параметрах, то фитнес-шейпинг клуб «СВИГ» поможет Вам в этом.

У нас Вы сможете:

- Провести диагностику организма и определить проблемные зоны.
- Получить разработанную специально для Вас программу тренировок
- Заниматься в группе единомышленников под руководством признанных шейпинг-тренеров с большим опытом работы.

30/08/2026

НАЧНИ С МАЛОГО — И ПОТОМ ТЫ СТАНЕШЬ СИЛЬНЕЕ 💪
Не получается сразу отжиматься от пола с прямых ног?

И это нормально.
Сила не появляется за один день. Она строится постепенно.
🔹 Сначала - отжимания с опорой на одну руку, в облегчённом варианте.

🔹 Затем - отжимания с колен.

🔹 И шаг за шагом - отжимания с прямых ног.
Каждый этап - это не «слабость».

Это ступенька к твоему результату.
Не сравнивай себя с теми, кто уже может больше.

Сравнивай себя с собой вчерашней.
Сегодня 3 раза.

Через месяц — 10.

А потом ты сама удивишься, насколько сильнее стала. 🔥
Начни с малого. Делай регулярно. И однажды то, что казалось невозможным, станет твоей обычной тренировкой.

#шейпинг #фитнесалматы #корекцияфигуры #тренировкавзале #женскийфитнес

ВЫ МОЖЕТЕ ЗНАТЬ ВСЁ О ПОХУДЕНИИ — И НЕ ХУДЕТЬЗнать, сколько нужно белка.Считать калории.Сохранять тренировки.Смотреть по...
26/08/2026

ВЫ МОЖЕТЕ ЗНАТЬ ВСЁ О ПОХУДЕНИИ — И НЕ ХУДЕТЬ
Знать, сколько нужно белка.
Считать калории.
Сохранять тренировки.
Смотреть полезные видео.
Покупать правильные продукты.
И при этом годами не видеть желаемого результата.
Почему?
Потому что проблема чаще не в отсутствии информации.

Проблема — в том, что знания не превращаются в систему.
Мы откладываем тренировку:

- «Сегодня устала, начну завтра»;

- переедаем после тяжёлого дня;

- ждём понедельника, чтобы начать диету;

- питаемся хаотично;

- пропускаем несколько тренировок и решаем, что всё пропало;

- ждём идеального результата слишком быстро.
А потом снова ищем новую диету, новую тренировку и новый «секрет похудения».
Но телу не нужен очередной секрет.
Ему нужна система, которую вы можете соблюдать не неделю, а месяцами.
Регулярные тренировки.
Понятное питание.
Контроль нагрузки.
Восстановление.

И главное — дисциплина без крайностей.

#Шейпинг #корекцияфигуры #фитнесдляженщин #фитнеклубалматы #мотивациядляженщин

22/08/2026

✨ Зачем прорабатывать мышцы тазового дна и среднеягодичную мышцу?
Часто в погоне за подтянутой фигурой мы забываем о мышцах, которые отвечают не только за эстетику, но и за здоровье всего организма!
1. Мышцы тазового дна:
🌸 Поддерживают внутренние органы в правильном положении.
🌸 Улучшают осанку и помогают избавиться от болей в пояснице.
🌸 Способствуют женскому здоровью и быстрому восстановлению после родов.
🌸 Улучшают кровообращение в области малого таза.
2. Среднеягодичная мышца:
🍑 Стабилизирует таз при ходьбе и беге, защищая коленные и тазобедренные суставы.
🍑 Формирует красивую, подтянутую форму ягодиц сбоку (без «впадин»).
🍑 Снимает лишнюю нагрузку с поясничного отдела.
#Шейпинг
#тренировкавзале #корекцияфигуры #фитнесдляженщин #фитнесалматы

Тело меняется постепенноТвоё тело не изменится за одну тренировку.И даже за неделю - тоже.Одна тренировка даёт стимул.Ре...
19/08/2026

Тело меняется постепенно

Твоё тело не изменится за одну тренировку.
И даже за неделю - тоже.

Одна тренировка даёт стимул.
Регулярные тренировки + питание + восстановление дают результат.

Мышцы становятся сильнее постепенно.
Тело становится более подтянутым постепенно.
Уходит лишний жир тоже не за один день.

Не ищи волшебную тренировку.
Ищи систему, которую ты сможешь соблюдать месяцами и годами.

Тело - это результат твоих ежедневных действий, а не одной идеальной тренировки. 💪

#шейпинг
#фитнесдляженщин
#фитнеклубалматы
#корекцияфигуры
#женскийфитнесклуб

15/08/2026

Ягодицы можно не только накачать — их можно и уменьшить 🔥

Большие ягодицы нужны далеко не всем.

Иногда задача — не добавить объём, а убрать лишний жир и визуально уменьшить ягодицы, сохранив при этом красивую форму и упругость.

❌ Поэтому бесконечно делать упражнения только на ягодицы — не всегда правильная стратегия.

Если цель — уменьшить объём, работа должна быть комплексной: 🔥 тренировки с правильной интенсивностью
🔥 работа с составом тела
🔥 питание с учётом цели
🔥 кардио и энергозатраты
🔥 проработка всего тела, а не только ягодиц

Ягодицы можно формировать по-разному: увеличить, подтянуть, сделать более округлыми или, наоборот, уменьшить объём.

