Studio 191

Здоровая спина — это легкость в теле, красивая осанка и меньше напряжения в шее, плечах и пояснице. 😌

На тренировках мы мягко укрепляем мышцы спины и кора, улучшаем подвижность позвоночника и снимаем зажимы без резких движений и перегрузки. ✨

Подходит тем, кто много сидит, устает от напряжения в теле или хочет чувствовать себя свободнее в движении.

Ждем вас на тренировках «Здоровая спина» в нашей студии. Запись: +7 778 978 4191.

#здороваяспина #тренировкаспины #осанка #здоровыйпозвоночник

Самое сложное — расстелить коврик. 🤍

Самый трудный момент — решить прийти на занятие после долгого дня, выключить внутреннее «может, завтра» и сделать первый шаг.

А дальше всё происходит само собой: дыхание становится спокойнее, тело начинает двигаться свободнее, напряжение постепенно уходит, а мысли становятся яснее. 😌

Очень часто мы уходим с практики с мыслью: «Как хорошо, что я всё-таки пришёл».

Поэтому если давно откладываете — начните с малого. Просто расстелите коврик. ✨

#начнитезаниматься #йогаалматы

Тренировка Slim & Stretch сочетает мягкую растяжку и плавные упражнения, которые помогают снять напряжение, улучшить гибкость и сделать тело более подтянутым.

Регулярные занятия помогают:
✨ вытянуть силуэт;
✨ вернуть лёгкость в теле;
✨ улучшить осанку и подвижность;
✨ расслабиться после насыщенного дня.

Если хочется двигаться с удовольствием и заботиться о себе без перегрузок — Slim & Stretch станет отличным выбором.

Ждём вас на тренировках в Studio 191.

#Растяжка #Гибкость #ЗдоровоеТело

Дыхание — это не просто фон тренировки. Это то, что напрямую влияет на состояние тела и мыслей. 🧘‍♀️

Когда дыхание становится глубже и спокойнее, тело легче отпускает напряжение, движения становятся более осознанными, а голова — тише.

Именно поэтому в йоге, пилатесе и mindful-практиках так много внимания уделяется дыханию. Через него мы учимся не только лучше чувствовать своё тело, но и возвращать себе внутреннее равновесие. ⚖️

Приходите в Studio 191 — на практики, где мы работаем не только с телом, но и с состоянием внутри: +7 778 978 4191.

#дыхание #тренировкиалматы

Headstand, или стойка на голове, — одна из самых известных асан в йоге. Но её ценят не только за эффектный вид. 🙃

Эта практика помогает развивать баланс, концентрацию и контроль над телом, укрепляет мышцы корпуса, плеч и спины, а ещё учит сохранять спокойствие и внимание даже в непривычном положении.

В йоге headstand часто называют асаной, которая помогает «сменить перспективу» — не только физически, но и внутренне. 🤍

Приходите на занятие в Studio 191 — за новым ощущением тела и спокойной работой с балансом. 🙏

Запись по номеру: +7 778 978 4191.

#стойканаголове #перевернутыеасаны #баланс

Йога гармонии и молодости — практика для женщин, которая помогает восстановить баланс, снизить уровень стресса и почувствовать себя лучше. 🧘‍♀️

Динамические асаны и дыхательные техники укрепляют тело, развивают гибкость, улучшают осанку, помогают вернуть энергию и внутреннее спокойствие. 😌

Практика основана на методе Нунэ Рохас YogaHormonal, созданном специально для поддержки женского здоровья.

Если хочется уделить время себе и своему самочувствию — будем рады видеть вас на занятии. 🤍

#нунэрохас #йогагармонииимолодости #женскоездоровье

Когда днём совсем нет времени на себя, особенно ценными становятся вечерние часы. 🌙

В Studio 191 есть занятия в 19:00 и 20:00 — чтобы после работы можно было прийти на тренировку, переключиться, разгрузить голову и почувствовать своё тело после насыщенного дня.

Йога и тренировки Здоровая спина помогают снять напряжение, восстановить энергию и завершить день с другим состоянием внутри. 🙏

Иногда одного часа движения достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. 🔋

#вечерниетренировки #времядлясебя #тренировкидляженщин

Bachata Lady Style — это танцы, в которых через движение раскрываются пластика, женственность и уверенность в себе. 💃

Вместе с тренером Динарой мы работаем над техникой, ритмом и ощущением своего тела под музыку.

Постепенно движения становятся свободнее, осанка — красивее, а уверенности в себе — больше. ✨

Занятия проходят:
Вт–Чт в 17:00 и 18:00

Приходите танцевать вместе с нами в Studio 191. 🤍

#бачатадляженщин #танцыалматы

Айенгар-йога — это практика для тех, кто хочет лучше понимать своё тело, работать с осанкой и учиться двигаться более осознанно. 🧘‍♀️

Здесь внимание уделяется точности выполнения асан, положению тела и внутренним ощущениям. Постепенно тело становится более сильным, устойчивым и раскрытым, а движения — свободнее и увереннее.

Занятия проходят:
🕖 Пн–Ср–Пт–Сб в 9:00
🕖 Вт–Чт в 20:00

Приглашаем вас на практику в Studio 191.

#АйенгарЙога #СильноеТело #йогаалматы

Training — это тренировки, которые помогают телу двигаться свободнее и увереннее в повседневной жизни: легче держать баланс, меньше уставать от нагрузки, комфортнее наклоняться, поворачиваться и двигаться без ощущения «зажатости» в теле. 💪

На занятиях мы развиваем силу, мобильность, координацию и контроль над движением сразу в нескольких плоскостях. 🔄

Такой подход помогает сделать тело более функциональным и устойчивым — без перегрузки отдельных мышц и «перекосов» в работе тела.

Если хочется выйти за рамки стандартных тренировок — ждём вас на 3D Training в Studio 191.

#тренировкиалматы #занятиявгруппе