Главное — понимать, какой результат вы хотите получить, и строить тренировку именно под него.

В шейпинге мы не просто «качаем мышцы» - мы корректируем фигуру под вашу цель. 💪

Хотите ягодицы меньше, но при этом подтянутые и красивые?
Значит, вам нужна не просто тренировка на ягодицы, а правильная стратегия коррекции фигуры.

#Шейпинг
#Коррекция фигуры #фитнес клуб алматы #женскийфитнес клуб алматы #похудение

2 КЕСАРЕВА = ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? ДА, ЭТО РЕАЛЬНО.Я знаю это не понаслышке.У меня было 2 кесарева сечения.И сегодня ...
12/08/2026

2 КЕСАРЕВА = ПЛОСКИЙ ЖИВОТ?
ДА, ЭТО РЕАЛЬНО.

Я знаю это не понаслышке.
У меня было 2 кесарева сечения.

И сегодня я тренер, который точно знает: после кесарева можно вернуть красивый, подтянутый и плоский живот.

Но есть одно главное условие- ВРЕМЯ.

Не нужно пытаться убрать живот через месяц после операции.
Не нужно сразу качать пресс и давать себе максимальную нагрузку.

После кесарева тело должно восстановиться.

А когда приходит время возвращаться к тренировкам, очень важно правильно составить программу.

Не просто «качать пресс», а работать комплексно:

✔️ глубокие мышцы живота
✔️ мышцы всего тела
✔️ тазовое дно
✔️ осанка и положение таза
✔️ постепенно увеличивать нагрузку
✔️ контролировать технику и дыхание

Плоский живот после двух кесаревых - это не миф.

Я - живой пример.

Просто нужно понимать: тело не меняется за неделю.
Ему нужно время, регулярность и грамотная нагрузка.

2 кесарева - не причина ставить крест на животе.
Это причина работать с телом ещё грамотнее.

09/08/2026

Делаем осиную талию 🔥

Работаем в зоне повышенного пульса - это помогает ускорить липолиз и активно включить мышцы кора.
Контролируй технику: корпус стабилен, живот подтянут, дыхание ровное.

Интенсивность держим, но без потери качества движения.
Такая работа даёт не просто «пожечь», а сформировать талию 💥

#шейпинг
#фитнесалматы
#корекцияфигуры
#женскийфитнесклуб #мотивациядляженщин

Пока есть нагрузка - тело живёт.Мышцы держат тонус, кровь циркулирует, клетки получают питание.Как только ты останавлива...
06/08/2026

Пока есть нагрузка - тело живёт.

Мышцы держат тонус, кровь циркулирует, клетки получают питание.
Как только ты останавливаешься - начинается обратный процесс.
Тело теряет тонус.

Мышцы уменьшаются.

Состав тела меняется - появляется дряблость.
Кожа становится слабее, теряет упругость.

Клетки перестают активно обновляться и «голодают» без движения.
Запускается саркопения - постепенная потеря мышечной массы и силы.

А вместе с ней уходит энергия, выносливость и уверенность в себе.
Это не возраст.

Это отсутствие нагрузки.
Хочешь выглядеть моложе — тренируйся.

Хочешь чувствовать силу — работай с телом🤸
Не жди.

Начни сейчас.❤️

#шейпинг
#корекцияфигуры
#фитнеклубалматы
#фитнесдляженщин

01/08/2026

Думаешь сидя легче? Ошибаешься.
СИДЯ - всегда тяжелее.

Потому что ты не можешь схитрить.
Никакой раскачки.

Никакой помощи корпусом.

Только ты и твоя спина.
Ноги в стороны, руки через стороны -
и верх спины начинает гореть уже с первых повторений 🔥
Вот где реально включаются мышцы, а не иллюзия тренировки.
Попробуй и почувствуй разницу👆

#шейпинг
#корекцияфигуры
#фитнесклубалматы
#женскийфитнесклуб

Там, где хочется остановиться — начинается результатТело может кричать «хватит».Мышцы — гореть.Дыхание — сбиваться.Но им...
29/07/2026

Там, где хочется остановиться — начинается результат

Тело может кричать «хватит».

Мышцы — гореть.

Дыхание — сбиваться.

Но именно в этот момент начинается настоящая работа.
Важно дорабатывать упражнение до конца.
В шейпинге результат не в первых повторениях.

Он — в последних.

В тех, где ты уже не хочешь, но продолжаешь.
Доработать упражнение до конца — значит дать телу сигнал меняться.

Стать сильнее. Подтянутее. Выносливее.
Важно не путать «жжёт» с болью — слушай тело,

но не сдавайся при первом дискомфорте.
Не останавливайся на полпути.

Там нет результата.
#шейпинг #фитнесдляженщин #фитнеклубалматы #корекцияфигуры

Address

Улица Кабанбай Батыра, 139
Almaty
050000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 14:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 13:00

Telephone

+77011357039

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фитнес клуб СВИГ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Фитнес клуб СВИГ:

Shortcuts

Share

Category